身体健康的一点感悟

这几天有件事情发生，我想记录分享一下
五一节期间，发现从左肩膀–>后脖筋–>后脑这一条线疼，特别是向左侧转头、左侧起床非常痛。上网查了原因后感觉跟颈椎病相似，有的还说要戴颈托，瞬间感觉眼前一片灰暗，健康没了…

被折磨了一个多星期还没好，除了身体上的疼，那心情就甭提了
后来一次坐车的机会，发现掰手指、拉伸手臂大筋挺舒爽，效果立竿见影，向左侧的转头不一会就缓解多了没有反弹。

这里边还要提到一个事儿，就是左手臂内侧一条线会感觉酸胀不舒服，所以才会有想要拉伸的想法，在这里分享下拉伸精髓：

手臂放松，感受不舒服的部位，慢慢（重点）找感觉找拉伸姿势（要停留住），那会三哥哥想到的了“五禽戏”，突然间冒出来的想法。

关键部位：掰手指、转胳膊、掰腕子，这几个关键点互相配合，同时脚部的每个脚趾头、脚腕一起找感觉，包你们爽到飞~

晚上睡觉不要垫枕头，夏天最好躺在硬板床上上边铺凉席那种，有利于后背、头肩一个平面有助于恢复。通过这次发现和拉伸，接下来的两天感觉确实好了很多，转头、起床只有一点轻微的痛。
然后三哥哥又发现左上臂内侧软肉附近很不舒服，一种酸胀感，猜想可能是经络不畅引起的，因为之前午休经常趴在桌子上睡觉，左手臂经常压麻。

昨天又自己做了一次拉伸，今天酸胀感觉消失了，可以说到今天为止三哥哥终于又回来了！久违的健康眷顾了我，三哥哥会注意并珍惜的。

共勉：

不要经常长时间低头（看手机）不注意坐姿等，不要经常压住手臂不过血麻木，多抻拉大筋有利于健康。