GDT践行记录19周

GDT践行记录

本周故事

问题5.怎么才能玩得更有趣？

昵称:康康—干不正经事儿的正经人—山西

问题：怎么才能玩得更有趣？

问题详情：这几天的学习，已经让我开始可以对学习生活有个规划，感觉到学习更加专注，时间正集中到我手中，遇到突发性事件心中也没那么多抱怨了。但我得到的玩耍时间仍然无趣，松散，好像没有那么有趣。

我想为个有趣的人，我如何让自已做的事儿变得有趣起来呢？

好，我们再看第五个问题，怎么才能玩得更有趣。这几天的学习让我开始对学习生活有个规划，感到学习更加专注，突发事情也没那么多的抱怨了这个学的已经非常好了，已经有很多时间可以考虑怎么去玩的问题了。但是我得到的玩耍时间仍然无趣松散，没那么有趣，怎么能够让自己做的事情有趣起来呢？

这个意思题这个话题挺有意思，怎么能够让自己变得更有趣一点？

首先推荐一本书，还是去看一下叫《如何成为一个有趣的人》，书名就叫如何成为一个有趣的人，可以去看一下。

然后另外我也说说我自己的观点就是我们之所以会现在越来越变得无趣，我可以先统一下有多少人是觉得自己现在的生活挺无趣的，就算给你四个小时的时间，你也不知道该玩啥玩的时候你可能也觉得好没意思。有这种感觉吗？有的话打个一先告诉我一下。

哇这么多同学都不知道玩啥了，都不知道什么是什么有意思意思了啊还有有时候觉得真的挺可怜的啊。而之所以我们现在越来越不知道自己喜欢什么，的时候，怎么样才能够获取获得那种乐趣。是因为什么呢？我觉得有两个原因。

第一就是我们一直在做着我们应该做的事情，而不是自己真正想做的事情。

那就比如说有人说我想去跳伞，有人说我想五期间下这么大的雨，我就想不打伞在雨里跑步。那还有人说啊我我就想在家里床上玩枕头大战，我小时候特别玩的，我现在就想玩枕头大战。可是这些事情呢虽然脑子里喷冒出一个想法，但很快就会被你的理智所打倒，还玩什么枕头大战，多大了媳妇肯定不同意。然后什么外头淋雨，要是感冒了怎么办？对吧，什么不行，赶紧打消这个念头对，你一旦有了一些你真正自己想做的事，就立刻被你的理智打倒在地。

所以你在做的都是那些理智认可的事，就是我应该去做的事，在做这样的事的时候就没有什么乐趣可言了。比如说我应该看书，我应该听音乐，我应该做烘焙，这些就没有什么意思了。因为那都是不是你发自内心真正想做的那个东西，你能够体会到吧。

第二个就是我们现在越来越多的是顺着我们的下意识去做事，而不是主动的去给自己安排一些事情去做。

就是刷抖音，就是不能说刷抖音就是刷视频，然后打游戏都是这样子的。你会发现你虽然打着游戏，你虽然刷着抖刷着视频，可是你停不下来，而且是你下意识就会打开去玩，打开去刷的这样子造成的结果是什么？打完刷完之后内心会非常的空虚，还会自责说刚才那些时间又被浪费了，这说明什么呢？那根本就不是你真正想做的事，是你下意识没事干，下意识就去做那个事情了对吧，往往都会后悔。

所以我们越来越无趣的原因是因为我们越来越没有勇气去做自己真正想做的事情，这是一件特别悲哀的一件事情。

我们越来越不像孩子那样好奇，越来越不像孩子那样敢于冒险，越来越不像孩子那样去沉浸在一件事情里面，越来越不像孩子那样想到一件事情就立刻去做。

在这种情况下，请问怎么样才能够有乐趣呢？所以你要问我答案是什么？我这里没有答案，我只能告诉你说让自己像回归孩子的那种心态状态，你就立刻会变得有趣起来。

第一部分：GDT践行 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 Read 复盘 Share Algorithm

1. 热点新闻

目的

主要是为了学习英文，如果你的英文不行，你基本上无缘技术高手。 所以，需要你阅读并点评至少一篇英文技术文章， 我个人最喜欢去的地方是http://Medium.com

2. Algorithm

3. 分享输出

主要是为了总结和归纳你在是常工作中所遇到的知识点。 学习至少一个技术技巧。你在工作中遇到的问题，踩过的坑，学习的点滴知识。

3.1 在学习Linux驱动开发时，首先需要了解Linux的模块化机制（module）

一个最简单的模块例子

3.2 perf stat 输出解读

3.3 多线程中使用信号机制 pthread_sigmask()

在Linux的多线程中使用信号机制，与在进程中使用信号机制有着根本的区别，可以说是完全不同。在进程环境中，对信号的处理是，先注册信号处理函数，当信号异步发生时，调用处理函数来处理信号。它完全是异步的（我们完全不知到信号会在进程的那个执行点到来！）。然而信号处理函数的实现，有着许多的限制；比如有一些函数不能在信号处理函数中调用；再比如一些函数read、recv等调用时会被异步的信号给中断(interrupt)，因此我们必须对在这些函数在调用时因为信号而中断的情况进行处理（判断函数返回时 enno 是否等于 EINTR）。

但是在多线程中处理信号的原则却完全不同，它的基本原则是：将对信号的异步处理，转换成同步处理，也就是说用一个线程专门的来“同步等待”信号的到来，而其它的线程可以完全不被该信号中断/打断(interrupt)。这样就在相当程度上简化了在多线程环境中对信号的处理。而且可以保证其它的线程不受信号的影响。这样我们对信号就可以完全预测，因为它不再是异步的，而是同步的（我们完全知道信号会在哪个线程中的哪个执行点到来而被处理！）。而同步的编程模式总是比异步的编程模式简单。其实多线程相比于多进程的其中一个优点就是：多线程可以将进程中异步的东西转换成同步的来处理。

● linux信号处理函数的可重入性 ● 信号处理程序A内外都调用了同一个不可重入函数B；B在执行期间被信号打断，进入A (A中调用了B),完事之后返回B被中断点继续执行，这时B函数的环境可能改变，其结果就不可预料了 ● 没有关系 ● https://blog.csdn.net/l_nan/article/details/29579729 ● 记住： 在多线程代码中，总是使用sigwait或者sigwaitinfo或者sigtimedwait等函数来处理信号。 而不是signal或者sigaction等函数。因为在一个线程中调用signal或者sigaction等函数会改变所以线程中的信号处理函数，而不是仅仅改变调用signal/sigaction的那个线程的信号处理函数。 b. pthread_sigmask函数： 每个线程均有自己的信号屏蔽集（信号掩码），可以使用pthread_sigmask函数来屏蔽某个线程对某些信号的 响应处理，仅留下需要 处理该信号的线程来处理指定的信号。实现方式是：利用线程信号屏蔽集的继承关系 （ 在主进程中对sigmask进行 设置后，主进程创建出来的线程将继承主进程的掩码） ———————————————— 版权声明：本文为CSDN博主「鱼思故渊」的原创文章，遵循CC 4.0 BY-SA版权协议，转载请附上原文出处链接及本声明。 原文链接：https://blog.csdn.net/yusiguyuan/article/details/14230719 ● 但是在多线程中处理信号的原则却完全不同，它的基本原则是：将对信号的异步处理，转换成同步处理，也就是说用一个线程专门的来“同步等待”信号的到来，而其它的线程可以完全不被该信号中断/打断(interrupt)。这样就在相当程度上简化了在多线程环境中对信号的处理。而且可以保证其它的线程不受信号的影响。这样我们对信号就可以完全预测，因为它不再是异步的，而是同步的（我们完全知道信号会在哪个线程中的哪个执行点到来而被处理！）。而同步的编程模式总是比异步的编程模式简单。其实多线程相比于多进程的其中一个优点就是：多线程可以将进程中异步的东西转换成同步的来处理。 ● https://blog.csdn.net/liuguanghui1988/article/details/53607071?spm=1001.2101.3001.6650.7&utm_medium=distribute.pc_relevant.none-task-blog-2~default~ESLANDING~default-7-53607071-blog-29579729.pc_relevant_landingrelevant&depth_1-utm_source=distribute.pc_relevant.none-task-blog-2~default~ESLANDING~default-7-53607071-blog-29579729.pc_relevant_landingrelevant&utm_relevant_index=10 ○ 多线程中的信号机制--sigwait()函数 提问1/100，在主线程设置屏蔽信号，这个sigwait还有作用吗？ 多线程可以将进程中异步的东西转换成同步的来处理 3.4 题目2/100 C语言中结构体成员变量前的点的作用 ○ c中 c11 通过 ={} 初始化 ○ 加 “.”的话可以不考虑赋值顺序， struct student{ int year; int ID; struct student s3 ={ .year = 2019, .ID = 3333};

3.5 提问3/100：slab如何申请和释放 有人编译过内核吗？需要开启CONFIG_SLUB_DEBUG_ON 这个参数 ○ slab申请释放和追踪

https://blog.csdn.net/weixin_41944449/article/details/123441912

https://access.redhat.com/solutions/358933

https://access.redhat.com/solutions/2850631

https://linux-kernel-labs.github.io/refs/heads/master/lectures/debugging.html

https://zhuanlan.zhihu.com/p/136280739

https://www.cnblogs.com/arnoldlu/p/8568090.html

slub_debug

3.6 Q6 [c++] unique_ptr不可拷贝和赋值，那要怎样传递unique_ptr参数和返回unique_ptr呢？

● 不能拷贝unique_ptr的规则有一个例外：我们可以拷贝或赋值一个将要被销毁的unique_ptr （C++ Primer 5th p418）

//为什么unique_ptr可以作为参数返回： template static std::unique_ptr instantiate() { return std::unique_ptr (new ModeT); }

● unique_ptr作为函数参数时，应该以值还是右值引用类型传递？ https://github.com/szza/gnu-stl ● /usr/include/c++/8/bits/unique_ptr.h

3.7 Q7 [ os -file] io 读写 函数 ioctl 和函数read, write区别？

● ioctl - control device

3.8 Q8 [网络模块] rdma怎么传输的？

● Build RDMA Connection [基于RDMA通信]

3.9 slab是什么

输入：

linux内核源码之slab原理机制系统架构视图

1、slab分配内存机制

2、分配和释放页面

输出：

3.9 Q10 阅读 How RPM packages are made: the spec file

第二部分：开源社区

一、公开课[资料]

● 2019CMU数据库导论(intro to database systems fall 2019) 进展：正在学习P01 卡耐基梅隆 15-445/645 数据库系统 2019秋季 (CMU 15-445/645 ● 硬核课堂

1. LSM-论文导读与Leveldb源码解读
2. 手写kv

MIT 6.824: Distributed Systems

官方地址：https://pdos.csail.mit.edu/6.824/

● 2022年10月3日 看到

二. TIdb社区每周精选

tidb 月刊

https://tidb.net/book/tidb-monthly/2022-10/

本周专栏文章新鲜推送：

分布式数据库新秀TIDB初探

https://tidb.net/blog/391051db 将业务从mysql迁移至TIDB，有哪些需要注意的？ https://tidb.net/blog/ff305fb6

正在学习

《TiFlash DeltaTree Index》资料分享请看这里~ 【资料下载】TiFlash DeltaTree Index：https://asktug.com/t/topic/842801 【录屏回放】https://www.bilibili.com/video/BV1dV4y1L74v

【TiFlash 往期源码解读 & 资料合集】 源码解读 | TiFlash DDL 模块设计及实现分析 https://tidb.net/blog/bf69e04e 源码解读 | TiFlash DeltaTree 引擎设计及实现解析：https://asktug.com/t/topic/666285 源码解读 | TiFlash 存储引擎的设计思路：https://asktug.com/t/topic/664458 源码解读 | TiFlash 计算层 Overview：https://asktug.com/t/topic/665254 TiFlash 资源合集（性能测评、运维实践、场景案例）：https://asktug.com/t/topic/632816

● TiFlash 源码阅读（六） DeltaTree Index 的设计和实现分析 https://tidb.net/blog/49250115 ● TiFlash 源码阅读（七）TiFlash Proxy 模块 https://tidb.net/blog/12019ccf

Talent Plan 2021 KV 学习营分享课

https://learn.pingcap.com/learner/course/510001

三 ob社区

提问 3/100 银河麒麟v10(新)上正常部署启动后，日志报错，且cpu占用1500%左右 阅读： ● https://elixir.bootlin.com/linux/v3.7/source/include/linux/time.h#L97 ● io_submit、io_setup和io_getevents示例 ● https://github.com/oceanbase/oceanbase/commit/6ef29179eb2ad84f2bd71d73aa9d6d6cfb4ac40c

四 TDengine

FQA 3/100 taos有管理节点吗，最大支持多少个数据节点？ 分析过程 ● TDengine 2.0 数据复制模块设计 输出：

Q：执行taos 无法连接 A: 默认数据文件目录 磁盘空间过小，导致启动失败 修改为 /etc/taos/taos.cfg dataDir dataDir /oceanbase/taos help：

● 数据模型和整体架构 https://www.taosdata.com/docs/cn/v2.0/architecture 数据节点(dnode) 虚拟节点(vnode)： 管理节点(mnode)

虚拟节点组(VGroup)： 不同数据节点上的 vnode 可以组成一个虚拟节点组(vnode group)来保证系统的高可靠。虚拟节点组内采取 master/slave 的方式进行管理。写操作只能在 master vnode 上进行，系统采用异步复制的方式将数据同步到 slave vnode

【这个和redis设计多么类似】

图 5 多表聚合查询原理图

1. 应用将一个查询条件发往系统；
2. taosc 将超级表的名字发往 meta node（管理节点)；
3. 管理节点将超级表所拥有的 vnode 列表发回 taosc；
4. taosc 将计算的请求连同标签过滤条件发往这些 vnode 对应的多个数据节点；
5. 每个 vnode 先在内存里查找出自己节点里符合标签过滤条件的表的集合，然后扫描存储的时序数据，完成相应的聚合计算，将结果返回给 taosc；
6. taosc 将多个数据节点返回的结果做最后的聚合，将其返回给应用。

发现TDengine 产品集合reids（hash 跳表），tidb，还有mysql rockdb all产品优点，并且 应用新行业。并且做的很小很小。 当初招聘时候只要会c++ liunx基本语法，过了几个月拿到投资之后 进入门槛都是越来越高 。该出手就出手

Q2: yum config-manager --set-enabled powertools 执行失败 https://github.com/taosdata/TDengine/issues/15593 A2: dnf install epel-release dnf install 'dnf-command(config-manager)' dnf config-manager --set-enabled PowerTools

五 云存储

第三部分：起床---运动--阅读

小贴士： 在学校，出租房，宾馆，工位很多因素导致 学习区，运动区 卧室 都是同一个地方 环境导致你彻底彻底糊涂了。傻傻分不清楚 物理无法隔离，从逻辑上必须隔离。

为什么这么做 离开环境一切问题就消失了

1. 上学工作 你自责吃饭看手机了睡觉看手机 这个时候去 放弃来哦
2. 看不到背后愿意的 工作学压力根本
3. 你不解决主要问题 在问题1上斗争5年 5年 5年结果没有任何用，总结一切方法 设计一切生效。 结果：1天 1星期 1个月 100你时间 没用在正确地方。

我要做什么

1. 挑战01第一个要解决事情-学习区-与餐厅区息-混淆
2. 挑战02 期望结果-识别互联网本质
3. 挑战03 第二个事情:如果在学习区过程中，想看视频 游戏直播 小说怎么？
4. 挑战04 学习区：专心学习
5. 挑战05 第四个解决事情 运动区 打开交流之门

愿景：mm计划

目标：

第一阶段： 5：30-7：30 2个小时 运动 吃饭 休息 可以做到嘛

第二阶段： 7：30 -21:00 90 分钟 学习，每天90分钟时间足够了嘛？

第三阶段：21：00-22 ：30 洗刷，简单活动，简单read 睡前远离手机 1小时。

指标：

刻意练习：三个必须统统做到，

手机和电脑 电视 不能放到卧室 ，那是睡觉地方 【-10】

手机和电脑 电视 不能放到客厅，那个读书地方 【-10】

手机和电脑 电视 不能放到餐厅，那是吃饭地方 【-10】

吃饭睡觉 运动读书 整体，一个失手， 马上蔓延全部，一次 变成全部一星期一个月一年 作息 周五 周六 周天 周一 周二 周三 周四 第一周 没做到 没做到 没做到 没有做到 done done 第二周 没做到 没做到 没做到 没有做到 没有做到 失控 第三周 没做到：运动 没做到：watch 没做到：watch 没有做到:手机放客厅，宝宝看到 没有做到：手机放客厅宝宝看到 10.1-10.7 没做到 没做到 没做到 没做到 没做到 没做到 没做到

一、环境场： 餐厅区--吃饭专心吃饭。

1.1 餐厅区--吃饭专心吃饭流程【中午 和晚上】 补丁： 学习本质是探索，去思考 ，放松 躺着，坐着都被动接受信息。在屏幕面前卑躬屈膝，吃苦不行。失败千万次不要侥幸心理 站起来，去运动。这样才能获得自由。战斗已经开始 屏幕中走出来

前习惯 人的性格变成懒惰 暴躁 消极，自欺欺人，内向，欺骗 虚假，本座 陷入产品 公司 学习一切一切组织陷阱。你说还说不出来为什么。 进入屏幕中 才会积极，沟通 才提升。这就是目标。

你极限挑战。

步骤 1 准备 ，没准备好 就不吃饭（这就是态度和决心）

1.1陈咬金第一斧： 在吃饭的路上 拦路虎： ● 周末 看斗鱼 war比赛【1000001】 ● 吃饭 吃饭后 拿着手机不放，塞满脑子，其实根本装不下东西。【100000000001】 ● 慢吞吞的，像个80岁人，拖延，被动 态度 自己跟不不知道。【100000000001】 ● 战斗已经开始，不是走到餐厅 走到手机 电脑开始。【1000001】 提前30分钟已经开始了

1.2 陈咬金第二斧：准备下订单流程（场景：公司 餐厅外面）

1. 餐厅吃饭的秘密： ● 只要餐厅点餐付钱完毕！我就关闭手机25分钟。 ● 然后拿出自己准备好的纸质资料代替阅读！ 无论什么小说，还是新闻都打印出来看！ 渴望没变，无聊更没变！只是换个方式 1.3 陈咬金第三斧：清理餐桌（场景：在家做饭） 步骤2: 吃饭时间从300分钟变成30分钟（边吃饭边看电视，手机 电脑变成300分钟） ● 一片雪花，一根稻草足够压倒一切。潘多拉 根本不知道后面是什么。【看一次没什么。看一会什么 不耽误事情】 ● 即使无法搬走，你也可以stop 播放的画面。 吃掉那那只最丑的青蛙🐸，前进的最大的障碍 我只是看一眼手机没问题，根本不知道理解危害 ● 根本不知道 一次至少120分钟，看视频，看直播第一层。 ● 还有第二层：你120分钟切换正常状态，伤心后悔情绪平复 ● 第三层：你240分钟 弥补过去耽误时间。 ● 第四层：过去耽误时间，未来耽误时间 480分钟没有了 ● 第五层：和别人i比，落后了 ● 一天过去了，一个星期过去了，一个月过去，一年万年 弥补。 ● 背后 产品 到处都是。无数不在 【24小时 都随时注意。】

看视频流程

1. 全屏
2. 站起来
3. 远离1米。

学习本质是探索，去思考。

为了看视频你拍着，躺着，坐着都被动接受信息。在屏幕面前卑躬屈膝，吃苦不行。

站起来，去运动。这样才能获得自由。

刻意练习：三个必须统统做到，

手机 不能放到卧室 ，那是睡觉地方

手机不能放到客厅，那个读书地方

手机不能放到餐厅，那是吃饭地方

1,.4 最终解决方式：从屏幕前面 进入屏幕中。

在屏幕前习惯 人的性格变成懒惰 暴躁 消极，自欺欺人，内向，欺骗 虚假，本座

陷入产品 公司 学习一切一切组织陷阱。你说还说不出来为什么。

进入屏幕中 才会积极，沟通 才提升。这就是目标。

你极限挑战。

我说：你心中懒惰 闹钟消息 人事人事清楚 疑问自己失去。

是外界产品，组织关系，是建筑造成的。 1.3 没有记录就没有进步 吃饭流 程： 晚上‼️ 中午 早餐 2022-4-16 1 自己关机手机 但是电脑不舍得结果导致2小时斗鱼，念头--后面不解决。放松 ok ok 2022-04-30 吃饭看手机 吃饭看手机 2022-7-13 看了，结果时空 执行了，但是被动 ok 2022-8-4 吃饭后看8小时综艺 本来运动睡觉 吃饭时候看手机综艺 本来睡觉 太晚 2022-10-4 吃饭后看8小时综艺 本来运动睡觉 吃饭时候看手机综艺 本来睡觉 太晚 2022-10-7 从8点看 国际新闻23点：30 国家大事不你关系 一眼综艺不看，新闻不看，你看全部，然后拖延习惯 ok 吃饭了

1.4 执行结果分析

吃饭 --学习--休息 其实是一回事 必须认认真对待

● 看综艺千万次感觉出现--导致1000失控 --你用各种方法和感觉都斗争，多巴胺被吸引感觉导致看一切视频，一切综艺一切错误不起作用 /更多记录/// 防沉迷---不解锁--手机和电脑严格执行记录【睡觉问题1 https://app.yinxiang.com/shard/s39/nl/8226829/ecf13649-4ba8-4cfd-92bf-99f49d981293/ 2021-1-吃饭睡觉休息日志 ---一夜回到解放前 【手机和电脑】记录 自控_抖音和斗鱼 腾讯视频 小说 手机解锁#死亡无人组 https://app.yinxiang.com/shard/s39/nl/8226829/8a153868-fc41-4a93-80f2-0a03c5f007a7/ https://app.yinxiang.com/shard/s39/nl/8226829/2ad31275-df8b-415b-80fb-1d78597c41d9/ 自控_抖音和斗鱼 腾讯视频 懒人听书 小说 youtue 手机解锁#死亡无人组 【吃饭看手机，床上看手机】 https://app.yinxiang.com/shard/s39/nl/8226829/b1161b2e-42ad-444f-9b9b-f70cb9f744c5/ /更多记录///

二、 睡觉区

2.1 方法

if 使用场景：更大陷进等着你

因为工作，学习原因，

你必须每天晚上 每个周末学习，念头出现

哪怕别人不做，你这做，别人玩，都做其他事情

结果5年 10年

没有任何一个单词，一个公式，一行代码，结果更糟糕，还不如什么走做

反而

● 每天沉迷手机小时电视综艺动漫到凌晨四五点，第二天根本无法起床， ● 每天学学吃饭一看3小时类似班次 ● 更单线后湖让错误给一次次机会。看不看 ● 万年罪恶 ● 1点不行 23点不行 22点不行 21点不行 倒推法点。

the 采取行动：20点 手机放到收纳盒，电脑断网关机

目标：

手机不能放到客厅一次， 那是阅读地方

手机不能放到卧室一次 ，那是睡觉地方

手机 不能放到餐厅一次，那是吃饭地方

请手机放到柜子里，手机隔离盒里。

隔离期间，手机不断的发出求救 10000次，你拯救10000次 不英雄。、

1. 19：00 笔记本 和 手机 （同时做到）放 同时到收纳盒。不能客厅沙发上，卧室床上，吃饭餐桌，你伸手够到，眼睛看到地方，

自己意识提供24小时 看手机根本听不下来动力

2. 手机开启禅定模式60分钟，断掉你后路， 手机新闻聊天内容提供24小时看手机根本听不下来动力

3. 一定关闭路由器，断掉后路， 无论路由器提供24小时看手机根本动力

4. 洗刷，散步都可用 没有手机不解决问题，必须找到代替行为，根本原因你时间用在哪里

5. 可用带一本书到卧室 代替行为.我着脖子 24小时累死也离开手机

6. 关灯 光线提供根本不睡觉根本原因

7. 放松 慢 慢 慢 这个才是重点

8. 重复1-7步骤。

9. 延迟享受 看手机 舒适目的就是早起床 最终目的是什么

1号补丁：【 2022年10月19日 手机放到收纳盒第5天，做到次数1，失控次数4 】

记录：增加难度 没有退路，才能前进，

今天 手机睡觉前 ，放到收纳盒子，虽然难受，几次试图 那手机，但是强制手机锁屏，然后强制关闭路由器。 最后一秒让决定关闭。

手机放到收纳盒子--然后关闭路由器

意图：你的故事

● 自己感觉根本睡不这。 ● 睡不这你看书计划 自己根本不原因执行【第一个防线失效】 ● 一个念头告诉你你必须撬开收保险盒子【第二个防线失效】 ● 然后解锁 自己腾讯视频 看综艺 从0点2点【第三个防线失效】 ● 看手机没电。中间各种提示自己忽视，

认知：平台越大越做恶：

● 你看一万年腾讯视频和国际新闻 根本不任何提高，这样平台和内容根本是进步的 吸引注意力，为他们争取的。背后平台做快。 ● 家庭路由器产品产品出现，彻底改变生活方式， 之前从没用过，免费东西不好。

2号补丁：【21:00 断网，笔记本放到收纳盒，第10000天，失败10000次，做到0次】

意图：

● 自从电脑笔记本，手机 ，路由器 出现，让人类天然24小时工作提供可能 ● 然后遇到工作 学习生活各种挑战，让你产生晚上加班学习实现人生理想财富资源计划 ● 结果是：白天让疲惫不堪，晚上 21点 22点 23点 1点 2点 每秒学习 变成自我毁灭之路，然后最后堕落看手机电视视频。第二天后悔难过，根本没有任何精力做任何事情。越学越倒退。从真个世界每救了 ● 过去重复10年每天如此 毫无进步，未来给100年也是如此。此路不通过， ● 过去重复10年每天如此毫无进步，未来给100年也是如此。此路不通过。

exit：最终航向：从猫头鹰 变成百灵鸟

● 早休息3个小时：11:30 提前到21：40 ，你知道 你计划11：30 你延迟2：30

2022-12-3 为了按时睡觉 起床 你为此做什么 意图： 虽然手机很方便，上面各种软件完成 例如 沟通 游戏 工作 但是对你来不合适 你目的是 自己制作视频代替看视频，并且在电脑录制，在电脑上上传。

你知道：有一种神秘力量出现，你尝试一下 第1分钟，2分 ，5分钟 没有事情。 ，温水煮青蛙，麻痹你大脑，等放松，没有警惕时候，准备完全沉迷时候 错误会被自己无限放大，只要看一眼抖音，视频号 斗鱼 ，一次逃课，一次晚期 一次通宵 整个晚上6点-23点 ，睡觉时间23点8点 。白天9点--5点 20小时彻底崩溃，精力瞬间消耗完毕，根本休息 是自杀。

你一个小时，一天，一周，一个月，1年，10年 100年 都说那这都当借口 其实个小时，一天，一周，一个月，1年 10年过后，100年回顾看其实根本判断样子 3号补丁：漏掉后面还一定不回来，补一天 一周 一个月 一年，后面的也坚持。

1. 手机上不安装抖音 ，斗鱼，开启微信视频号 定时关闭
2. 电脑上不看 抖音 ，斗鱼，开启微信视频号 定时关闭
3. 晚上7点 8点 9点 三次机会开始睡眠流程 22点睡觉 6点起床 2.3 如实记录，如果忘记填写时间黑洞

睡觉时间：21：45

起床时间：6：00 周 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周天 10.1--10.7 23：50 2：00 23 22：00 23 23 23 10.8-10.12 无记录 23：00 无记录 无记录 23：30 23：00 无记录 11.20-11.27 23：00 23：00 23：00 23：00 23：00 23：00 112-1-12.7 无记录 无记录 23：00 周 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周天 10.1--10.7 23：50 2：00 23 22：00 23 23 10.8-10.12 8：10 8：40 23：00 11.20-11.27 无记录 无记录 无记录 无记录 无记录 无记录 12-1-12.7 无记录 无记录 9：00 为了按时睡觉 起床 你为此做什么 练习 第10天 意图： 虽然手机很方便，上面各种软件完成 例如 沟通 游戏 工作 但是对你来不合适 你目的是 自己制作视频代替看视频，并且在电脑录制，在电脑上上传。

你知道：有一种神秘力量出现，你尝试一下 第1分钟，2分 ，5分钟 没有事情。 ，温水煮青蛙，麻痹你大脑，等放松，没有警惕时候，准备完全沉迷时候 错误会被自己无限放大，只要看一眼抖音，视频号 斗鱼 ，一次逃课，一次晚期 一次通宵 整个晚上6点-23点 ，睡觉时间23点8点 。白天9点--5点 20小时彻底崩溃，精力瞬间消耗完毕，根本休息 是自杀。

你一个小时，一天，一周，一个月，1年，10年 100年 都说那这都当借口 其实个小时，一天，一周，一个月，1年 10年过后，100年回顾看其实根本判断样子 3号补丁：漏掉后面还一定不回来，补一天 一周 一个月 一年，后面的也坚持。

1. 手机上不安装抖音 ，斗鱼，开启微信视频号 定时关闭
2. 电脑上不看 抖音 ，斗鱼，开启微信视频号 定时关闭
3. 晚上7点 8点 9点 三次机会开始睡眠流程 22点睡觉 6点起床

2022-12-2 23:00 ---9:00 虽然你没有解锁电脑，但是解锁手机了，总有漏洞，有出息了，结果时空了 6点--22点一直看。

1. 30 一万你没有做计划事情 结果全部出息
2. 60 30分钟个你意识不对，但是自己不30分就走，这样过了，更大不对
3. 90 你看小说游戏也唏嘘，自己放弃结果 更是后悔

手机不放到卧室 这个底线U币能破l 自动关机自己强制解锁，设置host

● 127.0.0.1 https://www.douyu.com/ ● 晚上7点响起斗鱼比赛 ● 看第一个比赛没事 ● 看第二个 第三个彻底沉迷 ● 你忘记明天机会，你忘记在创造良好的学习环境 ● 你忘记了朗读计划 ● 你忘记了开源计划 ● 看一次视频就是整个高中 大学 失败 ● 为什么 然后后悔自责 这体现你信息，安排计划问题

一天24消失想看手机，一看1年任何机会炮党，你后悔

○ 体现你整个过程从开始都接受每个做一次

必须下定觉醒从7 点 8 点 9 点 三轮开始手机和电脑

2022-11-26：

● 18：00 自动打开电视 ● 19：00自己主动拿起手机 ● 20：00 自己斗鱼 看比赛 然后 ● 23：00 过去来了后发生。

可用做大的：

● 你在卧室 客厅 在bay面前看比赛。这个不对的。 ● the 采取行动：20点 手机放到收纳盒，电脑断网关机

不留后路

● 工作的电脑 设置自动关机 21：00 以后 间隔 30分钟一次

2022-11-16 ：连续2周这样

● 18:00 看课程每问题 ● 21：看斗鱼比赛不对（体力耗尽） ● 22：00看世界不对 （体力耗尽） ● 一个晚上看4个课程 自己一步步变成这样。

不留后门：

你在这个问题持续千万次错误，你为什么最后重复，错误，就是侥幸心理

手机设置100次闹钟，mac设置1000次闹钟，但是工作点奥不舍得了。

你呀哦设置。 。。。你总是给自己六后门，

间隔10分钟设置一次

间隔10分钟设置一次

间隔10分钟设置一次

三、 环境场--运动区（掌控跑步，你掌控生活）

https://wangcy6.github.io/post/ARTS/day_03_run/

3.1 提高认知：

● 5分钟也可以。 ● 为什么总是放弃

媒体业务的核心，是每天能从消费者的注意力里面，分到多少分钟。 它满足消费者需求、卖给广告商的就是这个东西，也是媒体之间相互竞争的核心。

媒体业务的核心，是每天能从消费者的注意力里面，分到多少分钟。 它满足消费者需求、卖给广告商的就是这个东西，也是媒体之间相互竞争的核心。

媒体业务的核心，是每天能从消费者的注意力里面，分到多少分钟。 它满足消费者需求、卖给广告商的就是这个东西，也是媒体之间相互竞争的核心。

你宁愿选择整个中午，整个晚上，整个睡觉时间 9小时看 12小时 24小时 视频，相信那些百万 千万点击广告，综艺节目，伪装骗子 也不休息一下。不进步 也不做倒推事情

别人做到了，别人做到了，看看你周围人做到了，

别人做到了，别人做到了，看看你周围人做到了，

别人做到了，别人做到了，看看你周围人做到了，

● 为什么总是没时间

------>周末 晚上熬夜看手机，耽误第二天安排 才没有时间 ，

--- -->总是因为看手机 小时综艺节目

---->其实内向逃避放弃活动原因。 ----->吃饭时候，睡觉时候，休息时候，只要打开打开一下，恐怖分子就赢了。

3.2 执行步骤：woop

愿景：最简单方式保持活力

目标：每天走路2个公里，坚持3个月

1. 早晨：每天最后地铁一公里 15分钟
2. 晚上：复盘+散步 30分钟
3. 下午 跑楼梯一次 15分钟。

3.3 没有记录就没有进步:计划--执行--反馈 迭代 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周天 第一周 忘记 忘记 忘记 忘记 忘记 忘记 忘记 10.1-10.7 done

跟踪为什么做不到：

【2022-1-4】

● 自己第一时间不做，就无线拖延，无线事情持续，马上去做，一切问题就消失 。例如 各种比赛 各种直播 视频综艺。 ● 有一次不做，虎门一个月 一年不做，记住不做状态。这就是最重要的。

四、 环境场--阅读区：

4.1：这就是你判断。

方法：

● 用每天日报 解决工作迷茫，绝望，消极,感觉全部别别人强走，了，世界没解决了。

使用场景：

● 白天：一千万次感觉根本不喜欢这个行业，工作，努力万玩结果然后被工作一切事情 压迫，你怎么做毫无解脱，然后痛苦千万年 不在努力。被动正压下，变成奴隶一样。等死状态 ● 晚上：熬夜看手机小时，然后只床上，不任何探索。千万计划做事情。变成奴隶一样，等死状态 ● 重新定义工作和学习 生活，你不学任何东西， 不什么东西， 也学习基本沟通，交流，生活 ● 重新定义工作和学习 生活，你不学任何东西， 不什么东西， 锻炼身体，跑步，等 补丁：总有适合你做事情。你自己发现寻找，开源社区交流机器驱动寻找到那篇，十分之一，千万之一了概率

具体问题：带着问题去工作

1. 自己感觉模糊，不清楚，感觉是重点，感觉他存在 -->明确问题是什么
2. 看别人如何解决的(从青铜到王者级别 场景 优缺点 本质)
3. 弯腰驼背一万年i最后吃亏是你，什么得不到

4.2 时间日志 --打卡

12-08

晚上： 第一个青蛙 学习时候请关闭斗鱼直播。 结果：自己没忍住看2个小时，需要200年弥补， 惩罚：因此你电脑自动锁屏 强制改为关机【工作电脑】

晚上第二个青蛙：8:00离开手机和电脑-- 没做到。

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