焦虑症的预防措施是什么

#焦虑症的预防措施是什么
　　焦虑症的预防措施是什么：对于焦虑症来说，在我们的日常生活中有很多的人出现了心理问题，久而久之成为了疾病，焦虑症严重的影响着患者生活，焦虑症并不是无法根治的，对于焦虑症的护理人们要注意了解，生活中也要注意预防，下面就让我们来看看焦虑症的预防措施。(长春中山医院)

增加自信

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

医生提醒：焦虑症发病率越来越高，生活中应该注意平复自己的情绪，也要警惕焦虑症的原因，生活中焦虑症患者也要积极配合治疗。