DeepSeek使用教程：90%的人都不知道的高效使用技巧

前言

**和 AI 打交道的核心关键在于“沟通”。**AI 就像是一个被蒙住眼睛的天才，它懂很多，但无法直接感知这个世界。只有通过我们的描述，它才能理解现实世界的样子。

这就好比你在给一个从未见过大海的人描述海浪的声音。如果你说“哗啦哗啦”，对方可能理解成下雨的声音；如果你说“像是无数巨大的丝绸在空中抖动”，画面感就完全不一样了。同样的，和 AI 交流就需要这样的“描述力”。

与 AI 沟通，提示词就是你的“表达能力”。就像学习一门新语言，这种能力需要不断练习才能提升。即使是像 Deepseek 这样强大的 AI，如果我们说不清楚自己想要什么，它也只能给出模糊不清的答案。

还有一点特别重要，AI 的“幻觉”问题。它就像是一个博学但有时会不自觉“脑补”的朋友。它可能会自信满满地编造不存在的数据，还会把不相关的信息联系在一起，又或者生成看似合理但实际错误的内容，所以我们要做 AI 幻觉的“执剑人”，时刻保持警惕。

换句话说，**AI 是一个强大的工具，但工具的使用效果取决于使用者的能力。**通过不断练习和保持警惕，我们才能真正发挥AI的价值，同时避免掉入“幻觉”的陷阱。

那么，如何用好这个“AI 神器”呢？给大家分享几个技巧。

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常规提问模版

过去和 ChatGPT 这样的指令模型对话时，我们常常会使用很复杂的提示词模板。但 DeepSeek 不太一样，它更像一个擅长思考的伙伴，反而是简单清晰的表达方式效果更好。

非常推荐这个简单但超级实用的“四步提问法”：背景 + 任务 + 要求 + 补充。举个例子：

【背景】我是一家新开的咖啡馆店主；

【任务】需要一份开业促销方案；

【要求】预算1万元内，主要面向大学生群体；

【补充】我们店铺位于大学城，主打精品咖啡。

这个方法的妙处在于：

背景信息让 AI 理解你的处境；

具体任务明确你的需求；

限制条件指明关键要求；

补充说明添加重要细节。

这样提问不仅能让 DeepSeek 更好地理解你的需求，还能避免它理解偏差或者回答跑题。这就像和一个聪明的朋友交谈，你把情况说清楚了，他自然能给出更有针对性的建议。

记住，和 DeepSeek 对话，不需要太多花哨的技巧，保持简单清晰才是王道。它的推理能力很强，只要你把需求说明白，它就能理解你的意图，并给出令人惊喜的回答。

实操展示

先来看错误示范：

提问：写一个店铺开业促销的方案。

输出结果：

再来看正确示范：

提问：我是一家新开的咖啡馆店主，需要一份开业促销方案。预算1万元内，主要面向大学生群体。我们店铺位于大学城，主打精品咖啡。

输出结果：

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分解复杂任务

现阶段 AI 由于上下文，模型能力等问题，其实在处理复杂任务的时候时常会出现“偷懒”这种情况，这种时候就需要我们帮 AI 拆解任务。

接下来用写一篇“远程办公的未来发展”的文章为例，告诉大家怎么一步步指导 AI 完成高质量写作。

第一步：让 AI 写出大纲

示例：“我想写一篇关于’远程办公的未来发展’的文章，请你帮我列出一个详细的大纲，包含引言、3～4 个主要论点，以及结论部分。每个主要论点下需要包含 2～3 个具体的小节。”

第二步：让 AI 根据大纲完善第一部分的内容

示例：“基于上面的大纲，请帮我详细展开引言部分。需要包含以下几点：远程办公的现状介绍、为什么这个话题现在很重要、文章将要讨论的主要方向。请用生动的例子和数据支持，语言要流畅自然。”

第三步：让 AI 根据大纲继续分批输出后面几部分的内容

示例：“请继续完成大纲中的第一个主要论点部分。请确保内容与引言自然衔接，并且要有具体的案例支持。每个小节建议 300～400 字左右，注意段落之间的过渡。如果涉及数据，请明确标注来源。”

第四步：让 AI 检查文章内容错误，核对信息

示例：“请仔细阅读整篇文章，重点检查：

1）文章中提到的数据和事实是否准确；

2）各部分之间的逻辑关系是否通顺；

3）是否存在前后矛盾的观点；

4）专业术语使用是否准确。如发现问题，请具体指出并给出修改建议。”

第五步：让 AI 阅读生成文章，并对文章进行优化

示例：请从以下几个方面优化这篇文章：

1）增加文章的可读性，使用更生动的类比和例子；

2）优化段落之间的过渡，使文章更流畅；

3）检查并改进文章的语言表达，避免重复和冗长；

4）适当添加一些新的见解或观点，使文章更有深度。请逐段进行修改，并说明每处修改的原因。

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连续提问技巧

不要指望 AI 能一次性完成你想要的内容，在使用 AI 时要调整好心态，把它当作一个博学但经验尚浅的实习生。它知识面很广，但需要你的引导才能交出令人满意的作业。

比如上面写的咖啡店的开业方案，刚产出的第一版肯定是不符合我们的需求，需要通过继续提问的方式让它优化内容，直到符合我们的要求。

以上面咖啡店开业方案为例，DeepSeek 写的第一版方案没有很好地突出“大学生”这个目标客群。这时候，别急着否定，而是可以这样继续对话：

方案的整体框架不错，但我觉得还可以更贴近大学生群体。能否从以下几个方面优化：

- 如何根据大学生的学习、社交需求设计店内空间？

- 考虑到学生的消费能力，怎么设计更有吸引力的价格策略？

- 能否结合期末季、社团活动等校园节点设计营销活动？

就像是在指导实习生，告诉他具体需要改进的方向。DeepSeek 会基于这些新的信息，对方案进行调整。

如果修改后的方案还不够完善，可以继续提问：

方案更有针对性了，不过我觉得在这些方面还可以再细化：

- 能否加入一些适合学生群体的会员积分制度？

- 如何利用社交媒体吸引年轻客群？

- 考虑到学生群体的作息特点，营业时间是否需要调整？

这个过程就像是在进行一场头脑风暴，每一轮对话都在帮助方案变得更加完善。关键是要：

1. 保持耐心，不期待一步到位

2. 给出明确的优化方向

3. 循序渐进，一个方面一个方面地改进

4. 及时总结和归纳，确保方向正确

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巧用不同 AI

每个 AI 就像是一个性格迥异的助手，了解他们的特长，才能让他们在最合适的岗位上发光发热。

比如说，DeepSeek R1 就像是一个思维缜密的战略顾问。给它一个任务，它会从各个角度深入思考，不仅完成你要求的内容，还会主动发现和补充你可能忽略的细节。特别是在做方案规划时，它总能给出令人惊喜的完整思路。

但是，当涉及到文学创作时，DeepSeek 就像是一个过分热情的作家，特别喜欢堆砌华丽的修饰语，有时反而影响了文章的整体效果。这时候，性格相对克制的 Claude 就能派上用场，它的文字更加简洁优雅，更适合处理需要文学性的任务。

知道谁更适合做什么，才能让团队发挥最大效能。同样，在使用 AI 时也是一样，根据任务性质选择最合适的“助手”，往往能事半功倍。

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名称	用途	特点
ChatGPT	文案撰写，思路整理，知识答疑，情感陪伴	文字略显生硬，几乎没有短板，但长板也不突出
Claude	长文撰写，代码生成，思路整理	生成中文内容最优质的 AI，几乎没有 AI 味
DeepSeek	长文撰写，代码生成，数学运算，思路整理	非常适合思路整理和方案，中文语言优美，擅长诗词，但 AI 幻觉略大
豆包 AI	多模态分析，日常辅助办公，情感陪伴	集成功能齐全，适合日常工作使用，作为情感陪伴也非常不错
Recraft	图片生成	专业的AI图片生成工具，出图质量高
Midjourney	图片生成	画质质量高，可玩性强
Whisk	图片生成	谷歌出品的图片工具，可以根据人物和场景生成不同图片，图片质感好
可灵 AI	图片、视频生成	目前最先进的视频生成工具之一，视频生成质量高
海螺 AI	语音、视频生成	生成语音质量高，速度快，还免费

如何让DeepSeek思考得更深？深度思考万能提示词

很多人用DeepSeek，就是丢个问题，等着AI端上答案。但AI不是搜索引擎，真正的价值在于推理，而不仅仅是列清单！想让DeepSeek思考更深入？这句万能提示词送给你：

“请在你的思考分析过程中进行批判性思考、同时反面考虑你的回答，并且要对回答进行多次深入复盘，务必详尽。”

来个对比——

❌ 普通提问：“如何提高工作效率？”

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提高工作效率需要结合科学的方法、合理的工具以及良好的习惯。以下是一些经过验证的实用建议，帮助你优化工作流程，减少时间浪费：

一、时间管理策略

1. 明确优先级

2. • 使用 艾森豪威尔矩阵（四象限法则）：将任务分为 紧急重要、重要不紧急、紧急不重要、不紧急不重要，优先处理重要任务。
   • 每天列出 3项核心任务（MIT, Most Important Tasks），确保关键目标不被琐事淹没。

3. 番茄工作法

4. • 专注25分钟工作+5分钟休息，每4个周期后延长休息时间（15-30分钟），避免大脑疲劳。
   • 搭配工具：Forest（通过种树限制手机使用）、Toggl Track（记录时间分配）。

5. 批量处理任务

6. • 将相似任务集中处理（如集中回复邮件、开会），减少“任务切换”带来的效率损耗。

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二、工具与流程优化

1. 任务管理工具

2. • 使用 Todoist、Notion 或 Trello 管理待办事项，设置截止日期和提醒。
   • 建立 标准化模板（如会议记录、报告模板），减少重复劳动。

3. 自动化工具

4. • 用 Zapier 或 IFTTT 自动化重复流程（如邮件分类、数据同步）。
   • 利用 ChatGPT 处理基础文案、邮件草拟，节省脑力。

5. 信息整合

6. • 用 印象笔记 或 Obsidian 建立知识库，避免反复查找资料。
   • 学会使用 搜索引擎高级语法（如 site:、filetype:），快速定位信息。

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三、高效工作习惯

1. 设定清晰目标

2. • 遵循 SMART原则（具体、可衡量、可实现、相关性、时限性），避免模糊规划。

3. 减少干扰源

4. • 关闭非必要的消息通知，使用 Focus Mode（专注模式）或物理隔离（如单独办公区）。
   • 提前告知同事/家人你的“深度工作时间段”，减少被打断的可能。

5. 学会说“不”

6. • 拒绝低价值请求（如临时会议、无关任务），保护核心工作时间。

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四、健康与精力管理

1. 科学作息

2. • 保持 7-8小时睡眠，利用 R90睡眠法（以90分钟为周期安排睡眠）。
   • 午后安排20分钟小睡，恢复精力。

3. 体能提升

4. • 每天30分钟有氧运动（如快走、跳绳），促进大脑供氧。
   • 工作时每1小时起身活动，避免久坐伤害。

5. 饮食优化

6. • 选择低GI食物（如燕麦、坚果）保持血糖稳定，避免午后困倦。
   • 少量多次补水，脱水会导致专注力下降。

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五、思维与心态调整

1. 应对拖延症

2. • 2分钟法则：如果任务能在2分钟内完成，立刻执行。
   • 5分钟启动法：说服自己“只做5分钟”，通常开始后就能进入状态。

3. 定期复盘

4. • 每周回顾任务完成情况，分析时间浪费点（如社交软件、低效会议）。
   • 使用 PDCA循环（计划-执行-检查-改进）优化流程。

5. 接受不完美

6. • 遵循“完成优于完美”原则，避免过度纠结细节导致拖延。

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六、环境优化

1. 物理环境

2. • 使用双显示器或多桌面提升多任务效率。
   • 整理办公桌，减少视觉干扰（参考“5S管理法”）。

3. 数字环境

4. • 定期清理电脑桌面和文件夹，按项目或日期分类存档。
   • 使用 Chrome插件（如 OneTab）管理浏览器标签，减少内存占用。

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案例参考

• 程序员：用 Pomodoro Timer + Jira 管理开发任务，代码模块化复用。

• 内容创作者：用 Notion 建立选题库，通过 Grammarly 快速校对文案。

• 管理者：将会议控制在15分钟内，要求提前提交议程，会后3小时内发出纪要。

关键点总结：效率提升是系统性工程，需结合目标管理、工具优化和身体状态。建议从1-2个方法开始实践，逐步形成个人工作节奏，避免一次性改变过多导致放弃。

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✅ 深度提问：“请告诉我提高工作效率的方法，并批判性思考这些方法的局限性，同时从反面探讨低效率的可能性，并对回答进行多轮复盘。”

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一、提高工作效率的常见方法及局限性分析

1. 时间管理法（如番茄工作法）

2. • 原理：25分钟专注+5分钟休息的循环模式
   • 局限性：打断创造性思维的连续性（如程序员进入心流状态后被强制打断）
   • 数据支持：MIT研究显示频繁切换任务可导致效率下降40%

3. 任务优先级矩阵（艾森豪威尔矩阵）

4. • 原理：按紧急/重要程度四象限分类
   • 局限性：过度简化现实场景（如紧急不重要任务可能暗含人际关系价值）
   • 案例：某项目经理因过度筛选"不重要"任务导致团队关系恶化

5. 数字工具依赖（自动化/协作软件）

6. • 原理：通过Trello/Notion等工具优化流程
   • 局限性：工具学习曲线消耗认知资源（Adobe调研显示67%员工因工具复杂度产生焦虑）

二、效率主义的潜在危机

1. 认知过载悖论

2. • 现象：过度优化导致决策疲劳（神经科学显示前额叶皮层每天仅有4小时高效期）
   • 反例：某咨询公司强制使用时间追踪软件后，员工创造性方案产出量下降58%

3. 人际协作异化

4. • 案例：某互联网公司通过OKR极致拆解，导致跨部门协作演变为指标博弈
   • 研究：哈佛商学院追踪显示过度量化目标使团队信任度降低32%

5. 创新抑制效应

6. • 神经机制：大脑默认模式网络（DMN）在"低效"状态下更活跃
   • 典型表现：3M公司"15%自由时间"政策催生出Post-it等革命性产品

三、低效率的建构性价值

1. 认知冗余的价值

2. • 生物学类比：大脑灰质60%为备用神经连接
   • 管理实践：谷歌邮件服务Gmail诞生于20%自由探索时间

3. 错误容忍的红利

4. • 数据：NASA工程团队通过允许10%容错率提升整体方案可靠性
   • 认知机制：试错学习激活基底神经节长效记忆回路

5. 社会黏性构建

6. • 组织行为学发现：非任务性闲聊使团队问题解决速度提升27%
   • 人类学视角：传统工匠学徒制中"低效"观摩期的技能内化作用

四、多轮复盘与系统优化

1. 第一轮复盘

2. • 发现盲点：忽视个体神经多样性（ADHD群体对传统时间管理法适应率仅22%）
   • 补充方案：引入神经多样性工作适配原则

3. 第二轮复盘

4. • 文化维度缺失：东亚集体主义文化下效率指标的异化
   • 增补案例：日本职场"残业文化"与德国"工时压缩"对比研究

5. 终局检验

6. • 建立动态平衡模型：引入熵值管理概念
   • 提出METRIC系统：
   • Modular（模块化）
   • Ecological（生态化）
   • Tolerance（容错性）
   • Rhythm（节律性）
   • Integration（整合性）
   • Cybernetic（控制论）

五、实践框架建议

• 效率诊断矩阵｜任务类型｜效率策略｜反效率策略|机械重复|自动化流程|注入随机变量| |创意生成|可控干扰源|暗时间培育| |人际协作|结构化议程|非正式社交场|

• 个人效能调节器

• 1. 开发认知能量监测APP（结合HRV心率变异性指标）
  2. 建立非线性工作计划表（预留30%缓冲带）

• 组织管理新范式

• 1. 实施"战略低效"制度（如周五下午禁止安排会议）
  2. 创建效率沙盒实验室（允许10%员工进行反效率实验）

这种立体化框架突破传统效率讨论的二维局限，将生物节律、组织生态、文化变量纳入考量，为知识经济时代的效能管理提供新的认知图式。最终形成具备自适应性、容错性和进化力的新型效率观。

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结果差距立竿见影，普通提问可能只给你几个“番茄钟”之类的技巧，而深度提问能让AI思考效率背后的底层逻辑，甚至会给出实践建议。别把DeepSeek当工具用，把它当你的“智囊团”！