养生之道 自然排毒才是最好的

核心提示：　　养生之道 自然排毒才是最好的　　排毒，应着眼于健康的生活方式，用顺其自然的方法米排毒才是最好的。　　1.强力按摩法　　
　　养生之道 自然排毒才是最好的
　　排毒，应着眼于健康的生活方式，用顺其自然的方法米排毒才是最好的。
　　1.强力按摩法
　　用瓜筋手套按摩肌肤，有助于促进身体排毒。按摩加速血液循环和淋巴流畅通，从而使体内有毒废物易于排出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。若想提升按摩的效果，在按摩结束后，再用一条预先在添加了苹果酸的热水中浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓擦肌肤。
　　2.印度排毒手指操
　　这套手指操是用来清除体内酸性废物的。先将两手放在身前，然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上，保持此姿势5分钟。两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则保持伸直状态，保持此姿势不超过3分钟。每天分配不同时间进行操练，共5次。这样就能不断促进体内排毒。
　　3.定期去除角质
　　肌肤表面的老化角质会阻碍毛孔代谢毒素，定期去除角质，可帮助肌肤的代谢机能维持正常运作。
　　4.每周一次蒸桑拿
　　蒸桑拿有助于加快新陈代谢，达到排毒的目的。但是，蒸桑拿时要注意饮水。浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。
　　养生堂温馨小贴士：
　　平时适当地跑步、健身，通过运动出汗，加快人体新陈代谢，帮助皮肤和腑脏排毒。因为皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。