喝茶,自古以来就是一件风雅的事情。茶叶不仅仅是贵族与百姓的最爱,而且也是古代重要的贸易商品。每年通过茶叶贸易,可以赚取数百万的银钱,是古代商业繁荣的重要保障。
茶叶流传到今天,早已成为了家家户户都能喝得起的饮品。无论是招待客人,还是谈话聊天的时候。手边泡一杯茶,边喝边聊,已经成为了很多人的日常习惯。那么喝茶到底有什么好处呢?它又会给身体带来哪些改变?
每天喝一杯茶,身体会有哪些改变?
1、喝茶能够减脂瘦身
多喝茶的人,身材会变得更加苗条。很多人认为这是茶水将油脂冲刷过来的结果,但其实并非如此。喝茶之所以能够减脂,是因为茶叶中含有儿茶素的成分,它进入身体以后,会促进脂肪细胞的分解与代谢,起到瘦身的效果。
并且儿茶素还具有提高肌肉耐力的作用,多补充儿茶素能够起到抗疲劳的功效。
2、喝茶能够促进消化
许多人在饭后喜欢端一杯茶,认为这样可以帮助肠道消化。因为茶叶中含有咖啡碱的成分,这种成分能够促进胃液的分泌以及肠道的蠕动,肠道蠕动速度加快,消化食物的速度自然也会更快。
如果是患有消化道疾病的人,不妨在吃饭前喝一杯茶水,可以减轻消化不良带来的不良影响。
3、喝茶能够起到抗衰老的作用
茶叶中含有茶多酚,这是一类天然的抗氧化剂,能够帮助细胞抵御氧化反应,延缓细胞的衰老速度。特别是在绿茶中,含有大量的茶多酚元素,多喝一点绿茶,对于抗衰老是很有好处的。
茶多酚也是茶叶中最主要的抗癌物质,茶多酚能够抑制细胞的基因突变,降低癌细胞的突变概率。茶叶中含有的多种维生素也具有协同抗癌的作用。
由于茶叶也具有一定的成瘾性,常年饮茶的人恨不得从早到晚都在喝茶。但是并非所有时间段,都适宜饮用茶水。如果胡乱饮茶,有时候反而会起到反作用。
饮茶也分时间段,这四个时间段,并不适合喝茶
第一、睡觉之前一个小时
由于茶叶中含有咖啡碱的成分,这是一种提神的物质。在平时可以帮助身体抵御疲劳,提升精神力。但是如果在睡觉之前喝的话,反而会影响睡眠质量。
特别是对于一些睡眠质量不太好的人而言,睡前饮茶,无疑是在摧毁自己的健康基石。
第二、吃过饭后不要立刻喝茶
虽然说茶叶中的咖啡碱,确实能够促进肠胃的蠕动,从而增强消化能力。但是如果在饭后喝茶的话,茶叶中的水分也会造成胃酸稀释,影响胃部消化食物的能力。但是在吃饭之前,却可以适量地喝一点茶水。不仅能够促进胃酸的分泌,而且也能提升消化能力。
第三、喝酒以后,不要饮茶
许多人在喝酒以后,也喜欢在手中捧一杯浓茶。在酒友圈子中,喝茶解酒的传言也一直存在。其实喝茶并不能起到解酒的效果,反而会让酒精的毒害变得更加强烈。
茶叶具有一定的利尿效果,而这会导致在肝脏中尚未完全分解的乙醇,直接进入肾脏器官当中。这些刺激性的物质,会对肾脏造成损伤,从而引发肾功能衰竭。
茶叶中的咖啡碱,也具有一定的兴奋效果,会使得神经细胞更加活跃。神经细胞越活跃,受到的酒精毒害自然也就越深。
第四、吃药的时候不要喝茶
一些习惯喝茶的老人,在吃药的时候,都会喝一点茶水送服。这种做法也是不可取的。因为茶叶中含有多种物质,这些物质可能会与药物中的某些成分发生化学反应,从而降低药物的药效。
如果最近正在吃药治病的读者,也要减少茶水的饮用。并且在吃药前后一个小时内,不要饮用茶水。
如果说中国的独特饮品是茶叶的话,西方最喜爱的莫过于咖啡。在网上,关于二者的比较从未停止过。部分人认为喝茶更健康,但是也有人认为咖啡更健康。这二者到底孰优孰劣呢?
咖啡与茶叶,二者的优缺点到底在哪?
咖啡比茶叶更加提神
虽然说咖啡与茶叶中,都含有咖啡碱的成分,同样都具有提神醒脑的效果。但是二者的提神效果并不一样。咖啡中的成分相对比较单一,咖啡碱的含量也更高,所以提神的效果会更加直接。
而茶叶虽然也含有咖啡碱的成分,但是含量并不算高,所以提神的效果自然比不上咖啡。
茶叶比咖啡更养生
咖啡虽然能够起到提神醒脑的效果,但是长期喝咖啡对身体的健康没啥帮助。但是茶叶则不一样,茶叶自古以来就是公认的养生佳品。茶叶中不仅含有茶氨酸、儿茶素、茶多酚等元素,茶叶中还含有多种维生素和矿物质成分。
多喝茶叶不仅能够抗衰老、抗疲劳,而且对于肿瘤的预防也具有不错的效果。对于中老年人而言,咖啡和茶叶之间,还是应该选择茶叶更好。
如今茶叶已经成为了许多人的最爱。多年饮茶的茶友,甚至将茶叶当做了白开水,一年四季只喝茶,身体自然会更加健康。但是在饮茶的时候,也要注意饮用时间和茶叶质量,如果在错误的时间饮用,健康的茶叶也会成为致病的隐患。