人体内的心脏无时无刻都在跳动,根据心率的变化可以了解身体的健康状况,心率跟运动强度和燃脂有关系,心率并不只跟减肥有关,跟寿命也有一定的联系。
很多人觉得心跳越慢越好,有的人听说这是有研究结果的,但具体还不清楚,也有的人认为人这一生的心跳次数是固定的,跳得越快寿命就越短,反之则寿命更长。
那么心跳60次和心跳80次有什么不同呢?什么样的心率更容易长寿的,关于心跳的那些事,今天这篇文章就给大家讲清楚。
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心率60次和80次,有啥不同?
每个人的心率不同是很正常的,因为每个人的情况不一样,不同年龄段的人心率也不一样,每分钟60~100次是成年人的正常范围。
对于老人和小孩来说,心率也存在一定的差异,小孩的心率较快,尤其是婴幼儿能够达到每分钟120~160次。
老年人因为心脏功能有所退化,心率就慢一些,大约每分钟65次左右,也有的成年人心率是每分钟50次。
心率会受到情绪,药物,运动,疾病的影响,对于血压高的人来说,心率会慢一些,如果心率太快会给心脏带来更大的压力,容易增加患上心脑血管疾病的风险。
一般来说,高血压人群要将心率控制在每分钟60~80次左右,最好是在50次以上,七十次以下,这个范围内不容易给心脏和血管带来更大压力,也有利于平衡各项水平。
心脏病患者和心脑血管疾病患者的心率也要低一点,最好能够控制在每分钟60次左右,只有这样心脏的耗氧量和耗血量才会平衡,心脏所承受的负担会更小。
如果心率不是突然降到60次或者80次,那么就不用太担心,一直保持每分钟60次或者每分钟80次的心率都是正常的情况。
如果心率突然发生变化,那么一定要重视起来,及时去医院检查,找出原因,不要让问题变得更严重。
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什么样的心率,更容易长寿?
有研究发现,心率快是造成寿命缩短的重要因素,及时调整吸烟,高血压,糖尿病等容易诱发心血管疾病的高风险因素之后,健康人在平躺5分钟后的心跳应该在每分钟60次左右,这样的心率更容易长寿。
如果超过了每分钟70次,那么就属于过快,心跳每多一次,平均寿命就可能减少4个月,若心跳一分钟超过了100次,可能会缩短13年寿命,若心跳一分钟是90~99次,可能会缩短8年寿命,热心跳一分钟是70~89次,可能会平均缩短三年6个月寿命。
所以说心跳越快,心脏的负担就越大,这有可能是减寿的原因,如果发现自己的心跳太快,一定要注意。
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被忽视的3个因素,也会影响心跳,提前了解一二
第1个因素:体重
如果体重超标,那么心脏供血的负担就会加重,最常见的是心跳过快,长期保持这种状态,容易带来心力衰竭的问题。
第2个因素:身体固有的慢性病
有一些患者有心脏衰竭等疾病,糖尿病,动脉粥样硬化等问题,在诱发病变之后可能会导致心率下降,甚至是心脏骤停,所以感觉身体出现异常后要及时就医。
第3个因素:药物影响
服用糖皮质激素降压药之后,可能会导致人们的心率出现波动,所以在服药期间要监测身体是否出现了异常,有必要时尽快就医,在医生的指导下调整用药时间。