如果您也是一个运动健身爱好者，尝试着体验下红光光浴。或许，你会感受到更有趣、更有效的健身乐趣。

红光光浴，改善运动后肌肉疲劳

 

而今，越来越多人有运动和健身的习惯。自律的运动可以使人更健康，更年轻。但如果运动过量或者是不小心肌肉拉伤，身体也会因此而受伤。

在之前的一项研究中，21名男性运动员（18.9±0.6岁; 70.8±5.01千克; 178.3±0.06厘米）进行了100次跳跃，比赛后6个小时，运动员穿上远红外线（FIR）发射衣服，肌酸激酶（CK）和延迟发作的肌肉酸痛（DOMS）分别在发作前，发作后，发作后24、48和72h进行评估。在研究后发现：穿上FIR发射衣服的运动员在延迟肌肉酸痛的效果更强烈。这说明，红光对于身体具有良好的保护作用。

运动前，进行红光光浴，可以为身体提供足够的热量，从而更不容易出现运动酸痛等状况；运动后，进行红光光浴，可以减轻膝盖肌肉的疲劳。而运动+红光光浴的效果比单独运动更有效。运动的燃脂效果遇到红光光浴的减脂效果，可以实现事半功倍的效果。

如果您也是一个运动健身爱好者，尝试着体验下红光光浴。或许，你会感受到更有趣、更有效的健身乐趣。