精彩生活
macky0668
这个作者很懒,什么都没留下…
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拍打运动可增进新陈代谢提高免疫力(动作详解)
拍打运动可增进新陈代谢提高免疫力(动作详解) 拍打运动是一种简单易行的健身功法,是按摩疗法的一种。通过拍打可以通经活络、强筋壮骨、发达肌肉、活动关节,促进血液循环,增强新陈代谢、提高身体抗病能力,从而起到强身健体、延缓衰老的作用。 拍打头颈部 站立或坐在椅子上,双目平视前方,全身放松,沉肩坠肘,然后举起双臂拍打头颈部。左手拍打左侧,右手拍打右侧。先从后颈部开始,逐渐向上拍打,转载 2008-12-08 15:27:00 · 852 阅读 · 0 评论 -
办公室运动
办公室运动小动作帮助你身体变的更健康哦!来看看吧! 一、叩头用指腹轻叩头部,先从前额向头顶部两侧叩击,然后再从头部两侧向头中央。次数视各人情况自定,一般50次左右为好。 二、梳头顺着头形梳,将头发梳顺,接着逆向梳,再顺着头形梳。每分钟约20-30下,每天1次,每次3-5分钟。消除疲劳、强身和促进头发生长的效果,对脑力劳动者尤为适宜。 三、浴手排除杂念,心静神凝,耳不旁听,目不远视,意守肚转载 2009-05-14 17:06:00 · 1621 阅读 · 0 评论