【人傻就要多读书】近期回顾--《遇见未知的自己》读后感

小结

“外面没有别人，只有你自己”。

上学那会，本人的语文是各个科目里最差的，尤其是阅读理解，提取中心思想，给的都是“辛苦分”。坦白说，每个人的阅历(经历)不同，关注点自然也不同，哪里又有标准答案呢？姑且认为，《遇见未知的自己》这个书的核心就是“自己”，不是“自我”。

窃以为，本书比较适合有些阅历、有些故事的同学，“不当家不知柴米贵”，有些从场景是需要对号入座的，这样的思考和感触才会更深吧。

读书笔记

1、人类所要追求的东西

爱、喜悦、和平。

通读全书，猜测作者的观点是认可“人之初，性本善”的，我们要向往出生的婴儿，不是本身渴望负能量，而是因为层层的枷锁，不断的要求，让我们刻意去忽略完美的一面，从而衍生出克制不住的负能量以及负情绪，或者说负面的“多肽”。就我而言，还不太能理解什么是“爱”，什么是“和平”，爱情？宁静？希望以后会有答案吧，当然，也不必强求。“喜悦”这个词，确实让我眼前一亮，喜悦vs快乐：由内而外vs由外而内。有多久没有真正的喜悦过了？做什么能让自己喜悦呢？选择一个风和日丽的午后在安静的街道漫步么？或者是偶遇一个阳光明媚的晌午躺在床上沐浴阳光？再者是静静的看着窗外的小雨敲打着一片片绿叶？也许这些只是“宁静”，可能还需要一段时间，来寻找“喜悦”的答案！

2、类似场景的渴望

长期的习惯或情绪，会让你情不自禁的渴望类似的场景。

比如气愤。我可能是易生气体质，尽管从大学之后，情绪的控制比以前好了很多，遇到不称心的事情不会马上就“大吼大叫”，虽然有时候也会提高音量，但我认为那只是一直表达自己想法的手段，虽然可能掺杂了一点点气愤在里面。不过，“生气”的想法还是会不断滋生。有的时候是因为其他人的所作所为没有达到自己的预期，把自己为人处事的标准强加在他人身上，比如组内的同学在工作期间浏览动漫，不被催促就不知道主动做些事情等；有的时候是因为不停的被消息和杂事打断，比如，在上周发版的版本里突然发现一个bug等；有的时候是因为原有的计划被突然打断，比如想在周末赖床但是父母朋友却突然要来看自己。

越生气越生气。试着去接纳这种生气的想法，想办法去解决问题，而不是一味的告诉自己不要生气。

3、小我的虚假认同

做事遗忘或不顺、漏嘴、瘾头，可能是潜意识的不愿意。

经常会出现忘记做某些事情，比如出门坐火车忘记带身份证。我之前的想法是，“当时脑子在思考其他事情，以至于忘记要做的事情”，文中提到了另一个答案，“潜意识的不愿意”。很多事情都是潜意识的行为，比如出门后感觉没锁门，但99%的情况是已经锁好了。这是不是一种潜意识与思维的不统一？很多时候，很多事情是我们不想做，却又不得不做的。而“做不好”的原因是不是因为潜意识没有认可、没有重视呢？可是，“人在江湖，身不由己”啊。

既然寻找“真我”不易，那便退而求其次，“看清小我的虚假认同”。外在的一切都只是满足小我的需求，工作表现、他人评价、吃穿衣着等等。成功失败都是一时的，不必太介怀，这些都不会影响到真我，要学会放下。工作分享的评价好坏，复盘参会的人数多少，只是虚荣心的饥渴是否得到满足，对真我毫无影响。

4、呼吸、瑜伽、冥思

几个生活方面的小建议：
1）每周练至少一次瑜伽，doing（主要是颈椎肩膀疼）；
2）坚持用腹式呼吸（之前练习唱歌的时候试过，但是没坚持下来）；
3）静坐冥思是培养觉察和包容能力的做好方法，暂定每天睡觉前、睡醒前各5分钟，抛开一切杂绪，贴近真我，如果可以坚持，一个月后考虑增加到10分钟。

我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。

5、担心是不负责任的加害行为

为什么关心别人？

“多穿点”、“多吃点”、“注意安全”，从小到大，经常听到父母亲人“耳提面命”。自己偶尔会通过这些“俗套”的语言再表达对家人朋友的关心。我觉得是“关心”是一种彼此关系亲切的体现，试想，如果是一个陌生人，绝对不会对你说这些话的。但是，过分的关系与预期确实会伤害别人。回想起来，对之前的女友期待太多，按时吃饭，早睡早起，劳逸结合，把自己的想法和观点强加在别人身上，预期得不到回报，反而会引起自己的不满。要尝试不去批判，完全接受一个人。打着“为你好的旗号”去逼迫别人，自以为“好心当吃驴肝肺”，又何尝不是一种“强买强卖”呢？自己只能管好自己，对待他人，可以分享，不要预期。

6、抗拒事实

人会受苦的最大原因就是抗拒事实。

事实，往往是残酷的。人们往往会通过脑补各种各种的场景来逃避事实，虚拟出各种如果，不愿意相信，幻想着能去改变历史和结果。这段时间公司刚刚完成绩效评估，我当得知级别没有晋升的那一刻，脑子是有一瞬间的空白的，为什么我辛辛苦苦付出那么多，却没有得到“应有”的回报？整晚的辗转反侧，与leader再次约谈，一样没有改变结果。发生的事情就是发生了，学会对已经发生的事情臣服。首先要正视自己，看清自己，要不继续提升能力，弥补不足；要么另辟蹊径，寻找全新的职位。

所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

讨厌别人，是因为别人做的比你好，还是因为别人的表现与你的想法不符？从小到大，总会遇到第一眼就“讨厌”的人，而且难免会不经意的从语言、动作中表现出来，这是为什么呢？这是也事实，无谓的反感只会增重自己的负担，臣服就好了。

7、遇见心想事成的自己

相同的振动频率，会引导你遇到自己想要的人和事。待验证。

通读全文，还是给了自己一些触动和答案的，因没有感觉而分手的感情问题（小我的虚荣）、因表现不佳而辞退员工的工作问题（多余的担心）、因绩效考核而备受打击的生活问题（既定的事实）等等。

时至今日，我想，我还没有遇到心想事成的自己，羡慕别人生活富足，羡慕别人成双入对，羡慕别人一帆风顺。既不能一味强求，又不能没有追求。我，是谁？

注释：部分引用及图1，摘选自《遇见未知的自己》，特此说明。

（完）

2019年11月10日