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RSS订阅原创 椭圆机的正确姿势
个别肥友听别人说椭圆机可以减肥、瘦腿却又不伤膝盖，就找椭圆机天天去踩，不管三七二十一练了半个月发现体重还是老样子，小腿肚也酸酸胀胀一天天地壮硕起来，“跑步膝”非旦没有缓解反而越发酸痛，于是大呼专家都是骗子，害自己花钱买罪受，赔了夫人又折兵。这里我们要讲句公道话。之所以产生如此后果，肥友们自己可能要承担很大的责任。因为无论哪种运动器材都只是一些简单的工具，具体如何运用都有不同的规范和要领。椭
2016-12-19 16:10:27
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原创 椭圆机的减肥效果怎么样
寒冬将如约而至，喜欢路跑的朋友又要被灰色调、西北风以及无尽的雾霾挡在玻璃窗内。作为一名跑步爱好者，每到冬季我都要重新启用那台便宜的手动档椭圆机。椭圆机、动感单车、跑步机、划船机之类的室内有氧器械虽有相似之处但却又各有特点，今天我们将以椭圆机为例，向各位介绍椭圆机在减肥过程中的使用效果及注意事项。 几组数据 1.椭圆机的减肥效果。身高176厘米体重70公斤，6
2016-11-03 15:55:50
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原创 椭圆机会不会练出肌肉腿
从理论上来讲，有氧运动不会让我们的大腿和小腿变成疙疙瘩瘩的“肌肉腿”。有氧运动可以燃烧脂肪、改善心肺功能，理想情况下会让身体越来越纤细。对于椭圆机这种典型的有氧器械而言，貌似不用太担心“肌肉腿”问题。不过，奇怪的事情还是发生了。很多网友都声称使用椭圆机一段时间以后自己的小腿或大腿不但没有瘦下去，反而变得越来越粗。排除短期运动水肿、误解等情形，确实会有极个别骨骼奇特者即便做有氧运动也会把腿练
2016-10-25 15:15:20
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空空如也
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