《正能量》

一、

1、如果你有自信，它会在无意中释放出能量，推动你走向成功，如果你自闭或者恐惧，它也会在无形中释放出能量，导致你走向失败。成功的人会因为体验到成功的快乐而更加自信；失败的人也会因为体验到失败的痛苦而更加自卑。--李开复

2、你能经历的最大冒险，就是过你梦想的生活。只有奋斗，你的人生才会充满正向的能量。--奥普拉·温弗瑞

3、威廉·詹姆斯《心理学原理》1890年首次出版

4、我们当然爱那个有着美好灵魂，更有美丽外貌的少女，爱总是让人变得丧失理智，难以捉摸。

5、在森林里，看到熊，身体处于本能作出奔跑的反应，然后大脑作出判断：“我害怕”。

6、情绪是在人脑观察到人体反应后经过瞬间判断形成的。微笑à快乐，同样道理。

7、与坏情绪抗争，就会陷入其中而不能自拔，唯一的方法就是 愉悦地环顾四周，遗忘坏情绪，转移注意力。

8、表现原理：表现出一种情绪不仅仅能影响我们的情绪，更能直接有力地影响我们的身体，催生不同的能量，而只有愉悦的提振人心的情绪才能激发出正能量。

9、美剧《别对我撒谎》

10、行为影响情绪，空姐咬筷子练习微笑，来源于德国的实验室。

11、快乐是可以被创造的，走路、说话、跳舞、读积极的语句。

12、大笑吧，像不曾受过伤一样。

快乐地与内心交谈

首先，大声朗读以下句子。尽量发自肺腑、有感情地朗读，就像你自己正在和一个朋友讲话一样。尽量控制语速，慢慢读，在每一个句子读完后停一小会儿，再继续读后面的句子。很多人一开始觉得这个任务很奇怪，但是，他们很快适应了。

1、今天我感觉特别好。

2、我觉得我能成功。

3、别人都对我很友好，为此我感到高兴。

4、我知道如果一门心思去做一件事，就一定能取得成功。

5、我现在激情四射。

6、我现在精力充沛，感觉压力简直不值一提。

7、今天我效率特别高。

8、我现在很乐观，我觉得自己能和所有人相处愉快。

9、今天我感觉很好，周围的一切也很美好。

10、我现在兴致高昂，特别具有创造力。

11、我确信我的大部分朋友都不会离我而去。

12、我感觉生活就在我的掌控之中。

13、我心情愉悦，希望能有人播放点美妙的音乐。

14、我很喜欢做这件事，且享受这一切。

15、今天感觉太妙了，我一直期待过上这样的日子。

你现在感觉怎么样？大部分人在念完这十五句话后，都会快乐爆棚。

“蜂鸟”练习：参与者两两配对，闭上嘴，尽量边发出“嗡嗡”声边笑。在这个过程中，尽量和你的同伴保持眼神接触。

对于“表现”原理的研究表明：与在脑海中想象一些快乐的事情相比，表现的快乐更加快捷、高效。所以，请尽情微笑，让脚步轻快起来，高昂起头，快乐地说话、跳舞、谈笑、歌唱，做任何你喜欢的事情，这样正能量才能被驱动起来，将所有好的情绪、人、和事件带入你的生命中！

或者，换句话说，如果你想要变得快乐，那就先得感觉美好，这样才能有吸引美好事物的能量。

1、在九宫格中填写让你感到快乐的九项活动。

2、然后，沿虚线撕成9份，把每一份都揉成纸团。

3、将所有这些纸团放在一个盒子中，每一周的开始，随意抽取一个纸团，在未来七天中一定要完成纸上所写的活动。