程序员养生之路:听闻养生--开始养生--坚持养生：从薏米红豆粥到绝密大补方【单身的慎用，容易流鼻血】

前言：

        其实作为程序员，大多数人都有同样的通病，至少高手都有同样的问题，就是经常熬夜的问题，长时间熬夜，就容易导致眼睛干涩，头皮发油，长此以往，就容易导致亚健康，就容易导致阴虚，其实说白了，本质就是湿气太重了，导致的问题。

        针对这些问题，可以从以下几方面来解决：

        1、解决湿气太重的问题：

        通过食疗的方法是最合适的，而且这个方式绝大多数的人都可以在家操作：薏米红豆粥，购买薏米和红豆各两斤，每天各取50克薏米和红豆进行熬煮成粥（最好先把薏米泡一下先煮开，再放红豆一起煮），一天喝两次即可，早晚各一次，坚持一周，就会发现舒畅好多，加上适当的运动，做一下室内跑步或者晨跑或者夜跑，就会发现浑身舒畅得很，如果实在不想出门，那就在家跳一下无绳跳绳也是可以的；

        薏米红豆有去湿气的效果，喝粥的这一周，你会发现需要经常上厕所排尿，这个就是派湿气的过程，加上适当运动，可以提升阳气，从而起到事半功倍的效果。

        2、绝密大补方：

        人人可做的关元穴艾灸。

        先了解以下关元穴：

                功效：关元不仅有强壮作用，还有培肾固本、补益元气、回阳固脱之功效。

                位置：下腹部，脐中下3寸，人体前正中线上，说得直白点，就是在肚脐底下用自己的手掌，张开四指平贴肚脐眼下部，【四指：食指、中指、无名指、小指】，在小指的位置，正对着肚脐眼的位置，就是关元穴；

                适用人群：对男、女程序员均有效；【男女都用，你好她也好，哈哈】

            

        如何处理艾灸？

        ①、购买：可以到淘宝买一套小的艾灸盒，加上那种3厘米长的艾柱，艾柱要买上3个月的量

        ②、使用：在晚上下班之后，自己家里，先把艾柱点上，然后放到艾灸盒上，用小艾灸盒贴着关元穴进行艾灸即可(注意艾灸盒要有布包着，要不然就可以吃烤肉啦，哈哈哈)

        ③、阶段：第一阶段：坚持7天，就会发现有明显的效果，就会感觉浑身暖洋洋的；第二阶段：坚持30天，发现身体比之前好很多，生龙活虎；第三阶段：坚持90天，阳气太旺，如果是单身的估计会流鼻血（嘿嘿），已婚的倒也还好；

        3、养生三难：

        都说养生难，其实最主要的是很多人到了退休的年纪了才开始养生，都到了枯木了，想要再发芽，确实很难，但是相对来说，大好年纪的程序员的难，没听说过养生这件事，就是不知道怎么做，这个难；第二难是开始做养生这件事，很多人听说了，也就是听说了，不去做养生这件事，这个确实很难；第三难是坚持做养生这件事，很多人已经开始做养生这件事了，然后做了一段时间，就放弃了或者说太忙了，就慢慢落下了；

        其实，如果你把养生和生活、寿命放到一起，那就会变得很简单的事情了，多坚持一天养生，就能多活一天，你是不是会一直坚持呢？

        最后，养生这件事，贵在坚持，但是也要看到一些效果之后，就会有坚持的动力，但凡用上面的养生操作，坚持下来的，你就会发现生活变得更好了，外貌更加年轻了，体力更棒了，特别是男程序员，你爱人对你更好了。

 

补充一个小故事哈：

宋代窦材《扁鹊心书》中记载着这样一个故事：

绍兴间，刘武的军中有一步卒王超，太原人，后来遁入江湖为盗。他曾经遇到一个不同寻常的人，授以“黄白住世之法”。

王超按此法行事，年至九十，精彩腴润。后被擒，监官问他：你有何养身之术吗？

王超回答说，没有。只是每于夏秋之交，即在关元穴处用艾火施灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不食也不会感到饥饿，至今脐下部象火一样温暖。