天天跟我做,每次五分钟 伸伸懒腰,松松骨,每小时都要做 推下推下推下,每小时推松手筋 不想变硬颈,得转转转,两边转 千万千万千万,每小时转转胳膊 办公坐姿有讲究 拿鼠标有正确姿势 记住每小时转转脚松松筋 记住每小时松松手拉拉筋 记住每小时踢踢腿拉拉筋