《灵魂的黑夜》笔记

作者：[美]托马斯.摩尔 著 赵霞 译
出版社：上海科学普及出版社

大多数人都会在某个时期有段痛苦、磨难、失落、受挫或者失败的经历，那段时期是如此令人不安又是如此旷久弥长，我们可以把它称为灵魂的黑夜。P1

与安逸舒适的时光相比，痛苦和迷惑的经历反而更可能使你了解自己的灵魂深处。黑暗和混乱以某种方式激发出想象力。它们使你能够看到平时忽略的东西。 ... 灵魂的黑夜并不是异乎寻常或者非常罕见的。它是生活的自然组成部分，从中你会受益良多，恰如你从生活常态中所得。 ... 如果你竭尽全力要摆脱黑夜，你可能无法领悟它给你的启示，也无法体会它带来的重大改变。我想鼓励你，以你所有的坚强和睿智进入这黑暗之中，也许你会就此展开一个全新的视野，找到更为深刻的自我。... 我们的目的并不是消除黑夜，而是要以它来充实自己。P3

黑夜让你感到深深的不安，也许除了依赖纯粹的信念、依赖一些超出你的理解与能力之外的东西，你别无它法来全身而退。它把你推到一个陌生世界的边缘，在那里你不再有熟悉和可靠的感觉，你的想象力大大延伸，想象着生命的奥秘，想象着是谁、或者什么东西才是真正的主宰。 P6

对付黑夜有一个简单的诀窍。即使从所有的表面现象来看你都一败涂地了，你仍然可以在精神上度过黑夜。也许到最后外部压力压垮了你，但只要灵魂完好无损你就依然可以劫后余生。 ... 这便是秘诀所在：即使身体得不到解放，你依然可以凭借自控力与个性品质屹立不倒。... 你的黑夜是一种邀请，邀请你成为一个性灵合一的人。P8

让我们来想象一下，你的黑暗情绪或使你痛苦的外部根源是一个把你围困在内的有生命的巨大容器，而这个容器不断移动着去向某处，把你带到你需要到达的地方。也许你并不喜欢这个处境，但如果你积极地想象一下，便会发现它对你是有帮助的。也许就是在你开动想象的那一刻，你便置身于自己的夜航之中了。 P3

当今社会，我们深信，唯有心理学和医学的术语是最能表述我们的黑夜经历的。你忧郁，惶惶不可终日；你得了焦虑症抑或基因有问题。然而在其他时期、其他地方，那些目光敏锐的思想家则认为，绝妙的、艺术化的、感性丰富和力度十足的语词才是助你脱离黑暗的关键。 P8

诗歌的语言是适合夜航的，因为通常人们都是以一种英雄主义的口吻谈论夜航。P9

在黑暗中，你就像在鲸鱼的腹中，除了随波逐流别无他法。... 而我想说的是，在夜航的时候，就让自己被带走吧。务要试图去终止。不要试图想明白。不要试图智胜它。 P11

你认为你知道最好的方式是什么，也明白应该怎么做，但生活本身却神秘地走向另一端。这一通常既有外在维度又有内在尺度的长期斗争，逐渐成为一个黑夜。 P17

你一定也曾置身于类似的特定时刻，在那个决定性的瞬间，也许就像叶子，一个转折使你的生活从此改头换面。 P20

没有生活的哲学，你就会被自己的情感所淹没，认为生活是毫无意义的。 P25
生活的哲学是你从阅读和经历中收集起来的一捆智慧。 P26

从生理角度来说，我们只能出生一次，然而灵魂却能永恒地持续重生。从纯粹的人类角度而言，受洗日、命名日和其他幼年仪式都标志着一个人持续的重生。 P27

随着生活的延续，你会变得更有思想，不会再那么执着于自我。... 正如许多宗教所说，自我是通向精神生活的一个阻碍。P40

如此一“切”会帮你去除家庭、学校和宗教教育向你灌输的理论和信条。要成为一个独立而成熟的成年人，你就必须摒除所有的障碍物。如此一来，你的想法和判断力都会变得更为明确清晰。你意识到，许多自己执着的东西其实并不是那么不可或缺的。 P41

灵魂的黑夜往往强迫我们开始思考。作为人类，我们最大的长处就是能够全面地思考问题，但是太多沉溺于情感可能会成为一个阻碍。 P41
从最普遍的意义上来说，你可以把净化看作是情感的清理。 P42
大多数精神教师推荐默想作为行为的核心。可以使用瑜伽、静坐、慧观，或是一种更确实、更感官化的方式，比如说音乐、绘画、插花或舞蹈。净化总的目的是为了达到有创意的宁静状态，在这种条件下你可以不必在思索重大问题时考虑太多实际事务。 P43

熔化你的想法、你的习惯、你的形象，这是一种清理和净化的方式。 P51

要从“悲剧”自我中解脱出来需要反讽感和幽默感。你会意识到，如果你想得到快乐，就不得不深刻而诚实地接收等候在人生每个转折点上的悲哀。P85

有一个严重泛滥的问题是，被伤害或压迫的人会有把自己想象成受害者的趋势。我并不是说受害者要为此情形负责，而是说他们不必把压迫看成是压迫。你可以拒绝承认这一角色，并发现自己的力量，不管这种力量有多私密、藏得有多深，这样才能避免沦为受害者。 P87

最后你终于发现，把生命花费在努力做个好人并向这世上品德高尚的人看齐并没有什么好处。完全避免这种分裂的自我，简单地怀着对自己和对他人的悲悯生活也许会更好。你并不完美，你也永远不回变得完美。 P95

他就像一个孩子，总是希望世界来安慰他并减轻他的忧愁。他的孩子气使他在某些方面特别有吸引力，但不久你就看见了他的内心折磨，然后看见了他有一种趋向，这种趋向是受虐者的通病，他有控制你的趋向。 P110

作为在婚姻的夜航中迈出的第一步，我建议不要把它想象得太多简单，要允许它保留自己的奥秘。
试图把你的伴侣简单化并让她符合你的期望是没有用的。
为了尊崇爱情的黑暗世界，你必须欣赏你和伴侣身上的无理性与隐秘之处。
试图把在天堂与地狱都受到祝福的结合作为完美婚姻生活的典范是不可取的。不要期望能解决所有的问题。不要想象有一天每件事都会调和融洽。 P132

注：有很多的希腊神话角色，有较多实际事例，贯穿全书的是“黑”字。