转载-你忙碌疲惫时的好脾气很值得学习

作者：十点读书

我发过很多脾气，从没落得半点好处。我也目睹过身边多少人的婚恋感情、事业前程、亲子关系、身体健康等毁在坏脾气上。

我也一直在探索怎样不憋屈地在忙碌疲惫中，让自己保持好脾气：

生活中，在公共场合如果有人不守秩序，最好是找相关人员投诉；

工作中，发脾气不是解决问题而是新增问题，本事必须大于脾气；

家庭中，不要占着获得原谅的成本最小，就乱发脾气伤害最亲的人。

我这些年在与坏脾气斗智斗勇中，总结了一些小经验，比如：

• 烦躁日子里，可以喝点玫瑰花茶，吃点逍遥丸，可以缓解肝郁，改善火气；

  
  

• 方便的话吃零食调节情绪，我喜欢吃开心果，最先吃笑得比较开心的开心果；

  
  

• 意识到自己不耐烦的时候，有意识地控制语速和语调，尽量慢速柔和下来；

  
  

• 当坏消息传来以后，深呼吸数到10再着手解决问题，要分清楚“事”和“情”；

  
  

• 提高发脾气的成本，不管自己的理由是否站得住脚，都要为乱发脾气道歉。

总之，忙碌归忙碌，疲惫归疲惫，千万别乱发脾气，不然你会更忙更累。