嗨，大家好
这里是汐仔。
五一假期已经结束了，新的工作日已经来了，大家的假期综合征结束了吗？
其实一到长假，各种学习类的软件活跃量在假期基本上都是暴跌的数据，腰斩数据都算是好看的数据，很可能连以前正常 10% 的活跃率都没有。
假期后呢？大家又因为玩的时间有点久，心有点野，所以，很难快速找回工作状态，容易陷入假期综合征。
今天已经是上班的第二天了，你们状态转换过赖了吗？没有的话，我们聊一聊如何在假期归来快速找回工作状态。
主动调节>被动适应
于其被动的去适应上班的节奏，不如自行调节工作节奏。给自己一个缓冲期。比如每天工作中很难让自己长时间全心投入的话，可以试着每半天只集中精力工作一段时间，从1个小时开始起步，逐步增长时间。
在自己设定的缓冲期内尽量不要超负荷工作，不要指望把积压的工作一下子全部做完，工作量和工作效率一下子恢复到高峰状态。
缓冲期内，要尽量避免重新打乱自己建立的工作生活节律，使自己反复在不同的状态中来回切换。
列好假期后工作计划
一下关于工作相关的内容，甚至可以是前五个月的工作总结，然后与你在年初时制定的年度计划对照一下，自己完成了哪些工作，没有完成哪些工作呢？
不妨晚上利用半小时的时间对第二天的工作进行一下梳理，列出时间计划表，这样就对工作有个把握，不至于没有掌握力而出现焦虑情绪。
对于节后综合征，不适之前的主动调节要比压力开始后的被动适应更为积极有效。
如果处于尚未开始紧张工作的长假末尾，应对节后综合征最好的方法是在假期结束前逐步减少用于放松、娱乐的时间，恢复正常的生活节律，提前做好压力缓冲的准备。
适应，从积极观念开始
我们可以从适应小的变化开始慢慢练习。不妨就从下一周“带着周五的心情开始周一的工作”入手吧——因为五一已经过了，国庆还会远吗？
我的理想就是不工作
人力资源的应聘搞笑广告：我缺人，你缺钱；我们不跟你谈理想，我们知道你的理想就是不工作。
每个长假结束后，很多打工人都会陷入 “节后综合征” ：慵懒太久后，回到工位上，坐卧不安，心神不宁，烦躁不已。小编曾经有段时间，每天上班就像上坟。现在复盘当时的心情，那种对工作的抗拒和排斥到底是为了什么。
努力工作的目标就是不工作！
千万千万不要和同事聚集在一起聊假期期间各种好玩的趣事，不要一起聊假期当中的所见所闻，一旦聊起来，你就会被假期的快乐冲昏头脑，你假期的余温就会持续很久，很难进入工作状态。
一不小心又到底部了。
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