宏斌的博客

https://baike.baidu.com/ 1.俯卧式小燕飞。在硬床上或干净的硬质地板上，取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。 每天可做30-50下。可分为2-3次，坚持6个月以上。腰椎术后患者最好是作为终身锻炼项目。 刚开始时，可先做10-20下，逐渐增加。睡前在床上做，贵在坚持。 2.站姿小燕飞。身体直立，双

由牙痛引发的思考 以下是搜集的资料 仅供参考 1.躺下比站着时候更疼 牙疼患者到了晚上睡觉时仰卧，这个时候牙髓处于充血状态，导致牙根管的压力增加，进一步压迫牙神经，所以夜间比白天疼。 2.心理因素 事实上可以引起牙痛的疾病有有很多，有些牙疼可能不是那么明显，白天忙于工作或者其他事情也就忽略了，但是一到了夜深人静的时候，人的思维比较集中，这个时候对疼痛的感觉也就更为明显，所以就会觉得白天牙齿不怎么疼但是一到了夜间牙疼就加重了。 晚上睡觉牙疼怎么办?可以口含冰水。但是，要注意的一点是，口含冰水虽能暂时缓解.