20190422每周精品之认知

闲言碎语

故事是人对世界的理解和想象，而不是真实世界本身。

在真实世界里，敌人和朋友，目标和工具，随时是会发生逆转的。当一个人在他的故事里，陷得越深，对这样的逆转就越会意料不到。

互联网上说话的唯一正确姿势，就是心平气和，好好说话。

用五件重要的藏品，对卢浮宫做一次快速的扫描，它们分别是“镇馆三宝”《蒙娜丽莎》《断臂的维纳斯》和《胜利女神》。剩下的两件，是来自古埃及和两河文明的雕塑，那就是《书吏坐像》和《拉玛苏》。

在陌生人那儿要想建立一个好印象，最好的方式其实不是美化自己，而是把自己放到一个和对方有关的网络里面。

一个人在做一件事之前，做超乎寻常的准备，总会赢得尊敬的。

人一生的学习，就要分成两个阶段了。第一个阶段，是学习知识，建立竞争力。第二个阶段，是走出知识的牢笼，重新建立同理心。

所谓干事的能力，无非就是这三个东西的组合：

第一，理清乱麻的行动力；第二，捕捉水变清的那一刻的感受力；还有，更重要的第三，分清上面两种事的判断力。

 

 

 

方法相关

吴伯凡讲解的道德经

1. 一：找到自己的原点

在《道德经》里，“一”是个非常重要的概念，道生一，一生二，二生三，三生万物。“一”可以说是万物的原点，是我们做人做事的原点。很多人做人做事效果不好，甚至是一塌糊涂，很重要的原因是没有原点，或者根本想不到会有一个原点，都是见招拆招，最后事情做了不少，却没啥结果。做人其实就是做品牌，品牌的要素一定是简单、纯粹，能够引发瞬间联想，也就是那个“一”。

2. 有之以为利，无之以为用：越看不见的越重要

世界是由看不见但确实存在的力量悄悄运行并控制着的。我们能看见的、有形的控制力量，其实非常小。我们做一个碗，做的是碗壁，但我们使用的是碗的空间。我们盖房，砌的是墙，真正用的是墙与墙中间的空间。所以你看，很多我们看不见的东西，其实才是有大用的。

3. 大道至简：面对复杂，回归简单

“最基本的原理、方法和规律，其实是极其简单的”。你努力做一件事时，会有很多外在因素，令你偏离最初目标。这就要求你有能力应对外界繁杂的信息，让自己回归简单，找到最需要去处理的问题。比如，你与同事合作一个项目，因为意见不合发生争吵，这其实就是繁杂信息，你不应该陷入对抗的情绪中，而是明确最需要处理的事，即把项目合作完成。

4. 静为躁君：集中力量，做重要的事

“静定是躁动的主宰”。这对我们现代人的能量管理尤为重要。不管你愿不愿意，我们自身的能量储备都在无意识地被消耗，比如刷朋友圈、闲聊等等。既然无法避免，我们就必须学着与它共处。最好的共处方式，就是把宝贵的精力和能量，用在真正重要的事情上。就像猎豹在埋伏观察猎物时的状态，完全无声无息但是能量高度集中。

5. 有无相乘，虚实相生：暗局比明局更重要

在老子看来，看不见的东西比看得见的东西更重要。比如，有些人在饭桌上不爱买单，每次买单时就找借口开溜。虽然这样成本最低，但他也在告诉别人：我是一个小气的人，我只想要回报，不喜欢付出。别人也会觉得这个人不值得合作。所以一个真正有格局的人，会看到明局之外的暗局，不执着于眼前的存量，而是放眼未来，把握更多的机会。

6. 上善若水：最柔的东西往往最强大

《道德经》把“水”放在了最高的位置，万物生长都离不开水，但是我们看万物时，常常想不起水，看不到水。水有两个重要的特点，一个是随形而化，水的形状取决于容器的形状。另一个是始终不变的方向性，水永远只朝低水位的方向运动。我们做人也应该谨记水的哲学，始终不要忘记目标是什么，像水一样虽万折而必东；要像水一样随形而化，没有对错只有成败。

7. 大巧若拙：复杂运转，简单呈现

这个词代表了一种高级的认知。你可能听过，人的认知有“看山是山”，到“看山不是山”，再到“看山还是山”这三个过程。第一个和第三个结果一样，它们有什么区别呢？简单来说，就是你有没有能力区分：你呈现给别人的结果，和你自己内在运转的系统。比如，树上长了果子，果实是它呈现的结果。但发达的根系和整个植物对果实的供养，才是果树的内在运作。无论是做事还是做人，我们都要把复杂留给自己，给别人呈现一种简单。做到这点，才是真正的大巧若拙。

8. 善人：把握天道，立于不败

《道德经》说，“天道无亲，常与善人”，这个“善人”不是我们平时说的“善良的人”，而是一个悟到天道、逻辑和天算的人。也就是说，善人懂得“天道”。我们常说人算不如天算，世界有它自己的一套运转法则，不以任何人的意志为转移。我们要做的是敬畏天道，并且想办法认识它的规律。这样当你在面对任何困境时，你的最佳办法都不是和对方“硬碰硬”，而是想办法利用“天道”，让自己立于不败之地。

9. 圣人披褐而怀玉：优势的反面是危机

“真正的圣人，穿着粗布的衣服，但有美玉藏在怀里”。这不只是做人的方法，对企业管理也同样适用：一个企业有了某种明显的优势，不要滥用而是要藏着点。这是因为，优势也可能是劣势。比如体量小的食草动物，虽然没有尖牙利爪，但它可以跑得快，或者迅速融入群体迷惑捕食者。也就是说，企业选择和强化了一种能力，同时也意味着放弃和弱化了一种能力。

10. 含德之厚，比于赤子：强大不是征服，而是合作

在老子看来，德的最高的象征是赤子，是一个赤条条的、不穿衣服不寒碜的孩子。为什么会是这样呢？他注意到毒虫、猛兽、猛禽都不会去伤害一个乳臭未干的孩子，原因是他没有攻击性，跟世界、跟他人的关系都处于一种融合的，而非对立的状态。所以什么叫强大？强大不是你用一种显而易见的力量和权力，去征服别人，而是任何强大的力量，都无法伤害你，你能够跟它和谐相处。

 

有效防癌措施

世界癌症研究基金会和美国癌症研究所组织基于研究证据，提出过一些明确有效防癌措施，主要有 7 条：

在避免体重过轻的前提下，尽可能减轻体重；

限制饮用含糖饮料，限制食用能量密集型食物（尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品）；

多吃各种蔬菜、水果、全谷物和豆类食品；

少吃红肉（如牛肉、猪肉），少吃加工肉制品（注意，是少吃，不是让大家不吃）；

戒烟戒酒；

限制盐分（钠）摄入；

不要用补品防癌。

注意最后一条，不要用补品防癌。

 

 

 

 

方法：7个每天晚上应该坚持的好习惯

首先，为第二天的日程做准备。托马斯认为，我们每天晚上应该花20分钟左右的时间，思考今天发生了什么，并且提前规划一下明天大致要做什么。托马斯建议，你可以把第二天早上想做的事情都写下来，这样起床后你就会清楚知道要去做的事情。

第二，让自己处于“关机模式”。在我们的日常生活中，经常会不间断地被各种邮件、信息或者电话干扰。其中大部分都不是紧急事情，却让我们一直保持“充电”状态，即便在下班过后也无法真正地放松自己。所以，到了晚上，你必须要从“工作模式”中脱离出来，给自己一段缓冲时间，让你从工作上顺利过渡到个人休息状态。

第三，给自己找一个放松调节的地方。如果每天长时间在电脑屏幕前工作，你就需要在生理上和心理上让自己放松。找一个你觉得舒适、让你觉得身心愉快和如释重负的地方，给自己20分钟，安安静静地专注于放松自己。比如说，你可以回到家立刻洗个澡，换上家居服，通过这一系列动作告诉自己，你今天的工作已经结束了。

第四，花时间反思。反思是一种非常简单的思维训练，会让你进一步评价你所经历的事情。值得注意的是，在反思自己哪些方面做得不够好的同时，一定要花时间反思自己做得非常棒的方面。畅销书的作者劳拉·范德卡姆（Laura Vanderkam）认为：“反思自己过去一天中做得好的方面，会让你保持积极和感恩的心态。”

在夜晚反思时，你可以参考以下几个问题：今天完成了什么？又没有完成什么？你对这件事情有什么感触？如果你可以在更短的时间内完成这件事，你将会怎么做？你做了哪些无关紧要但又十分紧急的事情？如果想让第二天变得更加高效，你会做出什么改变？

第五，花30分钟时间在你想提升的事情上。下班后的时间，最适合用在你想自我提升的事情上。写自己的博客，学习一门新的语言，参加艺术创作活动等等，这些事情都值得你去尝试。这些事情不仅可以让你保持清醒的状态，还可以对你的日常工作产生积极影响，让你在工作中变得更高效。每天晚上花大概30分钟的时间，做自己最想做的事情，不仅会让你保持幸福健康的良好状态，还可以让你意识到自我价值感。总的来说，你应该积极地投入到想去做的事情上，而不是懒散地瘫在沙发上。

第六，睡前阅读书籍。大多数人都知道，不少成功人士睡前的爱好就是读书。阅读是一种应该在夜晚坚持的良好习惯，它既会迫使你早早地上床，又让你保持注意力集中。当你准备入睡时，你的大脑会巩固你所阅读的内容，帮助你记忆。如果你喜欢在床上阅读的话，建议你选择纸质书。它会帮你理清大脑思绪，并且更容易让你准备入睡。

第七，关掉伤眼的蓝光。褪黑素是一种促进睡眠的身体激素，而平板电脑、手提电脑以及手机的蓝光会抑制褪黑素的产生。赫特福德大学心理学教授理查德·怀斯曼（Richard Wiseman）提出，夜晚玩手机10分钟产生的影响，就如同白天在大太阳底下步行一个小时一样。“试想一下，如果你白天在大太阳底下走了一个小时，再对自己说，‘我要去睡觉了’。你觉得可能性有多大呢？”所以，在睡前一个小时，最好不要让自己暴露在屏幕面前。

 

怎样才能鼓励孩子从小就开始批判性地思考？

教育学家大城隆秀（Brian Oshiro）在TED沙龙演讲中分享了自己的方法，通过询问层层递进的四类问题来启发孩子的批判性思维。

第一步，超越“是什么”（What）的问题，问孩子“为什么会这样”（Why）以及“怎样引起的”（How）。

第二步，进一步追问孩子：“你是怎么知道的？”

第三步，提示他们思考自己的观点和其他人的观点有什么不一样。最后，问孩子们如何解决这个问题。

 

 

两种应该结交的朋友类型：问责伙伴和成功伙伴。

问责伙伴指的是会时常监督并敦促你实现目标的朋友。

成功伙伴指的是那些与你相互监督和鼓励、敦促彼此实现目标的朋友。

问责伙伴和成功伙伴究竟有什么区别？问责伙伴，主要以过程为导向。问责伙伴的目标是，让你在整个过程中认清自己的责任感，比如你有没有按计划完成健身任务。而成功伙伴，主要以进展为导向，TA关注的目标，不是让你努力做到最好，而是关注你朝着自己的理想目标，又实现了多少实质性的进展。

 

 

 

 

 

 

历史回忆

微信历史版本从 1.0 到 7.0 版本的功能回忆

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