饮水的最佳时间

最新推荐文章于 2024-09-05 13:48:36 发布

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分类专栏：助人为乐养生文章标签：新陈代谢水分补充健康排毒最佳饮水时间

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                    最佳饮水时间作用
晨起半小时之后(6:30~7:00左右)加速体内新陈代谢率，促进胰液产生的有毒物质排出体外
上午9:00~10:00补充上午工作量大所消耗的水分
午饭后的30分钟后补充午饭时摄入氯化钠和盐分过多产生的口渴，不可吃完饭后立即饮水
下午16:00~16:30补充下午工作时消耗的体内多余的水分
傍晚18:00~18:30该时间是傍晚补充水分的最佳时间
睡前1小时促进睡眠质量，但切记勿饮水过多

最佳饮水时间	作用
晨起半小时之后(6:30~7:00左右)	加速体内新陈代谢率，促进胰液产生的有毒物质排出体外
上午9:00~10:00	补充上午工作量大所消耗的水分
午饭后的30分钟后	补充午饭时摄入氯化钠和盐分过多产生的口渴，不可吃完饭后立即饮水
下午16:00~16:30	补充下午工作时消耗的体内多余的水分
傍晚18:00~18:30	该时间是傍晚补充水分的最佳时间
睡前1小时	促进睡眠质量，但切记勿饮水过多