【人傻就要多读书】近期回顾--《遇见未知的自己》读后感

小结

“外面没有别人,只有你自己”。

上学那会,本人的语文是各个科目里最差的,尤其是阅读理解,提取中心思想,给的都是“辛苦分”。坦白说,每个人的阅历(经历)不同,关注点自然也不同,哪里又有标准答案呢?姑且认为,《遇见未知的自己》这个书的核心就是“自己”,不是“自我”。

窃以为,本书比较适合有些阅历、有些故事的同学,“不当家不知柴米贵”,有些从场景是需要对号入座的,这样的思考和感触才会更深吧。
在这里插入图片描述

读书笔记

1、人类所要追求的东西

爱、喜悦、和平。

通读全书,猜测作者的观点是认可“人之初,性本善”的,我们要向往出生的婴儿,不是本身渴望负能量,而是因为层层的枷锁,不断的要求,让我们刻意去忽略完美的一面,从而衍生出克制不住的负能量以及负情绪,或者说负面的“多肽”。就我而言,还不太能理解什么是“爱”,什么是“和平”,爱情?宁静?希望以后会有答案吧,当然,也不必强求。“喜悦”这个词,确实让我眼前一亮,喜悦vs快乐:由内而外vs由外而内。有多久没有真正的喜悦过了?做什么能让自己喜悦呢?选择一个风和日丽的午后在安静的街道漫步么?或者是偶遇一个阳光明媚的晌午躺在床上沐浴阳光?再者是静静的看着窗外的小雨敲打着一片片绿叶?也许这些只是“宁静”,可能还需要一段时间,来寻找“喜悦”的答案!

2、类似场景的渴望

长期的习惯或情绪,会让你情不自禁的渴望类似的场景。

比如气愤。我可能是易生气体质,尽管从大学之后,情绪的控制比以前好了很多,遇到不称心的事情不会马上就“大吼大叫”,虽然有时候也会提高音量,但我认为那只是一直表达自己想法的手段,虽然可能掺杂了一点点气愤在里面。不过,“生气”的想法还是会不断滋生。有的时候是因为其他人的所作所为没有达到自己的预期,把自己为人处事的标准强加在他人身上,比如组内的同学在工作期间浏览动漫,不被催促就不知道主动做些事情等;有的时候是因为不停的被消息和杂事打断,比如,在上周发版的版本里突然发现一个bug等;有的时候是因为原有的计划被突然打断,比如想在周末赖床但是父母朋友却突然要来看自己。

越生气越生气。试着去接纳这种生气的想法,想办法去解决问题,而不是一味的告诉自己不要生气。

3、小我的虚假认同

做事遗忘或不顺、漏嘴、瘾头,可能是潜意识的不愿意。

经常会出现忘记做某些事情,比如出门坐火车忘记带身份证。我之前的想法是,“当时脑子在思考其他事情,以至于忘记要做的事情”,文中提到了另一个答案,“潜意识的不愿意”。很多事情都是潜意识的行为,比如出门后感觉没锁门,但99%的情况是已经锁好了。这是不是一种潜意识与思维的不统一?很多时候,很多事情是我们不想做,却又不得不做的。而“做不好”的原因是不是因为潜意识没有认可、没有重视呢?可是,“人在江湖,身不由己”啊。

既然寻找“真我”不易,那便退而求其次,“看清小我的虚假认同”。外在的一切都只是满足小我的需求,工作表现、他人评价、吃穿衣着等等。成功失败都是一时的,不必太介怀,这些都不会影响到真我,要学会放下。工作分享的评价好坏,复盘参会的人数多少,只是虚荣心的饥渴是否得到满足,对真我毫无影响。

4、呼吸、瑜伽、冥思

几个生活方面的小建议:
1)每周练至少一次瑜伽,doing(主要是颈椎肩膀疼);
2)坚持用腹式呼吸(之前练习唱歌的时候试过,但是没坚持下来);
3)静坐冥思是培养觉察和包容能力的做好方法,暂定每天睡觉前、睡醒前各5分钟,抛开一切杂绪,贴近真我,如果可以坚持,一个月后考虑增加到10分钟。

我们的思想总是在过去和未来,但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。

5、担心是不负责任的加害行为

为什么关心别人?

“多穿点”、“多吃点”、“注意安全”,从小到大,经常听到父母亲人“耳提面命”。自己偶尔会通过这些“俗套”的语言再表达对家人朋友的关心。我觉得是“关心”是一种彼此关系亲切的体现,试想,如果是一个陌生人,绝对不会对你说这些话的。但是,过分的关系与预期确实会伤害别人。回想起来,对之前的女友期待太多,按时吃饭,早睡早起,劳逸结合,把自己的想法和观点强加在别人身上,预期得不到回报,反而会引起自己的不满。要尝试不去批判,完全接受一个人。打着“为你好的旗号”去逼迫别人,自以为“好心当吃驴肝肺”,又何尝不是一种“强买强卖”呢?自己只能管好自己,对待他人,可以分享,不要预期。

6、抗拒事实

人会受苦的最大原因就是抗拒事实。

事实,往往是残酷的。人们往往会通过脑补各种各种的场景来逃避事实,虚拟出各种如果,不愿意相信,幻想着能去改变历史和结果。这段时间公司刚刚完成绩效评估,我当得知级别没有晋升的那一刻,脑子是有一瞬间的空白的,为什么我辛辛苦苦付出那么多,却没有得到“应有”的回报?整晚的辗转反侧,与leader再次约谈,一样没有改变结果。发生的事情就是发生了,学会对已经发生的事情臣服。首先要正视自己,看清自己,要不继续提升能力,弥补不足;要么另辟蹊径,寻找全新的职位。

所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

讨厌别人,是因为别人做的比你好,还是因为别人的表现与你的想法不符?从小到大,总会遇到第一眼就“讨厌”的人,而且难免会不经意的从语言、动作中表现出来,这是为什么呢?这是也事实,无谓的反感只会增重自己的负担,臣服就好了。

7、遇见心想事成的自己

相同的振动频率,会引导你遇到自己想要的人和事。待验证。

通读全文,还是给了自己一些触动和答案的,因没有感觉而分手的感情问题(小我的虚荣)、因表现不佳而辞退员工的工作问题(多余的担心)、因绩效考核而备受打击的生活问题(既定的事实)等等。

时至今日,我想,我还没有遇到心想事成的自己,羡慕别人生活富足,羡慕别人成双入对,羡慕别人一帆风顺。既不能一味强求,又不能没有追求。我,是谁?

注释:部分引用及图1,摘选自《遇见未知的自己》,特此说明。

(完)
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2019年11月10日

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