长期戴耳机对人的听力有影响吗？如何减少对耳朵的危害？

独自出门太无聊？戴上耳机，来点音乐，把音量调大，仿佛就有了依靠。但是长时间戴耳机对人的听力影响是非常大的，长戴耳机的危害真的比你想象要大的多。今天我们就来详细说一说。

先来说一组数据，根据美国疾病卫生组织（CDC）调查，在20-69岁年龄段中间有接近15%的人有由于噪音引起的听力损失，严重者则会失聪。这些人中大多数是因为长时间戴耳机导致听力受损。

为什么长期戴耳机对听力的影响那么大呢？给大家介绍一下听力系统的骨干成员——内耳毛细胞，它负责在耳蜗给听觉神经传接外地的声音。一旦接触八十五分贝以上的噪音，毛细胞就会很累。

戴耳机音量过大导致内耳处于疲惫状态，长期以往，就容易导致内耳毛细胞受损。而这种细胞属于不可再生细胞，一旦减少，听力也会随之下降。

 

如何减少对耳朵的危害？

1. 遵循60-60法则。啥意思？戴耳机的时候，声音不要超过最大音量的60%，每听60分钟就要让耳朵适当休息一会，缓解一下。

2. 尽量选择骨传导耳机，这种耳机不需要入耳佩戴，声音传导不经耳膜，借助人体骨骼为介质，会过滤掉一些刺耳的电子音和噪音，传递的声音非常缓和，对听力的损伤比一般入耳式耳机更小，得到著名的医学网站“丁香医生”的多次推荐。

目前骨传导耳机市场品种较多，我为大家挑选了其中做的不错的几款，给大家分享一下。

1.南卡Runner Pro3骨传导耳机

南卡骨传导耳机早在2012年就开始在骨传导声学技术领域探索，一直以来NANK南卡骨传导一直把“通过持续带来开放双耳、更健康的骨传导听音产品，不断守护人类听力健康。”为企业发展使命。并且还多次被听力专家以及丁香医生所推荐。南卡在骨传导耳机领域的技术是国内最为领先的，有着独家的降漏音技术以及骨振子技术，Runner Pro3正是搭载了全新的OT闭合降漏音3.0技术。可以有效降低90%的漏音问题，全新的AF全震指向性技术则是提高了耳机的整体音质表现，使其空间感更强，骨传导的音质特色表现的更为突出。

南卡Runner Pro3在佩戴体验上也尤为舒适，因为全机外观材质选料为高科技低敏硅胶材质，加上符合亚洲人耳结构的人体工学贴耳设计，从而促使用户在长时间佩戴下也不会给耳朵带来任何负担。Pro3的内置存储升级到16GB，可以脱离手机独立播放音乐。续航时间达到了10个小时，比一般的骨传导耳机要多一倍。不仅用上了蓝牙5.2芯片，传输和连接更加稳定外，同时还支持NFC一碰连接，只要你的手机支持NFC功能，碰一碰就能连接，非常方便。

2.纽曼 GE03骨传导耳机

入门级骨传导耳机，价格比较亲民，也是不错的选择。配置方面自带内存，8G和16G自选，跑步时可以脱离手机的束缚。单次充满点续航为5小时，足够满足平时的运动需求。不过音质相对于其他骨传导差了点。

3.韶音AS660骨传导耳机

韶音AS660作为一款搭载轻量化设计和人体工学设计的骨传导耳机，自身重量仅为29g，大大减少了佩戴时的负担感，佩戴起来很好的贴合了我们耳朵后部曲线稳固性也不错。

AS660 的防护等级为 IP55，就是一般情况下能做到防雨水、汗水，日常运动佩戴完全不是问题。续航方面单次充满可支持播放6小时左右，美中不足的就是耳机的耳挂，由于外壳采用的是硬硬的塑胶材质，所以佩戴时有比较明显的被夹住的感觉。

4.飞利浦 A6606骨传导耳机

这款飞利浦A6606机身保持了流畅的线条，音量和开关键都采用了隐藏式设计，机身上除了一个简单的飞利浦logo，没有多余的元素堆砌，外观比较简洁。同时，这款耳机安排了一个非常实用的夜跑灯，可以提升夜跑时的安全性。

配置方面搭载了蓝牙5.2芯片，连接速度快且稳定，单次充满大概能达到9小时续航，这点很不错，加上IP67级的防尘防水，平时完全不用担心汗水损坏耳机。

5.南卡runner cc2骨传导耳机

这款南卡runner cc2自上架以来，销量一直火爆，在入门级骨传导耳机中，它优秀的性能可以说做到了这个价位的极致。在这个价位中，这款耳机的音质较好，并且搭载了蓝牙5.0芯片，连接速度快还稳定。

再加上整机由记忆钛合金材质制成，机身轻盈，佩戴时稳固舒适，并且支持IPx6级的防水防汗，可以让你一边运动一边享受音乐。