【黑笛街舞】从舞蹈小白到逐梦爵士的成长之路

本人首次接触舞蹈是在 23 岁，当时在上海辞职准备考研，学习之余希望能有稳定的体育锻炼，于是想到了学跳舞。虽然小时候没接触舞蹈，但观舞经验十分丰富，常看《舞林大会》这类早期舞蹈综艺，还在电视上看过著名舞剧《大河之舞》，其中的弗拉门戈舞给我留下了深刻印象。我始终认为，审美水平应先提升，才有可能提升技能水平。

初次学舞时，毫无经验，不知如何寻找学舞场所，也不清楚该先学哪种舞蹈。后来在住处附近的健身房找到了拉丁舞课程，便在那里学习大概半年到一年。然而，实在不喜欢拉丁舞，一方面是不喜欢其扭来扭去的动作，另一方面是不喜欢与陌生人有肢体接触尽管在健身房里接触的是女性。有了半年拉丁舞学习基础至少身体协调性有所提升后，鼓起勇气报名了黑笛街舞，去探寻自己真正喜欢的舞蹈 —— 爵士舞。接下来，我将分享跟随黑笛街舞学习的经历，希望能给大家带来帮助。

选择报名黑笛街舞，最重要的原因是其老师的课程安排合理。作为爵士舞新手，我起初完全不知从何下手。在正式教学前，老师先教导我爵士舞基本功的训练方法，比如动作的 “点” 能否在准确节拍中迅速敏捷地完成。这涉及到 “控制” 能力，舞蹈中的控制至关重要，控制不足会导致动作走形或不稳，而良好的控制能让动作看起来轻松自如、干净利落，当然这需要通过训练来实现。

正式学习阶段，老师指出此阶段首要任务是学会大部分基本动作，即练习爵士舞的基础技巧，包括基础律动、各种元素组合以及爵士基本功组合（头、肩、胸、腰、胯各部位的四个方位等）。所谓学会，是指听到音乐就能下意识地做出正确动作，达到肌肉记忆的程度。

为确保真正掌握而非自我感觉良好，这个阶段需要录视频，并与老师的动作对比，至少在发力点、身体各部位方向和节拍上要保持一致，不过在动作幅度、速度、干净程度（不该动的地方不动）和美观程度上通常达不到老师的水平。此阶段主要解决协调性、运动能力和熟练度问题，我大概用了两个多月完成这一步骤。

完成所有基本动作学习后，进入 “组装” 阶段。老师让我对基础动作进行强化，挑战更高层次，包括（头、肩、胸、胯）四个方位发力练习、步伐练习和各方位 wave 练习。在这个阶段，老师让我跟着学成品舞，学习了两个月的 routine。这一步是为了让动作进一步深入潜意识（运用穿插练习、间隔练习、多样化练习等方法），为下一阶段的 freestyle 做准备，真正做到动作不经大脑思考就能自然跳出，同时在不同组合中提升每个动作的质量。

由于身体较为僵硬，选择先熟练记住慢动作和拍子，然后数着拍子练习动作，跳一遍看一遍，找出与老师动作差异大的地方，下次重点练习。反复练习每个动作，在家练习不够就去小区楼下练，这样发力和动作都能更加自如。

如今，仍在跟随黑笛街舞的老师学习爵士舞，不确定自己是否有机会进入 freestyle 阶段。据舞蹈导师所说，这个阶段需要懂得 “听” 音乐，理解编舞逻辑。虽然我目前还不清楚具体方法，但我觉得即使是不那么厉害的 freestyle（没有完美的音乐捕捉和编舞逻辑的即兴舞蹈，但每个动作都丰富、到位且好看），对于基本功扎实且训练量足够的街舞学习者来说，还是能够达到的，希望有一天也能做到。