无论你是否意识到这一点，你的大脑其实一直在向你讲述你的人生的故事，你不是很擅长坚持习惯，你并没有真正准备好要改善你的生活，也许你想象的生活，只是你渴望过上的，现实中却遥遥无期，也许你的大脑一直在告诉你，你是一个害羞的人或外向的人，也许它一直告诉你，你很不擅长公开演讲，你会非常紧张，你永远不会去尝试这件事，你永远不可能在成千上万人的面前讲话。
有些人非常清楚，他们的大脑在告诉他们某些故事，其他人则未察觉到这一点，他们认为事情本来就是这样的，他们遵从自己的认知，相信自己所相信的事情，这一问题其实存在很多人身上，如果你任然没有意识到，你的大脑不断在编造关于你的故事，你的喜好，你周围的人，以及你在这个世界扮演一个什么样的角色，而我们无法逃避这些故事的形成，因为我们的潜意识极其敏锐，你的潜意识基本上能捕捉到一切信息，我们大脑功能的90%以上都靠潜意识完成，这也是如今心理学家们的共识。
其根本在于我们不断地观察，收集和留意每种景致、每种气味，每一种味道和质地，每个人对你的一切评价，无论是在你面前还是在你背后，每一次小小的成功和痛苦的失败，共同编织成了你告诉自己的这个关于自己的故事，而我们相信这个故事，我们似乎别无选择，我们必须找出各个模式，否则世界就显得太混乱了
但问题在于，我们认为发生的事情常常并不是实际发生的事情，我们是一种高度情绪化的生物，我们的事物的解释带有很大的主观性，而且这些看法中有很多是在我们很年轻时形成的，那是我们甚至没有理性思考的能力，你知道，如果你的哥哥和区里面的酷孩子一起玩，而不是和你一起，那么作为弟弟，你可能会觉得自己被抛弃了，你可能会认为没有人喜欢你或没有人在意你，如果想这样的情况多发生几次，就会使你形成一种信念，认为你是不受欢迎的人，没人喜欢你，你不值得被爱，你会下意识地将这一信念带入你的生活，却没有意识到自己存在这样一种信念，也不知道它是怎么形成的，但它将作为一种基本的性格特征，编织进你的故事里，更麻烦的是我们非常喜欢遵循这个故事，因为它是基本框架，是我们看待世界和理解事物的镜头，这样一切看起来才不会那么混乱。
当我们接收到的新信息，与这个故事相矛盾时，我们往往会拒绝接受，我们会抛弃新的信息，选择符合我们认知偏见的想法，与我们一直以来所了解的故事相一致的东西，这真的很糟糕，因为很多时候，我们告诉自己的故事对我们无益，我们可能觉得它对我们有所帮助，因为我们觉得它是事实，因为我们没有质疑过它，但它是否真的有用其实一目了然，如果你不喜欢当下的生活，如果你每天都感到不满，如果你内心对你所做的事情或者世界的现状，或你自己的状态，感受不到平静或满足，那么很有可能你的故事于你无益。
那么该如何解决？
幸运的是，有一种东西叫做“神经可塑性”，这是一个涵盖性术语，指的是大脑在整个生命进程中，面对各种经验，其结构和功能的修改变化和适应能力，如果你仔细想想，对于那些不太喜欢自己的行为方式或会陷入的固定思维的人来说，这可能是历史上最乐观的心理学发现，这是因为通过引入新的刺激或者获得新的经验或者以不同的方式行事，长此以往将能够改变你大脑的结构，从而使这些变化成为永久性的，你可以重新设计你的大脑，使其能够更好地为你服务，真正阻碍你的其实是认知偏见和认知失调。
事实上，以不同以往的方式行事，打破你从前的行事习惯，会感觉不舒服，会感觉很不自然，会感觉做这些事情的你不是真正的你，但我可以向你保证，如果你坚持的时间足够长，这并不是毫无意义的陈词滥调，坚持会是这些事情开始感觉更自然，这些事情会开始感觉更像是你会做的，通过长时间坚持做这些事情，你那一直在观察的潜意识会开始相信你就是这样的，通过现在日复一日地以这种新的方式行事，最终现在也会成为过去，这时当年的潜意识审视你的生活时，你过去和现在的这种新的生活方式， 以及新的行为方式都能够证明，也能够预测并使你确信你有能力继续这种生活方式，你有能力将这种改变持续到未来。
所以首先你要意识到这一点，你需要后退一步，尝试弄清楚，你的大脑向你讲述了一个怎样的你？你是一个什么样的人？你通常会做什么事？而你的日常生活中有哪些行为进一步证实了这种信念？以及你应该如何改变这些行为，才能对你更有益？使你的潜意识在发挥其作用，观察你的行为时，能找到一些证据，来证明你确实是现在这样的一个新的形象，证明这次你确实是那个你真正希望成为的人，而不是一系列偶然，促成的一个结果。
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