7个好习惯，让你的每个明天都充满生产力

不妨从今晚开始，参照美国企管书籍作者 Kevin Daum 提供的七个「今夜必做事项」，一一完成让自己一夜好眠，为明天的高生产力储蓄精神吧

　　1、完成一项「组织性」的计划

　　忙碌的人都有一些需要组织性的专桉却迟迟没有了结。有可能是清理日积月累的档案柜，或者清空电子信箱。无论是什么，每天晚上抽出 20 分钟做这些事，即使你只完成一半，你也会觉得自己终于开始有所作为了。不出一个星期，这项繁琐的工作会在你的手中终结，让自己如释重负。

　　2、处理所有跟人际沟通有关的事物

　　我痛恨任何过夜的邮件跟讯息，它们彷彿无时无刻不在我脑子里尖叫：快回覆我！快回我！袖手旁观要其他人空等，让我觉得自己很无礼，带着罪恶感进入梦乡实在很不舒服。就算无法恳切细腻的处理每封邮件或讯息，至少至少还是得面对你有回应的义务。不如就编写一则签名档：

谢谢，我已经收到了。不过我现在有点忙，请静待我的回覆。

　　如此一来，就把事情的轻重缓急划分出来，而且也避免得罪他人。

　　3、淨空脑袋

　　在我真的忙得疲于奔命时，我的脑子总是一堆事情搅和在一起团团转，甚至因此辗转反侧难以入眠。不过与其抑制精神能量，我会选择将它释放。我会坐下来，把脑子里的一件一件事写下来。有些是毫无实际价值的，不过一旦我将它们全部梳理出来，我的脑子因之自我解放，我也终于得以好好休息。写下这些困在脑中的事物，也有助于提取不断萦绕心中的想法。我总在一天的结束之前写专栏，淨空我的脑袋，夜晚时分才能睡得香甜。

　　4、审视日程表与待办事项

　　很多人会等到早晨才组织清单、安排时程。不过我认为每天的尾声才是做这件事的最佳时机，这样才能确保我没遗漏什么事物。毕竟带着「我是不是忘了什么事」的感觉上床只会令自己焦虑到睡不着觉。

　　5、准备明天要穿的衣服

　　每天晚上先看看天气预报，准备好隔天要穿的衣服。如果你有确实做到第四点——审视行程表与待办事项，那你也会瞭解隔天是不是有重要会议，得穿得体面一点。边看电视边好整以暇的搭配服饰，总比隔天才匆匆忙忙翻找领带或衬衫来得好。明日要穿的衣服叠好在身边，也可以让自己多睡一点点。

　　6、设定「禁闭」时间

　　虽然就我的情况而言，夜晚的电话少了很多，但是电子邮件或简讯可是不看时间的。这不是件好事，我终于下定决心，在上床前几个小时不再检查信箱或手机，不然一定又会多出一堆事情粉碎我的好梦。我不是医生，没有什麽会出人命的事需要我十万火急马上处理。放过自己，等到早上起来恢复精神的时候再说吧。

　　7、20 分钟的自省

　　一切都安排得妥当，行程检查好，衣服准备好，睡觉之前空下 20 分钟，反省这一天，但不要感到压力。形式可以是冥想、祈祷，或者只是安静的呼吸，阻绝外界以及电子装置。时间的行进缓慢下来，20 分钟的宁静自省虽短，但能驱赶今天的愤怒与沮丧，如果这都不能帮助你在明日重振旗鼓，那也没有其他做法有用了。

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