打卡活动 | 养成一个习惯

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研究表明：

21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；任何一个想法，重复验证21次，就会变成习惯性想法。

习惯养成三阶段：

第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。

第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一个人就已经完成了自我改造了。

有个名言：

有什么样的思想，就有什么样的行为；有什么样的行为，就有什么样的习惯；有什么样的习惯，就有什么样的性格；有什么样的性格，就有什么样的命运。（查·艾霍尔）

打卡活动：

最近看了个每天打卡小程序挺不错的，助你养成一个习惯，长按二维码加入我们的打卡活动！

签到规则：

1.每天分享一下今天的收获，养成一个分享的习惯！

2.时间不限，每天以晚上12点为结束！

3.坚持下来，你会发现你已经进步很多了！

4.看谁第一个先坚持100天的，赠送一本图书！

希望这个打卡活动，可以助大家养成一个分享的习惯！

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