千万不要死于无知

原创 2007年10月10日 21:36:00

 

联合国已提出口呈:“千万不要死于无知”。国际上提出3个健康的心理状态。今天 ,我们着重讲讲平衡饮食。

国际会议定出了6种保健品:第一绿茶;第二红葡萄酒;第三速效;第四酸奶;第五骨头汤:第六蘑菇汤。蘑菇汤能提高免疫功能,同一个办会室有人常感冒,有的总不得病,其原因是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高警惕免疫力,故是保健品。骨头汤里含琬胶,琬胶是延年益寿的。

为什么提酸奶?

因为酸奶是维持细菌平衡的。细菌平衡是指有益菌生长,有害菌被消灭,故吃酸奶可以少得病。在欧洲、本酸奶非常广泛,但中国酸奶消量很底。

为什么喝绿茶?

①因绿茶含有茶索酚,共砣酚是抗癌的。为何有人得癌症,有人不得,是跟喝绿茶有关。如果每天喝4杯绿茶,癌细胞不会分裂,即使分裂也要推迟9年以上。所以日本小学生每天上学就喝一杯绿茶,咱们没有。②绿茶含有氟。不公可坚固牙齿,又能消灭虫牙及菌斑,饭后用茶水落石出漱口,可去掉菌斑。③绿茶含茶甘宁,茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不易破裂。总之一,绿茶第一抗癌,第点二固齿,第三脑血不易破裂,可防脑中风,干嘛不喝呀。

为什么提红葡萄酒?

欧洲早知道,他们天天男女老少都喝点红葡萄酒,由天红葡萄的皮含水量有“逆转醇。”它是抗衰老的,又是抗氧化剂。常喝此酒的人不得心脏病。而且它可帮助止心脏突然停搏(猝停)。

什么情况心脏会停博,一是原有心脏病的,二是有高血压的,三是与食物有关的血脂高症。

红葡萄酒还有降血压、降血脂作用。世界卫生组织提出 ,喝葡萄酒每天不超过50-100毫升。不会喝酒的,可以吃葡萄不吐葡萄皮。现在欧洲已有红葡萄糕点了。因此,有钱的可喝酒、无钱的吃葡萄,一样保健。

谷类、豆类、菜类是委好的仪器保类中排第一的是玉米,是“黄金作物”。美国医学会曾普查,发现原始的美国人、印第安人没有一个高血压、没有一个动脉硬化,原来是吃玉米的。玉米含有大量卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE,故不易发生高血压和动脉硬化。

谷类的第二是荞麦。现在人多“三高”(高血压、高血脂、高血糖)。荞麦是:“三降”,对抗三高。荞麦含水量有18%的纤维素,常吃它的人不易得胃肠道癌症,直肠、结肠都无癌。

谷类的第三是薯类,白薯、红薯、山药、土豆。薯类有“三吸收功能:吸收吸脂肪、糖类、吸收互素。吸收水分、润滑肠道,不会得肠癌。吸脂肪、粮类,不会得粮尿病。吸收互素,不生胃肠炎。希望大家在主食中搭配薯类。

 

豆类也委重要。普查显示,中国老百姓缺乏优质蛋白。现在卫生部已提出:“大豆行动计划”,内容是“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋别点肉。”。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉,等于三两鸡蛋,等于四两大米。美国定每年8月15日为全国的“豆腐节”。认为大豆是营养之花。豆中之王。大豆起码有5种抗癌物质,尤其是“饴黄酮”,它能防治乳腺癌特别鑫,天津委少。天津人的早点是豆浆、豆腐脑。豆浆含水量有寡糖,它100%吸收,且还含钾、钙、镁等,钙比牛奶含量多,所以既吃又适当加点豆浆好。

胡萝卜是国际会议上提的第一个“菜类”。本草钢目说它是养眼蔬菜。美国人认为它是美容菜、养发菜、养皮肤、养粘膜。他们常吃胡萝卜。因为,第一是养粘膜,不容易感冒;第二是健美;第三有点抗癌作用,用对眼睛告别好。欧洲已有胡萝卜糕点了。

菜中的第二个是南瓜。它刺激细胞产生胰岛素,常吃南瓜不易得糖尿病菌;苦瓜也含胰岛素物质,中老年人要常吃。

番茄生吃不抗癌,番茄炒鸡蛋才有防癌之功。专家说还可防前列腺癌、子宫癌、膀胱癌、卵巢癌等。

大蒜是抗癌之王。先把它切成一块块薄片,放置15分钟后,与氧气结需煮熟的吃。大蒜有异味可吃点山楂或花生米便函没有口臭了。

黑木耳可防高凝体质。个子矮、脖子短的人、AB血型者很易致高凝血稠,尤其生气时就稠,长时间坐着不动,血凝度也会繁荣昌盛高、中年老人尤应注意。

海藻又叫螺旋藻,它是1962年发现的,当年全球轰动。因1克藻等于1000克各种蔬菜的综合。海澡营养丰富、全面平衡。且是碱性食品,现在的太空食品全是螺旋藻。

日本是世界长寿冠军,一年消耗500吨螺旋藻。它还可降血压、降血脂;它含叶绿素,对胃炎黄子孙、胃溃疡有恢复作用。

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