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策划 / 粒粒 后期 / 卷圈
监制 / 姝琦 运营 / SandLiu 卷圈
封面 / Midjourney 产品统筹 / bobo
场地支持 / 声湃轩北京录音间
倒也不是想完全责怪哪种文化。
但必须承认，大部分女生从小被灌输的处事原则是——谦虚，低调，切勿张扬，别人有一说十但你要有十说一，要柔顺，要隐忍，要把“孔融让梨”的故事内核奉为我们行走世上的准则。长辈领导也常教育我们喜欢自夸的人是“太骄傲了”，面对他人的夸奖时，谦虚回应“没有没有、不敢不敢”才是得体的反应。
有的女生从小幸运，没有在一个被习惯性压抑个性的环境下长大，她们自信从容宠辱不惊，仿佛一切都是与生俱来。
有的女生经历了挣扎拧巴的童年和青春期，独自生活后见到“我之外的世界”，才惊觉——原来我可以不被按头谦卑，原来我可以大大方方承认自己特别棒，原来我可以不用脸红羞怯，原来我可以自己承认并且让他人承认“我是不是相对意义上的优秀，我就是优秀，不需要加限定词”。
但也有很多女生，仍然没有胆量撕掉身上的刻板标签，没有发现并肯定在各个不同的平行宇宙里那个优秀的自己。
我们郑重呼吁，从今天开始，但请不要止于今天——
请习惯轻松、大方地夸赞自己！请承认自夸是与自身关系良好的健康的表现！自夸≠自我吹嘘、自我夸大，“觉得自己很好”是一种宝贵的能力！打破谦虚和自卑的束缚，我们才能走得更远，活得更快乐！
受铥铥科幻电波的邀请，参与妇女节特别策划的播客联动。活动主题是 「我们的多重宇宙」 。欢迎大家前往小宇宙的专题页面，收听其他精彩女性播客，解锁更多的多重宇宙。
您将在本期节目中听到以下内容：
00:04:49 三位主播，一身优点
00:07:28 要正向表达自己对对方的喜欢
00:10:11 用追星的方式追自己
00:13:01 一个认真的人
00:18:37 一个守信用高效率的人
00:23:50 一个直接的人
00:28:33 一个勇于直面自己的缺点和无能的人
00:34:53 一个愿意去取悦自己的人
00:39:27 一个会拒绝的人
00:44:39 一个不贪婪不嫉妒的人
00:47:58 一个减肥只为取悦自己的人
00:50:54 一个不情绪化做决策的人
00:53:38 一个逻辑思维清晰的人
00:57:42 一个爱笑的人
00:59:22 一个行动力拉满的人
01:04:46 不擅长夸自己，更要多加练习
01:11:50 听友们的故事
01:16:58 欢迎分享，互动抽奖
本期嘉宾
姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU）
粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（微信公众号：吃较瘦）
馋虫：一个不焦虑的努力让孩子做个富二代的妈妈
听友福利
感谢 风味葡萄酒Jollee 赞助本期节目，「不叁不肆」听友特别福利
Jollee风味葡萄酒「三瓶装」，「不叁不肆」听友价：154元
下单备注「不叁不肆」，再赠听友独家好礼冰箱贴1个+海绵擦1个
在小宇宙的评论区分享你发生的关于（你如何建立自己自信）的小故事，再选3位幸运听友送出价值￥169的 Jollee 风味葡萄酒三瓶装（3月30日开奖）。
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关于「不叁不肆」
我们是“叁”个（已经成功）打破传统理念、不按人生轨迹发展的女生。
在津津乐道，我们努力呈现着专业认真的职场A面，在不叁不肆，我们终于可以展示“肆”意追逐内心热情的B面。
聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，接受所有不期而遇，不枉跌跌撞撞走这一遭。
不拘泥于传统，不在乎他人眼光，在节目里一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。
在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。
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