长期戴耳机听歌的危害这么大，这些坏习惯你还在做吗

“耳机”是我们必不可少的听歌神器，然而，在我们享受美妙音乐的时候，可能从未想到过戴耳机会导致听力下降，甚至造成耳鸣。

然而长时间使用耳机也会出现问题。

女生长期戴耳机听歌，结果患上致噪音性耳聋

近日，河北衡水一位14岁女孩因学习压力大，于是经常会戴耳机来听歌，结果时间一久后发现自己听力有些下降，甚至还会出现耳鸣等不适感。

无奈女生只好去医院进行检查，结果被诊断为噪音性耳聋。

遗憾的是，女生由于时间太长，已经错过了最佳治疗时期，目前已经造成不可逆的情况。

耳机音量大，对耳朵的损害真的很大

如今，耳鸣耳聋患者的平均年龄也都在逐年下降，主要是跟耳机音量有很大关系。

尤其是像地铁、公交车等这种嘈杂的环境中，不少人为了躲避外界的声音，都会不知觉调高耳机音量。

然而，据美国噪音暴露安全标准，在115分贝下超过28秒，就超出听力的安全范围，而苹果耳机的最大音量便能达到115分贝以下。

所以，长时间的高分贝音量，容易对耳蜗造成持续性的冲击，严重的话，甚至会使得耳朵中的毛细胞发生死亡。

而且耳朵对声音的耐受度有一定的限度，假如声音过于强烈，则会引起听觉神经和耳蜗的病变，久而久之损伤听觉系统，使得患者有耳鸣，听力下降等表现。

特别是青少年耳朵还没有完全发育完善，更为敏感，如若没有注意正确的佩戴耳机，则有可能引起不可逆的损伤。

除了伤害听力，恶疾还会诱发诱发耳部疾病

临床调查数据显示，这些年来外耳道炎，、耳廓软骨膜炎之所以高发，就跟长时间戴耳机有直接的关系。

有研究表明，戴入耳式耳机一小时，微生物的繁殖量是不戴耳机的3～5倍，大量的细菌在耳内繁殖，一旦受到了损伤，便会引起炎症、瘙痒、疼痛以及流脓等。

另外，一部分人睡觉时还会戴耳机，由此一来，翻身的过程中，耳机在耳朵里受到挤压，便会损伤耳道和耳廓，最终形成外耳道炎和耳廓软骨膜炎等疾病。

耳机虽然便利，但咱们也需要注意细节：

1.控制使用时间

正常情况下，每天使用耳机的时间不得超过60分钟，这样才能尽可能地降低带给人体的伤害，同时保证耳朵的休息时间充足。

2.音量适中

世界卫生组织建议大家使用耳机时将音量控制在50%，避免耳朵内部构造受到过分的刺激。

3.注意使用环境

平日里很多人习惯性地在乘坐公交地铁时戴耳机，觉得这样做既能保护隐私还能避免影响他人，但其实这种嘈杂的环境反而不适合戴耳机。

因为在嘈杂环境下会不直接地调高音量，由此给耳朵造成伤害。

4.选择骨传导耳机，对听力伤害更小

入耳式耳机和耳朵的接触面积较小，同时还会给内部造成压力，由此也更容易损伤耳朵。

骨传导耳机对听力伤害更小，骨传导耳机是通过振动颌骨传声，耳机通过振动产生声波，再通过耳朵附近的耳骨传递声音到听觉神经，虽然骨传导耳机看似不需用耳朵听歌，但是听觉神经依然是在工作的状态，只不过骨传导传声的区别是把人体骨骼作为了声音传输的载体，经过人体骨骼后的声音会变的很缓和，立体声变强，这是因为经过骨骼传递过的声音过滤掉了耳机中刺耳的电子音，声音更容易被我们所接受，对听觉神经的刺激更小。

同时著名的健康专业丁香医生也在推荐这种耳机。

南卡专注骨传导领域数十年，骨传导产品深受消费者的喜爱，以南卡runner pro 2为例：

首先南卡runner pro 2 开发双耳设计，不用堵塞耳道更加卫生，听歌同时还能感知环境音，更加安全。在耳机机身表面还有一层纳米涂层，戴在耳朵上很舒服，基本上没有什么压迫感。

南卡Runner Pro2具有IPX8防水标准，就算是将它放在自来水冲洗也不会有问题，自带16g内存，甚至还能下水游泳，像这样自带内存的骨传导市面上并不多见。

南卡Runner Pro 2针对漏音方面的问题，做出了很大的努力，其震头升级了独家OT闭合降漏音技术3.0--通过OT闭合技术，有效解决外壳震动，并且输出反向声波把外漏音相互抵消掉，从而有效降低90%漏音情况，给我们带来更好的听感。

在连接方面，南卡Runner Pro 2搭载了蓝牙5.0版本，配合陶瓷天线和信号增强技术，连接信号十分稳定。此外，该耳机还支持NFC功能，只需要将手机靠近左边三角形单元外侧皆可连接，无需手动开蓝牙。

音质上南卡Runner Pro2采用了大尺寸骨传导振子，配合微震构造及南卡全震指向性技术，音色自然，声音解析度高，三频表现出色。

最后，为了我们能有个健康的听力，还是尽量选择一款合适自己的骨传导耳机吧。