nuannuandebiji的博客

心理学家指出，每个人身上都具备这些品格优势，只是在不同个体中，每种优势的强度存在差异。那些较为薄弱的部分不应被视为缺陷，而应视为尚未充分发展的优势.这是一种从优势视角出发，重新审视每个人固有的缺点和不足的方法.我们的目标是识别并经常运用自己最突出的优势.在亲密关系中，伴侣应相互发现并鼓励对方发掘和发挥各自的优势，同时给予真诚的欣赏和赞美.

要发现和欣赏伴侣身上的温暖与积极之处，关键在于关注他们的优势。积极心理学的核心理念之一就是采用优势视角，去探索、发现并发挥每个人在能力和品格方面的特长与优势。由于人类进化过程中形成的负面偏好心理机制，我们往往会更多地关注那些负面和消极的事物，因为它们可能带来威胁和伤害。然而，一旦我们意识到这种负面偏好，就可以主动调整，将视角从负面转变为关注优势.

我们需要不断更新对伴侣的了解，因为每个人都会经历各种各样的变化。可以这样比喻：我们的伴侣就像一本厚重且复杂的书，内容会随着时间而不断变化和更新。这本书之所以厚重，是因为需要花费很长时间去阅读，可能是一生的时间；之所以复杂，是因为有些部分难以理解，需要我们带着好奇心和耐心去细细品味；而因为内容会不断变化，所以仅仅读一遍是不够的，我们需要经常翻阅，以保持对它的最新理解.

FAT系统有助于放大彼此的优点。当我们持续地对伴侣的优点、才能表示出欣赏、赞美，甚至是敬佩和崇拜时，他们就能更清晰地认识到自己的优势和潜能，从而更有信心和动力去进一步发展这些优点。19世纪英国前首相本杰明·迪斯雷利（Benjamin Disraeli）曾说过：“对一个人最大的善举不是给予他财富，而是帮助他发现自身的财富。”我们的赞赏和表扬正是在帮助伴侣发现他们最珍贵的内在财富——他们的能力、优势和潜力.

当伴侣愿意倾听和接纳我们的想法与需求，并且努力去满足它们时，我们应当表达出自己的感激之情和爱意。表达感激，意味着对伴侣的倾听、理解、接纳、付出、包容和爱意给予真诚的肯定和认可。

通过深入的温柔表达和积极的倾听，双方对隐藏在矛盾背后的需求有了更深入的理解和认识。接下来就是共同探讨解决矛盾的时刻了。对比双方的需求清单，有些需求可能存在冲突，而有些需求则可以找到双方都满意的解决方案。具体操作步骤如下：首先，明确列出自己无法妥协的核心需求，然后列出那些可以灵活调整的次级需求。

其次，它有助于在爱情中积累更多的积极情感，就像在爱情账户中存入更多的“情感货币”。因为在接下来的讨论中可能会出现一些消极情绪和争论，而有了感激这种积极情绪作为基础，双方就更不可能说出伤害对方的话，而是会更加耐心和宽容地进行表达、倾听和协商。当两个人的积极情绪相互呼应时，一个积极的情感氛围就形成了。虽然营造这样的氛围需要一些时间，但这是非常值得的。它不仅能激发双方的积极感受和态度，还能为整个沟通过程奠定一个温馨而充满爱意的基础。这样，两个人就像置身于一个开满鲜花的花园中，而不是处于紧张刺激的过山车上。

首先，不要急于分析或解决问题，更重要的是营造一个温馨和积极的沟通环境。可以从轮流分享一件最近几天发生的令人愉快的小事开始，无论事情的大小，关键在于它能带来积极的情绪体验。比如，享受了一顿美味的食物感到非常开心，或者和朋友一起逛街聊天感到很满足，又或者是这个月得到了升职加薪等好消息。通过轮流分享这些快乐的事情，不仅能唤起自己内心的积极情绪，也能带动对方进入一个更加积极的状态。

沟通的五大秘诀：温暖的话语、专注的倾听、适时的暂停、及时的修复、满满的感激。第二个秘诀是专注的倾听。如果我们没有掌握积极沟通的理念和技巧，可能会在情绪的影响下说出一些不中听的话。这时，我们需要运用专注的倾听能力，不将这些话语视为对自己的攻击，而是努力去“听到”对方激动情绪背后的真实感受和需求。当我们能够理解、接纳并引导对方探索和表达自己时，对方会感受到深切的理解和接纳。随着时间的推移，对方的言语也会变得更加温和和体贴.

在积极沟通的过程中，前三步可能会遇到的挑战是，对方可能并不懂得如何进行积极的沟通。这时，我们需要以耐心和理解为先导，逐步引导对方走上积极沟通的道路。这虽然不是一件容易的事，但其价值是巨大的。我们的伴侣虽然已经成年，但在某些方面，他们可能仍像孩子一样需要引导。我们不应该去指责或打击他们，而是要像对待一个正在学习和成长的孩子那样对待他们，把他们的批评和指责看作是他们在情绪激动时所能想到的唯一方式。就像引导孩子一样，我们要耐心地引导伴侣，帮助他们逐渐学习和适应积极沟通的方法。

*明确表达期望**：不要只说你不希望对方做什么，而要清楚地表达你希望对方如何行动。仅仅表达不希望或不想要什么，会让对方感到困惑。直接说明你希望对方怎么做，对方才能明确知道需要做什么.**提出请求而非要求**：为了满足自己的需求，我们应以温和而坚定的方式提出请求，而不是强硬的要求.**具体而清晰**：请求应具体明确，避免过于抽象、模糊或笼统的表述.如何提出明智的请求呢。

记得我们刚开始做视频那会儿，真是挺不容易的。我们上传的作品几乎没人看，流量少得可怜。但就算这样，我们也没放弃，始终坚持内容至上，不搞那些花里胡哨的东西，也不为了吸引眼球而做作。我们就是认认真真地做好每一个视频，一步一个脚印。“我妈总爱说：‘看花容易，绣花难。’这话用在视频上也合适——看视频简单，做视频可不简单，坚持做视频更是难上加难。特别是想让自己的作品火起来，那难度，啧啧，别提了。

记得2021年11月23日那天，我们上传了‘赫为强哥’的第一个短视频，就那么短短13秒，剪辑挺简单的，文案也直截了当：‘干就完了！说再多也没用，动手做了才知道。不动手，你永远搞不懂；一动手，事情就清楚了。就是这样，咱们不废话，直接上！

我做决定的时候有个小技巧，我管它叫‘提前看几步’。意思就是，在我开始做一件事之前，我会先想想各种可能发生的情况，还有可能会遇到的难题。这么做，不光是为了避免麻烦，更重要的是，我能提前做好准备，用这个能力来精心策划，不慌不忙地把事情引向一个更好的结果。所以啊，我从来不会纠结一个决定现在看起来对不对，因为我相信，只要我们边做边调整，就肯定能把事情做对！

回望2021年，我给咱们公司定了个年度目标，叫做‘两规两转’。‘两规’就是说咱们得做到‘规范化’和‘规模化’；‘两转’呢，就是咱们得从‘贸易思维’变成‘工厂思维’，从‘价格思维’升级到‘价值思维’。虽然听起来有点高大上，但这确实是咱们急需改变的方向。说到2021年，咱们赫为在芜湖的工厂正式开工了，这可是公司发展的一个新里程碑。这标志着咱们公司迈入了一个新的发展阶段。

我当时就想，这个事我必须得干，不然赫为可能就真的没戏了。成本要是降不下来，咱们的竞争力就没了；没有自己的实体工厂，客户哪会信任咱们。这不光是为了发展，更是为了生存，是刚需啊。“说实话，我坚信一点：听听别人怎么说，但决定还得自己来做。有些人听了那么多大道理，生活还是一团糟，就是因为他们把别人的道理硬套在自己身上，不适合自己的实际情况。

刚创业那会儿，我可是真心实意的，把咱们的核心团队都变成了公司的股东。我知道有些伙伴刚买了房，手头紧，但我还是想尽办法，哪怕是借钱，也要让他们成为公司的一份子。这样，大家都实实在在地投了资，成了真正的股东，那种责任感自然而然就上来了。回头看看，这个决定在我们后来那些艰难的日子里，真是帮了大忙。

说真的，朋友不在于数量多，而在于质量高。随着你慢慢成长，你的圈子也会变得更高级，手里的资源也越来越多，这时候你得懂得怎么打理人际关系，该放手的就放手。有些人，他们不仅帮不上忙，还老是给你添乱，甚至给你带来麻烦。远离这样的人，不是心狠，而是成熟，也是保护自己。这样你才能把精力用在那些真正能互相帮助、一起进步的关系上。就像你手里抓着一把沙子，你越是想紧紧抓住，沙子流失得越快。在那些不对的关系里，你越是努力想要抓住点什么，越是觉得累，最后可能什么都抓不住。所以，懂得放手，才能更好地把握。

你知道吗，我们不是非得在每段关系上都花心思。得挑对人，找那些真正靠谱的朋友。简单来说，就是看两点：做事得靠谱，做人得善良。有些人，表面上看起来情商特别高，说话让人听着特别舒服，但一旦真遇到事儿了，他们跑得比谁都快。这种人啊，没什么责任感，就是那种看风向转舵的，说翻脸就翻脸。

你知道吗，我们的社交圈其实可以分成两种：一种是影响圈，另一种是关注圈。影响圈呢，就是说我们通过自己的努力，能够真正影响到的圈子。这个圈子才是真正能体现我们价值的地方，也是衡量我们社交影响力的尺子。然后，我们身边总有一些人，他们看起来挺风光的，总是说自己和这个大佬那个名人很熟，好像这样就能显得自己特别了不起。他们好像在说：看我的关注圈多牛。但其实，他们这样炫耀，往往是因为他们内心有点不自信，他们追逐别人的光芒，却忘了自己也可以发光。有时候，人们最想展示的东西，恰恰是他们最缺的。

记得吧，大部分财富其实都是靠那20%的关键决定积累起来的。找对人、走对路、抓住有价值的资源，这些都是成功路上的大帮手。人生里有三个大转折点——高考、婚姻、职业选择。有些人却老是在小事上纠结，对这些大事反而随随便便，甚至不上心、不珍惜。这就好像把到手的胜利白白送人一样。

我从外企那艘“大船”上跳了下来，开始了自己的创业之旅。那时候，我面前摆着好几个选择，比如投资、国际贸易或者基金管理。但我还没想清楚，所以就没急着做决定。在那期间，我试水了一些天使投资，投了两家公司，没想到后来都上市了。这让我明白了，当你站得够高，赚钱的机会自然就来了。再说，我在职场打拼了这么多年，也感觉有点累了。所以，我决定成为一个狂热的高尔夫球爱好者，在挥杆之间找点心灵的平静，放松一下自己，好好沉淀一下。就这样，我静静地等着下一个机会来敲门。

用现在流行的话来说，我是那种“说走就走的裸辞族”。面对工作的选择，我不会等到下个机会完全稳妥了，才放弃手头的工作。那时候我也没什么经济压力，心里想的全是怎么发展。所以，我可以先放手现有的，然后大胆往前跳，这样跳得更自在。我肯定不会让自己跳进火坑，至于最后是成功、一般还是失败，那都是别人贴的标签，不用太放在心上。想想看，那个小时候在田里默默割猪草的小男孩，和现在挥着高尔夫球杆的我，这两个画面在时间的长河里慢慢重叠，这是我从没想过的人生啊。

每次我们得到点什么或者失去点什么，其实都是在为我们自己的见识买单。我这个人骨子里就比较稳重，喜欢一步一个脚印，这种做法有好处也有坏处。稳当点走，人生路会走得更踏实；但太稳了，有时候就会限制你的想法，让你胆子变小。我还是决定继续在暖通行业深耕，用不变应万变。

所以说，咱们到了人生的某个阶段，做出的选择不单单看你手头有多少资源，或者有多大能耐。关键看你眼界宽不宽，能不能看透未来的趋势，还有没有勇气去面对挑战。毕竟，人嘛，不可能赚到自己认知范围之外的钱。就算是一时运气好赚到了，最后也可能因为自己的实力不足而亏掉。