程序员指南A

你可以旅游，然后你就会拿起手机定酒店看攻略制定计划，发现远的地方不想去近的地方没意思，就此作罢。

你可以去看书，你可能觉得出门买纸质书太麻烦选择去当当亚马逊买，但是不知道看什么书于是会逛逛豆瓣知乎，最后发现太麻烦然后下载了一个电子书app看了半天。

你可以去学一门乐器比如弹吉他，对着谱捣鼓半天却发现毫无头绪，你苦于没有老师教你会去逛逛贴吧和B站，各种大佬音乐视频看了半天。

你可以去找找老朋友聚聚聊天，打电话给他然后发现你的朋友语调迷迷糊糊原来刚刚起床，你们聊了一会微信发现无话可说然后决定一起开黑打游戏。

你可以看看新闻，发现电视上的新闻总是按周期准点报送，充斥着与你不太感兴趣的国家基层民生政策与高级领导人的各种会议与活动，决定还是看及时迅速的微博热搜新闻。

你可以去学习专业知识，可是坐在桌前不到一会就打瞌睡神游，不知道该怎么办于是来知乎请求大佬答疑解惑贴吧微博找学知识的公众号然而并没啥卵用。

天黑了，你点了份外卖吃完洗澡窝在被子里，手机插上充电器，玩到困倦。啊还是玩手机有意思！------------某乎：16岁的杨先森

这是一种什么状态

　　由于生产力的不断上升，世界上的一大部分人口将不必也无法积极参与产品和服务的生产。为了安慰这些“被遗弃”的人，避免冲突，方法之一就是制造“奶头”、喂之以“奶头”——使令人陶醉的消遺娱乐和充满感官刺激的产品（比如网络、电视和游戏）填满人们的生活、转移其注意力和不满情绪，令其沉浸在“快乐”中不知不觉丧失思考能力、无心挑战现有的统治阶级。

　　美国旧金山曾于1995年举行过一个集合全球500名经济界、政治界精英的会议，与会者包括萨切尔、老布什、美国有线电视新闻网（CNN）、惠普、Sun微系统的老板等等，该会议的主旨在于为全球化的世界进行分析与规划。会议上，与会者一致认为全球化的高度、快速、激烈的竞争将使全球80%人口"边缘化"，而这80%“边缘化”人口与20%搭上全球化快车的人口之间的冲突将成为今后的主要问题。布热津斯基也及时献计献策，创造了一个新词汇“奶头乐”，英文titty“奶头”与entertainment “娱乐”的组合，一共两种简单的形式第一种是发泄性娱乐，如色情行业、暴力网络、口水战等违反法律和道德的消遣和爱好；第二种是满足性游戏，如肥皂剧、真人秀、短视频等。意指要使彼80%的人安分守己，20%的人高枕无忧，就得采取温情、麻醉、低成本、半满足的办法卸除“边缘化人口”的不满。

　　想想我们身边的人包括我们自己是否刷某音和某手的短视频？你想着：“也就是15秒的小视频看看打发一下时间。”但是等你回过神来时，也许早就过了一两个小时。短视频的上瘾除了让我们不自知地丧失时间，也会给我们带来价值观的扭曲。我们是否已经身处娱乐至死的时代而无法抽身，受困于短视频的信息茧房中而不自知？

　　各大短视频应用的出现正是符合了满足性游戏的“奶嘴”形式。当你沉浸在这种短暂和不间断的碎片化娱乐中时 ，你可能会逐渐丧失斗志和创造力。这些搜索成瘾的短视频APP，消耗了你工作之外的时间，甚至干扰你上班的专心程度甚至日常生活。实际上，人性就是喜欢好逸恶劳。抓住了这一致命人性弱点的“奶头乐”正借各种无用的即时反馈产品，钝化人们的思维和上进心。

你认为不只是你自己耽于享乐，“精英们”也照样在享受人生。其实是你只看到了有钱人的奢华生活，却没有看到他们背后的努力，不否定有些人家庭身世因素，但是这不是我们沉浸与奶头乐的理由。工作是私密枯燥的，真正精英层次的人是不会天天“晒”自己有多努力，多认真的，也不会每天展示自己的成就。

　　在这个短视频横行、泛娱乐化的时代的我们应该如何自处？明确自己每一个阶段的目标、养成每天思考的习惯是将口中的奶嘴拔出来的第一步。学着打破这种状态

1，碎片化娱乐时间---->碎片化学习时间

　　赶走碎片化娱乐。任何时间不要想着打开手机消磨时光，趴下睡个午觉的话，下午的精力会更加充沛，办事效率会得到提升。远离电子毒品，从电子世界找到丰富自己的东西。有用无用时间占用分辨清晰。

2，明确,阶段性目标---->制定计划和自律

　　庞大的目标会使你倍感压力，但是不要忘了小时候学习的走一步再走一步。将大的目标分解成近期可实现的小目标，及时进行小小的奖励措施，原先遥不可及的目标也许现在会使你干劲满满哦。

3，养成每天思考的习惯---->格局决定你走多远

　　各种无用的诱惑因素都是在挤占了我们大脑的思考时间。我们要学会每天有意识地让自己思考，除了学习计划，思考自己的生活和人生方向，回味一些奋斗过的有趣的历程；或是看一部经典电影，陶醉于音乐，挥洒汗水健身等。

keep your head up！Focus on real life !

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