拆掉思维里的墙 读书笔记

第一章 你不是安全感的奴隶

一套房子消灭一个梦想

　　
　　两个相同的年轻人，不买房的人和买房的人相比较，前者可以在学习（购书，培训）和人脉（交往和关系维护）等方面投入更多，而后者由于背负房贷而无法做到同等投入（包括无法承担跳槽更好工作机会所需的过渡成本），最后错失职业生涯的良好发展机会。总结：不要忽视因购房带来的经济压力，而导致的巨大机会成本。
　　
　　20岁之后的10年使我们发展最快的时光，你要花掉自己转换工作方向与创业的机会，花掉年薪高3倍的机会，来换回一套房子带给你的安全感么？
　　
　　

关于“爱”的三个误会

　　第一，把依赖当成爱。
　　第二，把爱自己当成爱别人。
　　第三，把喜欢与爱搞混。
　　
　　

六招提升你的安全感：

　　一，小范围的冒冒险。
　　二，远离太容易获得的安全感。
　　三，珍爱生命，远离恐惧
　　四，做一个恐惧保险箱，把你的恐惧写下来，找一个可信赖的保管，然后直面事情本身。
　　五，做成功日志，把你过去做成的每件事情都记进去。
　　六，面对恐惧，触底反弹。
　　

《面对恐惧，从容面对》（Feel the fear And do it anyway）的说法，恐惧有三个层次：

　　第一：恐惧事情本身。
　　第二：恐惧是害怕失去背后的价值。
　　第三：真正的恐惧，你觉得自己没有能力应对这个失去。
　　
　　

恐惧时必问自己的两个问题：

　　1.如果我失败了，新来替代我的那个家伙，他会怎么办？
　　2.既然这样，我们为什么不去这样做呢？
　　

第二章 有趣的生活扑面而来

　　乐趣来源于全情投入，而不是投入后的结果。正是因为这样，乐趣可以是无条件的。
　　
　　快乐就是快乐，投入的快乐是无条件的。
　　
　　1.尝试是有可能成功，有可能失败的。
　　2.成功的尝试能够收获成果。
　　3.不成功的尝试能够收获到智慧
　　4.不管成功不成功，投入都能带来快乐。
　　

第三章 心智模式决定我们的命运

　　我们按照过去的经验和记忆，处理我们看到的部分世界，然后在我们脑子里构建一个自己的世界。
　　
　　

关于心智模式的几个观点：

　　1.心智模式是一套大脑内部程序。
　　2.心态来源于心智模式。
　　3.每一个心智模式都有自己的局限。
　　4.心智模式无所谓对错，只有是否有效之分。
　　
　　

心智模式的三种来源：

　　1.自然世界，来源对于外界的直接体验
　　2.概念模式，我们从别人那里获得对于世界的间接体验。
　　3.推论和归纳，我们依靠推理形成的结论。
　　
　　我们虽然不能改变过去，却能改变自己对于过去的方法。
　　

第四章 成功学不能学

1.成功的真正本义应该是：

　　离目标越走越近。
　　

2.什么是你人生的真正目标？就是哪些你不会随着外界环境改变而改变的目标。

　　
　　回顾你的生命，那些让你最幸福，最快乐的时刻，是不是都来源于生命深深的底部？那些最艰辛日子你默默地坚持，那些黑暗日子里你的眼睛里面闪着理想的光。回顾过去，那是你生命中一无所有的时刻，也是你生命中走得最快的时刻，而成功是越走越近。
　　

第五章 如何找到热衷一生的事业

　　尝试总是冒险的，而不尝试是最大的冒险。
　　
　　如果你只有确定能够中奖才去买票，上帝也帮不到你！
　　
　　兴趣，乐趣，志趣：好奇的东西，觉得可以尝试一下；获得其中的快乐；在其中找到自己的价值，让你觉得可以投入一辈子。
　　
　　最好的方式:年轻的时候你可以一见钟情，但是到了年纪你就该两情相悦一段，然后选择和一个人白头偕老。
　　最糟的方式:年轻的时候你遇见谁都想白头偕老，年老的时候，你看到谁都一见钟情。
　　
　　假设你是你一个王子，有100位波斯公主远道而来向你求亲（女性读者请自觉调换成你是公主有100位波斯王子求亲）。每个公主都带来了一份彩礼，他们只会与你见一次面，打开他们的箱子，展示她们丰富的彩礼。而你需要马上回答是否愿意，否则她们就会离开再也不会回来。假设你这个王子是个大财迷，加上波斯公主都蒙着脸，无法分辨。所以你完全不考虑外貌，你只希望收到最多的礼金，在这个情况下，你的决策模式是什么样的？
　　这是一个数学问题，从概率上讲，其实我们有能够计算出下面这个最好的选择策略：你应该把前面37个公主作为观察样本，在前37个人中间，不做任何选择，只是做一个判断，大概的高财富应该是多少？在剩下来的63人中间，一旦超过这个数值，马上做出选择，这样的选择最科学，也是最合理的！
　　
　　我们生活中的选择也是一样。打破后来模式的最好方法，就是在进入未知领域的时候，给自己一个不做选择观察的空间和底线，在这个之前，不要做选择的决定，一旦过了这个基线，就大胆的开始选择。这就是最好的选择模式！
　　
　　职业的选择也应该如此。如何找到最适合的工作？由于适合的职业是人与职业的匹配，所以你也需要建立关于自己与职业的基准线。有一段时间的工作经验和自我观察能帮你找到自己的基准线，而了解不同的职业也是帮助你找到好工作的基准线。
　　
　　拿出一段时间找到自己心中的基线，然后等到目标出现，马上出手。
　　
　　

看穿职业背后隐藏信息的一些方法：

　　1.做一个在职人士的职业访谈（cold call，说明来意和你的准备，还是会有一定数量的人愿意帮你的）
　　2.尝试一个与目标职业相关的培训
　　3.进入一些专业职业论坛或者博客群
　　4.看招聘网站和公司网站
　　5.找一些职业数据库
　　
　　

不投简历找工作的八种些方法：

　　1.职业访谈
　　2.给名人写信，进行分析和建议，说明来意
　　3.混论坛
　　4.参加培训与学习
　　5.加入俱乐部
　　6.义务工作进入
　　7.成为客户
　　8.做一个自由职业者，自己创业。
　　
　　不用把你的职业生涯规划做成100%完美
　　
　　职业是自身天赋和现在世界局势的结合。亚里士多德说“你的天赋与社会需求的结合点，就是你的职业所在。”天赋在慢慢增长，社会需求在
　　
　　不断变化，你的最佳职业也在不断变化。
　　
　　如果生命是旅途，你的眼睛就好像探照灯。你永远只能看到你所在之处一百米，一百米开外的地方到底怎样你并不清楚。你能听到很多传奇和故事，但是无法做出具体的计划。在你的视野范围之内，你需要精细的计划；在你听说的范围之内，你需要大方位的规划；而在那些你连听都没听到过的地方，你需要的是相信。
　　

较好的职业生涯规划

　　
　　20年的梦想+10年的理想+1个5年内能达到的目标+3年内的职业计划（了解你现在的差距），同时要对3年职业计划要有个PLAN B
　　
　　规划保留下来，每个月看一看保持进度，每半年停下来回顾你的计划。（对新的机会和趋势永远保持警醒）
　　
　　

不要在意沉没成本：特别是以下

　　
　　买衣服只是因为逛了很久的街。
　　结婚只是因为谈了太久的恋爱。
　　学钢琴只是因为买了钢琴。
　　继续工作只是因为干了很久。
　　
　　IMPOSSIBLE和I’M POSSIBLE只差一点，那一点就是你心中的目标。
　　

第六章 原来我还可以这样活

摆脱受害者心态：

　　受害者，最大的收获：发泄的快感，被同情，觉得自己是正确的。最大的损失：觉得失落，绝望，无奈，无助无力感。
　　掌控者，最大的收获：找到新的可能性，自省，觉得自己可以应付一切，有动力再尝试。最大的损失：很有压力，面子问题。
　　
　　

你愿意坚强地掌控，还是愿意自怜地受害？

　　
　　如果你愿意，你总是可以掌控些什么。你没有必要得到允许才开始学习，你也没有必要得到机会才开始努力。
　　
　　不公平是我们生命中的契机，是生命提供给我们，让自己和世界变得更加美好的领导机会。
　　
　　

如何拆掉受害这堵墙？

　　一，后知后觉
　　1.找到自己的受害者场景
　　2.找到受害者故事背后的模式
　　3.给自己一个新的掌控故事
　　二,当知当觉
　　1.尽快意识到自己的情绪
　　2.让自己与这种模式待一阵子
　　3.尝试拆掉它
　　三，先知先觉
　　观察这个情景发生的地点，提前调整好心态
　　四，不知不觉
　　自我完全掌控的感觉
　　

第七章 幸福是种转换力

　　你的生命就像你的家。因为你的不坚持，却让别人进来布置，但是你不要忘了，在里面住一辈子的还是你啊。
　　
　　让父母停止质疑的最好方式，就是尽快开始你的行动，然后用事实证明给他们看！
　　
　　在我们今天这个物欲横流，价值单一，家庭压过自我的世界，坚持自己的想法是一件需要勇气但是绝对值得的事情。
　　
　　在人生的董事会上，你永远是最大的股东
　　1.不要抱怨
　　2.处理那些“忍忍看，或者他们是对的”或者“万一我要是错了怎么办”的想法。
　　3.尊重他们，尝试沟通。
　　
　　幸福是一种转换力，一种把物质转换为幸福的能力。
　　
　　谁动了我的幸福
　　1.我要比你更好的“比较观念”
　　2.“我需要更多”与“一个人究竟需要多少土地”
　　
　　 社会系统 自我系统（幸福系统）
　　希望 有用 有趣
　　
　　评价标准 单一社会价值观 多元价值观
　　 有钱，有权 多种多样，内部价值
　　遵循规则 社会规则 自我方式
　　
　　意义 提供生存发展的条件 提供生存发展的动力
　　 如：工资，房子，名声 如：动力，激情，快乐
　　
　　成果 工资，车子，房子 爱情，友情，亲情
　　 名利 自我认同
　　 对错

第八章 上天不需要你成功，只需要你尝试

　　与其在等待中枯萎，不如在行动中绽放。
　　
　　面对挑战也许会有短期痛苦，但是等待往往会带来更大的损失。
　　
　　我们真正的痛苦，来自于因耽误而产生的持续的焦虑，来自于因最后时刻所完成项目质量之低劣而产生的负罪感，还来自于因为失去人生中许多机会而产生的深深的悔恨
　　
　　只有那种不可以抑制想要开始的开始，才是有结果的开始；而那种能够等几次就没有了的开始，基本上属于冲动。
　　
　　花费你的一部分过去，去购买一个未来，那就是一次开始的价值。
　　
　　如果你没有一个好的开始，不妨试试一个坏的开始。因为一个坏的开始总比没有开始强，而完美的开始，永远都不会来到。

第九章 成长为自己的样子，残酷世界的温暖规划

　　
　　价格不是衡量一切的标准，价格让孩子爬向高分，让年轻人爬向加薪，让女子爬向中年富男，让梦想家爬向房奴。我们在无限可能的生命中拥挤在别人规划好的小道上，还觉得天经地义！？
　　
　　这真的是我需要的么？我要的到底是什么？
　　
　　向自己的生命发问，我到底要成为一个什么样的人？
　　
　　什么是成长？那是你内心的一个尺度。你能够感觉到你的成长，你内心知道你会成长为什么样子，就好像一棵橡树籽，无需教导，也会成长为一棵挺拔的橡树。世界上每一个人都可以成长为自己最好的样子，同时我们也拥有关于成长为这个样子所有的资源。
　　
　　

给残酷世界的温暖规划

　　一，生命是个三脚架（自我，家庭与团体，职业）
　　
　　二，莫当漏斗人（通过给予，充实自我的内心）
　　
　　三，在三个时间段里减少工作
　　1.结婚前两年，理清楚婚姻和恋爱的区别，明白彼此之间的关系，家庭脉络。
　　
　　2.孩子0-3岁，14-18岁 （性格养成的基本阶段，世界观养成的基本阶段）
　　
　　3.父母70岁以后。
　　
　　在对于你重要的人80岁以后，每年抽出时间来陪陪他们！即使每年5天，也只需花你一生不到两个月的时间，你会有一辈子的宁静。

转载自：拆掉思维里的墙读书笔记
参考：《拆掉思维里的墙》思维导图读书笔记（1）
《拆掉思维里的墙》读书笔记
《拆掉思维里的墙——原来我可以这样活》——读书笔记

一、你是不是安全感的奴隶

你的潜能就好像你的咨询顾问，如果一开始你信任它，它就会越来越努力，为你做越来越多的事情。但是如果你一开始就不信任它，而去依赖其它的东西，它就会慢慢远离你，在你需要用的时候，他也不会再来。慢慢地，信任自己潜力的人建立起来了自信与安全感，而不信任自己潜力的人会进入越来越没有安全感的模式。换言之，你永远丧失了这个方面的自信，你变成了安全感的奴隶。

（人们往往将安全感寄托在外物上，像房子、工作、爱情等）， 一不小心就被它绑架了。）

六招提升安全感

1.小范围地冒一冒险

l 在不着急的时候关掉GPS走一段路（在陌生的地方）；

l 只用房子一平米的钱给自己安排一段旅游（可以不做计划率性而为）；

l 在一两个你永远不再去也不可惜的小群体里面做做自己一直不好意思做的事……

2.远离那些太容易获得的安全感

如：过于关心你的父母；永不犯错的任务；养老般的生活（现在有多少人毕业找工作就为了养老）……

3.珍爱生命，远离恐惧

少看凄惨、恶俗的电影、电视剧，少和没有安全感的人呆在一起

4.做一个恐惧保险箱

5.写成功日志，培养自信心（通过日志来积聚正能量）

6.面对恐惧，触底反弹

必问自己的两个触底反弹问题

l 如果我失败了，新来替代我的那个家伙，他会怎么办？

l 既然这样，为什么我们不这样去做呢？

二、让有趣的生命扑面而来

兴趣就是你以最高级的形式投入到当下的事情之中去。当你真正完全投入到当下的事情中去时，不管这个事情多么简单卑微，你都能感受到无穷的乐趣。

不计较钱多钱少肯认真工作的人，往往觉得只要是能从事这份工作，本身就是对他的最大报酬。事实上，当一个人为了工作本身而不是工作后的工资来做事情的时候，他往往能够把工作做到最好，也一定会收到最多的报酬。

（别经常把“没兴趣”挂在嘴边。）

快乐来源于“紧张感的释放”，一旦一个需求已经完全被满足，紧张感就会消失，快乐也就没有了，自然也就没有了持续的兴趣。

So, 寻找那些不能够被满足的深层兴趣，比如爱、成长、超越自己、快乐、助人、宁静……他们会让你幸福一辈子。

三、心智模式决定我们的命运

星座是真的吗？

人们会因为对自己“星座性格”的相信，就慢慢发展成那样的性格。

人们宁愿自我欺骗，也不愿意相信自己是被欺骗的。因为他活在自己的“思维之墙”当中。

心智模式：我们看到的是我们想看到的世界

你永远知能看到真实世界中，你想看到的那一部分。

四、成功学不能学

l 别被名人成功故事忽悠了

l 坚持不一定就成功

l 成功是生命的速度

五、如何找到热衷一生的事业（这是就我个人而言最有价值的一章）

打破“后来”模式的最好方法，就是在进入未知领域的时候，给自己一个不做选择、观察的空间和底线，在这个之前，不要做选择的决定，一旦过了这个底线，就大胆地开始选择。这就是最好的“选择”模式。

如何看穿职业背后的隐藏面：

l 在职人士访谈

l 尝试相关培训

l 泡职业论坛/博客

l 看招聘&公司网站

l 找职业数据库

别做太完美的职业规划：

世界变化快；过于明确的目标会让你对新机会视而不见；最好的还没出现

职业规划的几个建议：

1.应该有一个20年的梦想，尽可能大一些、抽象一些。20年是很长的时间，可能发生任何事情，这个计划主要以你的梦想为主。

2.给自己一个不超过10年的理想，这个计划主要以培养和发展你的核心竞争力为主。

3.瞄准一个5年内能达到的目标，细分成为3年的职业计划。详细了解你和这个职位的差距。这个计划以务必达成的执行为主，同时给自己一个PLAN B。

4.把你的规划保留下来，每隔一个月看一看，让自己保持进度。

5.每隔半年停下来回顾你的计划。

6.对新的机会和趋势永远保持警醒。

不要为一个水杯约束你的生命

一件事情的价值，不取决于现在你判断的价值，而取决于在未来情况中的价值，这就叫做未来价值。

刚刚毕业几年的白领，往往会热衷于比较工资的高低（当前价值）。我当年大四就要毕业的时候，班上的同学会自动按照找到的工作起薪分为三五六等。那些起薪高的同学，腰板挺直，说话声音都大了几分贝。而那些起薪低的同学则自觉地小声讲话顺便走路。现在离毕业已经十年，同学会上回顾过去，我们才意识到当年我们对价值的判断有多愚蠢。决定我们十年后成就的完全不是工作的起薪，而是工作的平台、发展机会或者是眼界——这才是一份工作对于人的未来价值，而起薪是最不需要看重的东西。

平台、资源、眼界、机会、好老板、失败的经验，这都是未来会升值的潜力生命股票，年轻的时候，即使牺牲点别的什么立刻可得的利益，也要购买这些东西，它们会在未来的时间里面，增值百倍。

一个人手里拿着水杯，他应该去做自己想做的事情，和水杯有什么必然关系？

So, 不要为一个水杯约束你真正有价值的生命。

如果你为失去太阳而哭泣，你也将失去群星

我们不愿意放弃明知道不合适的工作，因为“我们毕竟做了这么久”；我们不愿意放弃专业，因为害怕“四年白读了”；我们也不愿意放弃一份完全绝望的感情，因为“我们在一起太久了”。

沉没成本效应：其实是已经损失的成本，为了这个损失而追加成本，最后只会头破血流。

（就像看电影，看到一半发现是烂片，我们常常因为不想浪费之前看的时间而选择继续看下去，然后把后面一半的时间也浪费了）

六、可以这样活

你是受害者还是掌控者？

受害者模式：

推卸责任、保住面子；安心做坏事；分享凄惨故事；用受害获得同情；自我伤害、绑架他人

如果世界到处都是不公平，那么你应该找到那个能让你改变的不公平，然后用你的方式去影响他们。不公平是生命提供给我们让自己和世界变得更美好的领导机会。

七、幸福是一种转换力

对儿女爱的绑架：“如果你不按照我的计划发展，我就要伤心，就要在内心你压抑偷偷饮泣。我这一辈子把你养大，现在过得这么累，全都是因为你！”

你的生命就像你的家，因为你的不坚持，却让别人来布置。但是不要忘记在里面住一辈子的还是你。

坚持自己是一件需要勇气但绝对值得的事情。

（So, 像乔布斯所说，我们的时间有限，不要浪费时间活在别人的生活里。）

每个人身上都有两套系统，社会系统（男人）负责满足外界要求，换回生活需要。而自我系统（女人）负责满足内心需求，把这些东西转换为我们心灵需要的价值，让我们快乐。社会系统总去做更有用的事情，自我系统总去做更有趣的事情。

幸福感在“比你更好”的比较中流失。

八、上天只需要你尝试

当一个人等待与拖延的成本远远高于他真正开始行动所需要的成本，它就会慢慢陷入越等待越不行动的怪圈。

坏的开始至少等于成功的三分之一。

九、成长为自己的样子

价值来源于内在系统，价格来源与社会系统。

毕业几年后，一群人不约而同地都玩一个游戏，就是先把自己损一遍，然后狂夸一顿别人，然后享受别人更加猛烈的夸奖。

一个人缺什么，就会投射到身边人的身上，他会觉得身边的其他人也觉得自己缺。于是它就会不断地表达说自己其实不缺，一不小心就过了。这个结果是，他不断的表达的东西就是自己最缺乏的——口是心非法则：你看一个人觉得自己缺什么，你就看他不断强调什么好了。（缺什么，炫什么。）

别用生命点燃别人眼中的光环

投行只是别人眼中的一道光环，我为什么一定要牺牲自己的快乐，去点亮别人严重的光环呢？（可以将“投行”替换为各种名企）

成功就是我们在群体里玩的一种游戏，成功的标准由社会评定，标准而单一。这意味着人人成功永远不可能，且不说关于结果的攀比，更大的问题是我们每一个人都生而不同，又怎么可能用同一个尺子衡量我们的成功？

所以成功不可能是大部分的出路，成功作为一种比较结果，永远是小众的、不民主的、无法满足大部分人的一种社会标准。成功作为一个集体游戏，永远都是少数欢笑、多数哭泣。