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<br />对我们大多数人来说，这是个坏消息：如果你每天坐的时间超过6小时，那么你更有可能早逝，即使经常锻炼也无济于事。 美国癌症学会的研究人员在14年内跟踪了超过10万成年人，包括53,000名男性和70,000名女性，要求他们填写关于身体活动的问卷。即使在考虑了身体质量指数（BMI）和吸烟等因素后，研究人员还是发现，一天静坐时间超过6小时的女性的死亡几率比一天只坐不到3小时的女性高37%，而长期静坐的男性死亡几率高13%。经常锻炼的人死亡风险要低一点，但仍然十分显著。静坐时间太长，而运动时间短于3.5小

<br />        今日送同学，回来后，班上的同学开玩笑，为什么不买张站票，送上车呢？<br />        没想到；其次是，没有帮人做到位的想法，我的观点是，做他真正需要帮忙的事，他自己能做的事，不要插手，呵呵。长见识了，成长。

<br /><br />最近身体疲乏，觉得缺少激情，明显肺呼吸、心脑的活力不如从前。<br />锻炼身体，一场大汗，会让你神清气爽，身体舒适。<br />    将身体锻炼提上日程。<br /> <br /> <br /> <br />下午或晚上锻炼： <br />1、 确定锻炼时间并坚持下去。不要让其它事情分心而放弃锻炼。尽力把时间安排在星期天晚上。如果你有什么小调整，也可以，但是一定不要影响你达到目标。 <br />2、 如果你在户外锻炼，就要注意安全。夏天时要防止中暑和脱水。要多喝水 <br /> <

<br />久坐带来12种病 <br /><br />　　 <br /><br />　　本报调查曾显示，因为久坐，有40.89%的人感到颈椎酸疼，22.68%的人出现肥胖问题，13.97%的人患上肩周炎。其实，久坐的危害远不止于此。早在2003年，世界卫生组织就指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，预计到2020年，70%的疾病都将由坐得太久引起，久坐因此被列为十大致死致病杀手之一。近年，各国关于久坐危害的研究也层出不穷。 <br /><br />　　 <br /><br />　　《英国运动医学》指出，

<br />IT人保持健康的必备法宝 <br />在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在计算机前面想要维系健康，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的！ <br /><br /><br />必喝的汤： <br />绿豆薏仁汤 <br />　　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非

转自: http://news.edzx.com/suibizatan/mantanqu/2011-05-29/1636.html     1. This moment will nap, you will have a dream; But this moment study,you will interpret a dream.　　此刻打盹，你将做梦;而此刻学习，你将圆梦。