论常年戴耳机的危害你可知晓？怎么样科学佩戴和选择耳机？

对于很多人来说，耳机早已经不是听歌的工具，很多人下班都会带上耳机走过一条条喧哗的回家路，看着路上成双成群的人，耳机成为了很多人掩藏孤独的精神寄托。

人们无论走到哪里，总喜欢带着耳机，听着自己喜欢的音乐，感觉世界就只剩自己。戴耳机听歌似乎已经成为了年轻人的日常习惯，殊不知常戴耳机危害很大。据世界卫生组织发布的数据称，目前全球大约有11亿年轻人正在面临无法逆转的听力损失风险。其中个人音频设备音量过大是造成风险的重要原因。

长期戴耳机的危害到底是什么？

1、首先，由于耳机塞入耳道，可能会堵塞耳道，导致耳道的正常的分泌物，如耵聍排出障碍，会引起耵聍栓塞。

2、另外，耳机机械性的压迫耳道口可能会导致耳道口缺血，发生炎症。

3、耳机可能会导致外耳道的接触，损伤外耳道的皮肤导致外耳道容易发炎。

4、另外，戴耳机声波直接作用于鼓膜，到达内耳会损伤耳蜗的毛细胞，影响听力，造成早期的高频听力下降，耳鸣等症状。

所以长期佩戴耳机，不但会导致听力方面受到影响，引起听神经损伤，有些严重的还会造成听力下降。

如何让耳机对耳朵的伤害减到最小

1. 减少耳机使用时间

要想减少耳机对耳朵的伤害，减少戴耳机的时间是最直接的方法。其中，国际公认的保护听力方法，即60-60。就是在使用耳机时，音量一般不超过最大音量的60%，且越低越好；连续使用耳机时间不宜超过60分钟。

2. 不戴耳机睡觉

睡觉过程中姿势难以掌控，因此睡觉时戴耳机不仅会因为噪声伤害耳朵，也容易压迫耳机，给脆弱的耳朵带来伤害。

3. 不再嘈杂的环境中戴耳机

在嘈杂的环境中人们都会习惯把耳机的音量调大，但当把音量调到60%的时候还听不清时就应该摘下耳机了，因为再接着听只会损伤耳朵。

4、要选对耳机

如果因为一些逼不得已的因素要佩戴耳机，我们可以选择对耳朵伤害没那么小的骨传导耳机，这种骨传导耳机是利用骨头震动传音原理，不入耳，不需要直接通过耳膜传输，骨感传导新概念直接通过头骨把声音传导到耳朵内部神经，对耳朵听力影响降到最低。

骨传导耳机对于有些人来说可能比较陌生，但它的骨传导技术在军民领域和军事方面有一定的应用。一款不仅能满足日常休闲听力需求，还能随时保护听力健康的骨传导耳机已成为目前迫切而重要的需求。骨传导耳机也是一直被耳科医生和听力专家的高度推荐。

谈起骨传导，我不禁想起我第一次接触骨传导就是我们的国货老牌子南卡，南卡早在2012年就开始研发不伤耳的骨传导耳机，凭借着独创全振指向性技术，在骨传导领域一战成名，我就拿最近他们家新出的Runner Pro3展开详细的说说。

南卡Runner Pro 3骨架采用钛合金材质设计，不仅非常轻盈而且还能快速复原。比如不用时，我们可以随意弯曲，然后装进口袋；拿出时，它又能快速恢复原状，完全不会影响使用。南卡Runner Pro 3采用不入耳设计，使用时直接挂在耳朵上，因为非常轻，所以几乎也没有负重感，佩戴非常舒服。

南卡Runner Pro 3是南卡旗下最新一代的骨传导耳机，这款耳机搭载南卡OT闭合防漏音技术3.0，虽然没有直接入耳，不过声音通过定向传输，有效减少了漏音的发生。漏音少，音质饱满，传进耳朵的音乐也就更加美妙。

南卡Runner Pro 3内置16GB内存，可以存放几千首音乐。支持蓝牙5.2，连接距离、传输速度等方面都非常优秀。内置180mAh锂电池，可以连续使用10小时左右，满足了用户全天候的使用需求。机身采用纳米级防水涂层，所以防水等级特别高，达到了IPX8级防水，洗澡、游泳、潜水戴着都没有问题。运动或者日常使用都没有任何问题。

虽然使用蓝牙耳机非常方便，但大家也要注意休息，长时间听音乐或者大音量使用都会对听力造成影响。耳机要有定期清洁的习惯，否则会造成细菌进入双耳，对耳部造成发炎、感染的情况，这方面尤其是入耳式耳机要格外的注意。