重庆主城跑步地图|总有一条跑道适合你

跑步，已经成为一种时尚，甚至是一种社交活动。重庆也有一些地方很适合跑步，一起来看看都是哪里吧。

渝中区

大田湾体育场
　　优点：重庆体育地标

大田湾体育场，这座1951年在贺龙主持下修建的体育场、中国成立之后的第一座甲级体育场，是重庆体育的地标，在此健身别有一番感受。目前，大田湾体育场经过翻修，铺上了塑胶地面，十分适合跑步。运动技术学院和体校的运动员也在此训练，可见场地的专业程度。

提示：只有晨间开放。但需要注意的是，因为需要为运动技术学院和体校的运动员腾出训练场地，体育场只在早上6点半至8点半对外开放，运动爱好者需要注意开放时间。

渝北区

龙头寺公园

优点：闹中取静

龙头寺公园就像闹市中的一个小乐园，跑道周边的植被、供人休息的座椅都十分齐全。不少跑步团队的集体活动，也会选择在此进行。以渝跑团为例，平时大家都有各自熟悉的跑步线路，但团队成立周年庆的跑步活动，就曾选择在龙头寺公园举行。

提示：路面是地砖，常见的跑道种类主要为塑胶地、土路、草地、沥青、水泥、地砖，跑步时对膝盖的保护程度依次递减，“最好的是塑胶、土路、草地、沥青，而水泥和地砖都比较硬。”龙头寺公园的跑道以地砖为主，跑友在进行锻炼时，需注意保护膝盖。

江北区

石子山体育公园

优点：道路材质好

石子山体育公园环境舒适，除了可以跑步，公园内还有篮球、网球等运动场地。公园内有一个塑胶场地的操场，公园内的道路也为塑胶路，坡度不大，十分适合跑步。

提示：操场只能晨跑，虽然有一个塑胶场地的操场，但只在早上开放，要想跑步的跑友只能赶早。

滨江路

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南滨路、北滨路、长滨路

优点：道路条件好

滨江路适合跑步，除了有长长的道路，还有沿途的风景。重庆举办的四届马拉松都选择在滨江路边，被称为“中国马拉松赛最美赛道”之一，就是最好的证明。

北部新区

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照母山公园

优点：风景美空气好

照母山交通方便，任何主城的核心地带到这里都很便利。另外，照母山公园面积大、跑步路线长，跑道基本是沥青路面，可选择的跑步路段很多。“公园的出入口多，随时上山看到公路就可以跑步”，江毅表示，照母山最大的优点是环境，“照母山风景很好，景色四季分明，最好的一点是空气很好。”

提示：坡度大，需要慢跑，照母山风景好，但路面坡度相对较大，对跑者的膝盖有一定的考验。对此，江毅建议跑步速度尽量慢，不论是上坡还是下坡，都不宜跑太快。

沙坪坝区

各大高校

优点：操场很适合跑步

学校操场，无疑是最适合长跑锻炼的场所之一。没有车辆和行人，全天都可以锻炼，以圈为计数单位，也方便跑者记录自己的跑步距离。沙坪坝各大高校聚集，给了跑者很多就近锻炼的选项。同时，高校学生大多喜欢锻炼，营造了非常好的跑步氛围。

提示：塑胶地最适合跑步，长跑有益于健康，但对跑者的膝盖会有损耗，因此选择有缓冲作用的地面，十分重要。江毅表示，最好的跑步路面是塑胶地，其次是土路，草地和沥青路。各大高校的跑道多为上述道路，十分适合长跑。

九龙坡区

奥体、巴国城公园

优点：交通方便、环境优美

奥体交通便利，不论是乘坐公交车、轻轨还是自己驱车前往，都十分方便。同时，奥体作为全民健身的“集结点”，运动氛围浓，在围着场地慢跑时，很容易被周围的运动气氛所带动。

巴国城公园环境优美，跑道两边有很多植被，适宜跑步。“跑道一圈有1.3公里，起伏也不是很大，很适合跑步。”渝跑团创建人江毅对市内各个长跑地点都十分熟悉，其表示奥体和巴国城公园的跑道都为沥青路，有较好的缓冲，对膝盖的保护比较好。

提示：奥体不适合夜跑，交通方便，氛围浓厚，奥体每天都会吸引大批爱好者前来进行跑步、篮球、足球、游泳、网球等锻炼。项目多，市民多，这也让奥体的道路两旁的停车较多。“奥体比较适合晨跑，到了晚上，路上的车多了，对夜跑有一定局限性。”江毅表示。