意拳笔记

身上肉体要松要虚，丹田要实要紧，人要用力，总要有紧的地方，这个用力的地方就是丹田。其他部位都要松，丹田一紧，其他的地方就能全松下来。

也就是全身平均整体用力，后脚跟的虚，就是为身体的整体力量作用在地球上再反弹回来的所谓反作用力留有回旋余地。在运用力量时，后脚根是一踩即抬，虚是常态，踩是临时，一踩就把假想的蚂蚁踩死。这是需要配合丹田的实涨实缩以及身体力量的发挥同时进行的。