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体形/舞蹈/健身
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这个作者很懒,什么都没留下…
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晶晶老师第7天课程
享受舞蹈 今天教的一段柔美的舞蹈 胸腰要有 手要拉长 舞蹈要有韵味 有四本日记 与爱人的 与孩子的 日行一善 哪些人是需要感恩的原创 2020-03-02 16:36:58 · 179 阅读 · 0 评论 -
晶晶老师第三课
老师今天累了。大多都是坐着在讲礼仪。 舞蹈教了一段温柔的很江南的舞蹈 预备:两手插腰,跟随音乐左右摆动身体 第一个八拍: 一二:微蹲,左手放头顶左上,手心向上;左手边往左移,头边往右移(老师说叫:让),胯边往右顶。 三四:换方向:左手插腰,右手放头顶右上,手心向上;右手边往右移,头边往左移,胯边往左顶。 ...原创 2020-02-28 16:23:28 · 253 阅读 · 0 评论 -
晶晶老师第二课
昨天,老师教我们了一段舞蹈,应该属于肚皮舞? 主要是扭胯1。 今天,更多是心灵的感动。 晶晶老师告诉我,她从小到大一路都是班长,学习特别棒。说她两岁就离开了父母,五岁离开了爷爷,上学没花过一分钱,也没钱可花。没有铅笔,只能等放学了去垃圾桶里刨别的同学留下的很小很小的铅笔头,自己抓不住,就只能想办法套个管子,然后才能抓住写字。她从一年级到六年级,每天梦里就希望自己有一根长长的铅笔。。。 提到她没花钱...原创 2020-02-27 11:15:17 · 331 阅读 · 0 评论 -
晶晶老师第一课
昨天差不多跟着晶晶老师上了完整的一课 还是非常感谢晶晶老师的,虽然自己现在右侧 小圆肌 或者 大院肌处还在隐隐作痛,但是感觉自己更有精神了。 上课主要内容: 0: 感觉自己非常美,自己非常柔 01:哪里需要锻炼,要能感受到肌肉的拉伸 腹:习惯性收腹,收腹不影响呼吸 核心部位永远都要记得发力发力发力 8字跨: 跨从左前,左后划个圆,再从右前右后划个圆。 指:手指会说话,兰花指时从侧面看...原创 2020-02-26 09:39:32 · 285 阅读 · 0 评论