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序
身处电子时代,电子屏幕随处处可见,给人来的眼睛健康带来巨大挑战。即使最美好的时代,也是最差的时代。
第一次意识到护眼源于我的大学老师,他年近50岁,他说:自己眼睛不行了,盯着屏幕就痛。老师年轻时,还是大头机时代,屏幕更加伤眼睛,学习和工作比较勤奋,对眼睛的伤害更高,积累下来就。
第二次是两年前,突然意识到闭眼后眼中物体残影很重。哎,才29岁。
第三次是24年3月21日,下午,右眼很痛,睁不开眼睛,尤其是在等灯光下,疼的厉害,就算闭上眼睛也痛。
眼睛这个娇贵的器官,还是需要多多呵护。
宗旨思想
本人信奉眼睛是用一点少一点,还需要及时维修。
比较一下:同样的20岁,美国的年轻人,中国上海小伙,中国河南小伙,非洲草原小伙,视力状况。
还有一点,26岁国庆回家旅游,那一天很少看手机和电脑,下午的时候,眼睛没有酸痛感,很舒服。所以,我信奉视力用一点少一点。
如何呵护眼睛?以少用为主,维修为辅。
少用
1. 不熬夜
不要熬夜,嗯嗯这个是有多大影响,我就不说了。
关于熬夜看手机,导致眼部问题的报道屡见不鲜。你可得悠着点,从现在起,放下手机,早睡早起。
2. 少用电子屏幕
2.1 闭眼编程
是的您没有看错,闭眼编程或者写文档。事实证明:您在写程序或者文档的时候,熟练地情况下,不需要眼睛也能进行,当然有错误的概率,您可以闭眼一会,然后睁开眼睛检查一下。
修炼这门不正经的功法,您需要用到两个技能:1)心算,2)对键盘或者自己电脑熟悉。
当您能够非常熟练地记起来,自己写了哪些代码或者文字的时候,您就是高手了。
努力的方向有:
- 心手一致,不打错。
- 脑中记得,您谢了多少航代码,或者多少个字,而且记得其相对顺序和位置,方便您修改。
这两点能力越高,您需要睁开眼睛检查的次数越少,闭眼变成越熟练。
2.2 换用按键手机或者语音
2.3 学习盲文
防止瞎了,以防不测。
有助于,联系您的心境和心静。
2.4 多用听书软件
2.5 注意,不要轮换开闭眼睛,就是一只睁开,一只闭上,这样有害视力,我试过了。您也可以试试。
维护
3. 户外运动和眼保健操
这是维护。为啥有用,你觉得身体舒服便是有用。
去户外,摘掉眼镜,睁大眼睛,看看蓝天白云,看看大树,看看远山,看风吹草动,不需要看清,10分钟后,您的眼睛就有不一样的感受,强烈推荐您试一试,只要10分钟就大不一样。当然别贸然张目对日,就是直视太阳,防止灼伤眼底,造成失明。
南怀瑾大师,讲视力是可逆的是可以恢复的。身体是一个奥妙无穷的宝藏,我们所谓的科学其实还是略知皮毛,不够完善,所以很多结论,它今天还是结论几年后就被移出教科书,也属于正常。您要好好想想这些事情。一般来说,只要您的脏腑无虞,也就是基础还在,视力应该是可以恢复的,就算是不可以恢复,多多维修也是可以缓解或者有效阻止下降的。
南大师说:要经常去自然中,转眼球,360度慢慢转动,不要力度太大,试一试吧!
4. 护肝
眼为肝之窍
眼睛与肝脏之间有很多联系,所以,请您好好爱护肝脏也是爱护眼睛。
- 肝主筋,筋通则肝舒服,所以女性练习瑜伽是一项很好的习惯,因为它会拉筋疏通肝,也不会有那么大的脾气,如果你说我也做了瑜伽了为啥我脾气还那么大,嗯,你做的强度有多大?坚持了多少天?
- 少熬夜,肝脏会在晚上1-3点好好工作,所以,您一定要好好睡觉。
- 怒伤肝,绍发脾气,发脾气会耗费很大能量,需要身体承受很大负担,其中最大的受害者是肝。年轻时候发脾气,无所谓,上了年纪发脾气可能全村吃席。
古人虽然没有良好的仪器,但是眼睛不瞎,心智也全的,通过几千年的观察也自然看出来一些门道,脏器虽然神经不发达,但是也会通过告诉你的大脑,某个脏器不好受。否则人为啥会呕吐,会食之无味,为什么同一个父母的孩子,有喜欢吃甜的有喜欢吃咸的,不是因为你想吃,而是你的身体报告了大脑它想吃啥。脏腑的脏在繁体字中写作"臟",是个人观点认为,臓中带有藏字,意味着,人之生命精华藏在此中,要好好爱惜,不作死不会死。
别看今天闹得欢,将来一并拉清单。