[生存志] 第121节 十二经络生气通天

        十二经络生气通天
        
        《黄帝内经.素问》开篇的“上古天真论”，列明了人类男女的生理周期，女子以七岁为一个阶段，男子以八岁为一个阶段。在第一个阶段节点，肾气开始充实，肾主骨，因此开始换牙，肾助肝，因此发丝渐密。在第二个阶段节点，肾气满溢，初通人事，这时“任脉”、“督脉”、“冲脉”中都会充实肾气，“任脉”与“督脉”在面部交汇于“嘴唇”，在下体交会于“会阴”。“会阴”位于站立时头顶中心与下体平面垂直相交的那个交点处。“任脉”从“会阴”沿腹部垂直运行至下嘴唇，“督脉”从“会阴”沿背部垂直运行至后脑勺，再翻越头顶，经过前额、鼻梁，运行至上嘴唇。“冲脉”从“小腹”内部连通至“会阴”，再由“会阴”处分成三路，分别连通乳房、后背、大脚趾。“任脉”是“阴脉之海”，走腹部运行，“督脉”是“阳脉之海”，走背部运行，“冲脉”是“血脉之海”，可以从大脚趾生出气机，输送至“会阴”，再进入“任脉”和“督脉”，形成闭合环路，以“督脉”为主，以“任脉”为辅，气机由“会阴”经背部由下而上，再经腹部由上而下返回“会阴”运行，如此周而复始。
        
        在第三个阶段节点，肾气由满溢状态趋于平稳，人体的最后几颗牙齿，也就是“智齿”，会在这个阶段生长出来。在第四个阶段节点，筋骨肌肉的强壮程度会到达顶峰。在第五个阶段节点，“足阳明胃经”开始虚弱，胃的消化能力开始下降，“足阳明胃经”由面部经胸部，连通位于左胸腔中的胃和脾，再经腹部、腿部正面一直延伸到大脚趾。它的衰败，会导致面部缺少容光，颜值急剧下降，乳房萎缩下垂，缺乏饮食欲望，精神萎靡不振，难以持久坐立。在第六个阶段节点，“足少阳胆经”、“足太阳膀胱经”会相继开始虚弱，“足少阳胆经”以运行于人体右侧面为主，由右侧脸部经胸部，连通位于右胸腔中的胆和肝，再经腹部连通大腿外侧，一直延伸到足部。“足太阳膀胱经”由眼角经头顶部，在脊柱两旁沿背部往下连通膀胱和肾，再经臀部、腿部后侧、脚后跟，最终延伸至小脚趾外侧。“足少阳胆经”的虚弱会导致头部侧面的头发变白，一般是右侧面的头发先变白，“足太阳膀胱经”的虚弱会导致头顶部和后脑勺的头发变白，中年“谢顶”现象可以很好的指示出“足太阳膀胱经”的衰弱进度。
        
        在第七个阶段节点，“任脉”、“督脉”、“冲脉”开始虚弱，导致生殖能力下降直至消失。“足厥阴肝经”、“足少阴肾经”开始虚弱，肝肾活力下降，筋骨活动能力同步下降。“足厥阴肝经”由大脚趾经脚背部、小腿内侧、大腿内侧、腹部连通位于右胸腔中的胆和肝，再经侧肋、气管、双眼、前额，与督脉交汇。“足少阴肾经”由小脚趾经脚底心、脚踝后侧、小腿内侧、大腿内侧、臀部、腰部，连通腰上部的肾和腰下部的膀胱，并经胸部、喉咙来到舌根，同时分出支路连通心、肝、膈、肺。在第八个阶段节点，人的形体开始损坏，牙齿掉落，头发脱落，骨骼变形，皮肤皱缩，肉质衰败，完全进入老年期。
        
        每个人都希望青春永驻，讨厌筋骨衰朽，因此“上古天真论”中给出了方法，用于指导人们延缓衰老。这个方法就是，『提挈(Qie3)天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神。和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神。游行天地，视听八达，恬愉为务，自得为功。形体不敝，精神不散，法则天地，逆从阴阳。分别四时，合同于道，外不劳形于事，内无思想之患』，简而言之，就是“少消耗，多补益，精打细算地使用自己的身体”。
        
        为了指导众人正确使用自己的身体，《黄帝内经》给出了“身体使用说明书”。首先是“四气调神大论”，『春三月，此谓发陈，夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺。此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝』，春天要“晚睡早起”，练习呼吸吐纳。『夏三月，此谓蕃秀，夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也，逆之则伤心』，夏天不要害怕酷热，该排汗时不要自设障碍。『秋三月，此谓容平，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺』，秋天要“早睡早起”，不要消耗“神气”。『冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾』，冬天要“早睡晚起”，保持身体温暖，尽量减少操劳。『阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起』，人类活动要遵循气候变化规律，才能减少病痛，保持健康。
        
        接着是“生气通天论”，指出气机紊乱可能导致皮毛“瘀滞”、肌肉“臃肿”、筋脉“僵硬”、俞穴“风疟”。指出“阳气固外，阴气藏精”，『阳气者，精则养神，柔则养筋。受寒则浮，受暑则散，受湿则痿，受气则肿，烦劳则张，大怒则绝，纵容则枯。平旦气生，日中气隆，日暮气虚』。指出『风者，百病之始。清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。阴阳之要，阳密乃固，阳强不能密，阴气乃绝；阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝』。春天不要伤于“风”，夏天不要伤于“暑”，秋天不要伤于“湿”，冬天不要伤于“寒”，天晚了要收敛阳气，『无扰筋骨，无见雾露』，不要耽于口腹之欲，吃过于酸、过于甜、过于苦、过于辣、过于咸的食物，『谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密』，才是正确的养生之道，『如是则骨气以精。谨道如法，长有天命』。 

本节到此结束，欲知后事如何，请看下回分解。