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RSS订阅原创 腹部减肥法
<br />腹部减肥法<br /> 1.交替举腿<br /> 平躺在地板上，头部抬起.双腿伸.左腿笔直地向天花板抬起，尽址川双手去握住左脚跺骨，同时右腿抬离地面15厘米.双腿交替做这个动作.呼吸的方法为:举腿的时候迅速深吸气两次，然后呼气换另一侧腿，单侧腿分别做5组动作即可。<br /> 2.十字蹬腿<br /> 平躺于地面。头和肩部抬起，双手交受抱头。注意手指不要交叉.右腿弯曲贴近胸部.左腿抬起与地面呈450角，吸气的同时上身向右扭转，川左手肘触碰右膝盖，3秒后用另一侧身体做同样动作，
2011-03-11 09:48:00
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原创 发外链的好方法
<br /> 很多人都知道网络创业做网站最头疼的事就是做外链了，SEO本来就是一个坚持不懈的功夫，外链也如此。外链要循序渐进的发，多发一些质量高的外链，不要发表一些垃圾外链，不知什么时候被删除掉了。这样对搜索引擎的排名没好处。<br /> 去哪里发外链<br /> 网络上的外部链接普遍存在于：信息发布网站、社区论坛、博客、网站留言板、文章的评论之类的可以发布信息的地方。我们针对上述5个比较常见的地方逐条的教大家发布外链，并穿插一些小技巧。<br />信息发布网站发外链的方法<br /> 信息发布网站普
2011-03-07 09:19:00
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空空如也
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