可视化数据，带你了解体质指数（BMI）

肥胖是会呼吸的痛，

它活在我身上所有角落，

吃肯德基会痛，

吃麦当劳会痛，

连喝水也痛，

肥胖是会呼吸的痛，

它流在血液中来回滚动，

不减肥会痛不节食会痛，

想瘦不能瘦......

月半！一个老生常谈的话题。按世界卫生组织官方标准划分，超重：２５≤BMI＜３０，肥胖：BMI≥３０。（BMI：是体质指数（BMI）计算公式=体重（千克）除以身高（平方米）。是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI的正常范围为18.5-23.9。）

 BMI数值过轻、过重、超重、肥胖都不行，下图是小编根据公开网络的数据给大家整理的身体质量指数（BMI）量表。可以根据下表对照下自己的BMI数值，是否在正常的范围。

 根据《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，50%中国成年居民超重或肥胖！18-44岁居民平均身高，男性：169.7厘米，女性158.0厘米。18岁以上居民平均体重，男性：69.6千克，女性59千克。我国更是有9000万的肥胖人群，其中1200万属于重度肥胖，高居全球榜首。

总是管不住嘴，迈不开腿，越吃越胖，越胖越吃。

据《肥胖研究与临床实践》（《Obesity Research & Clinical Practice》）杂志的一项研究，根据我国超重和肥胖流行的最新数据绘制出“全国肥胖地图”，具体分析小编带大家一起看看。

从图整体来看，南北差异明显，东北、西北地区的群体相较东南地区的群体要”“体态丰腴”些。不同色块代表不同体重指数（kg/㎡）分类。超重及肥胖的诊断标准（单位：kg/㎡）

在我们普遍认为中，北方地区的人大多都高大魁梧、而南方地区的人往往纤细廋弱，这跟饮食有很大的关系。

讲了这么多有关胖的，小编再带大家了解一下“瘦”，近年的潮流穿衣风格“BM女孩”，什么是BM女孩呢？是指的是身材好、有小蛮腰、能穿下s码的女生。每当打开所有的社交软件安利，几乎都在撞衫，商家也开始紧跟潮流，店铺热款几乎都是BM风的衣服。从欧美到亚洲，从明星到路人无一幸免。

拿自己的身高体重对照“BM女孩”的身高体重，是不是发现自己与表上的体重相差甚远，其实”BM女孩“的BMI数值跟正常的BMI数值相比是偏低很多的，这是不正常不健康的BM数值，不是正常健康该有的身高体重。话说回来，”BM女孩：就是售卖体重的焦虑，让爱美的女孩们在体重上“内卷”起来，最后得利就是掀这阵“BM”风的商家们。

美国布朗大学的研究发现，肥胖的人只要减轻20磅（约9公斤）的重量，就能对身体产生长远的积极影响。即使反弹也有助于维持身体健康，能长期改善睡眠呼吸暂停、高血压、骨关节疾病等问题。下面给大家总结5点建议，健康的体重有益健康哦。

1、控制总热量，低脂饮食

2、保证充足的膳食纤维

3、适量运动

4、减肥要循序渐进

以上图表用迪赛智慧数可视化互动平台制作，这款可视化软件操作起来简单又方便，而且不用下载安装。