进行科学的体育锻炼方法说明
1、首先要分年龄段,岁数大的老年人可以早起去附近的公园打太极、练剑或者去跳广场舞,不宜做剧烈运动,年轻人上班族可以去健身房健身,平时工作用电脑多了,也要记得做做眼保健操,上下班多走步。小孩在的锻炼主要是在学校和周末家长可以带着出去爬山。
2、其次春夏秋冬四季也需要不同的锻炼方式的,春季气候干燥不易做剧烈运动,运动的时候一定要多喝水。夏天运动选择游泳,比较凉快的运动方式。秋季气温适宜,可以选择郊游登山的运动。冬季可以滑雪或者溜冰。
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