预防脂肪肝

前几天看健康讲座记录的摘要，希望对大家有帮助。

 

女性：每天饮酒20克，连续五年，达到酒精性脂肪肝诊断标准。

 

男性：每天饮酒50克，连续五年，达到酒精性脂肪肝诊断标准。

脂肪肝病变阶段：单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化、脂肪性肝硬化。

 

脂肪肝病变阶段：单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化、脂肪性肝硬化

 

脂肪肝诊断：肝功、抽血、B超、转氨酶、血脂、血糖，不清楚的用CT或者病理化验（穿刺取片）

确诊后，3-6个月基础治疗（饮食、运动）后才会考虑药物治疗

 

预防：降低甘油三脂
         合理膳食：低脂肪、低糖、粗细搭配（香菇、鱼）
         控制体重
         适量运动
         慎用药物

 

治疗：去除或控制病因
         饮食治疗
         运动治疗
         药物治疗

运动原则：3 5 7

每次运动不少于30分钟、每周不少于5次、运动时心率为170减去年龄