生活随记 - 有时候

有感

群里在讨论这个话题，大部分人认为，在忙碌了一天的情况下，好好休息，比健身更加重要。大家也纷纷分享了自己的心得：

1、早晨锻炼，如果起早的时候，觉得没有睡好，有些疲惫，那么今天就不适合去锻炼身体，如果中午午睡睡足了，下午或者晚上可以轻微锻炼。

2、晚上熬夜后，连续一周内不要做剧烈运动，健身等，可以用散步来代替。

3、30岁后，锻炼以轻微出汗为主，大量长时间出汗，是透支身体潜力，尽量不做这样的运动。可以做轻微出汗的长时间运动，比如散步徒步等。

4、锻炼后不能大吃大喝，饮食清淡，5分饱6分饱就可以了，适当喝一些淡淡的温热的盐水。