个人笔记.关于学习与心理

/*算是杂记吧，关于学习与心理，浮躁、畏难、焦虑心理方面的笔记

个别错别字见谅：）*/

学会学习的内涵和要求
1.学会关心
（个人认为是EQ）
2.学会做人
（应该是做人是故圆滑，有团队协作精神，整合能力强）
3.学会求知
（对某问题、事物现象进行分析、解决、处理方法，从而获得更多）
4.学会思维
（敏锐、多方面思考问题做出假设多解决渠道）
5。学会创造
（站在巨人肩膀，在原基础更创新）
6。学会健体
（身体是学习的持久动力、源泉、基础、保证）
7.学会审美
（情感的陶冶和激发，升华提高精神境界）

为什么要学会学习？

学会学习是科技迅猛发展的客观要求，时代发展的需求。
知识已成当今社会经济发展的驱动力。
互联家加剧了信息量的膨胀，
正是因为知识的不断更新导致知识总量空前增长，
给我们带来了机遇与挑战，仅仅依靠传统的学习已无法掌握足够的知识，
教育的重点应放在终身教育，能力开发。
（还是古人有见地：活到老学到老，怎么现代人反而不懂了呢）
所以我们的目标不再是“学会”，更主要的是“会学”。
以适应日新月异的迅速增长需求，还有重要的一点，社会的竞争是
与日俱进的，你的对手每时每刻都在成长学习，故不可停止学习。

学习的本身就是不断丰富自我，只有不断的丰富自我才能走上成功之路。

 

 

回望古人，他们都很重视对学习的研究，提出了许多关于学习的问题很重要思想。
如《学记》《劝学篇》《师说》《论语》等等。

左脑管理右侧肢体的运动和感觉，右脑管理左侧肢体的运动和感觉，
而且脑的左右半球以不同的方式进行思维活动。
左脑侧重抽象思维，如语言、逻辑、数学、分析、判断。
右脑侧重于形象思维、空间管理、艺术、情感等。
右脑的潜能是左脑的10W倍（惊讶！）

右脑不仅记忆容量很大，而且在认识方法也有左脑不可比拟的优越之处。
如具体思维、对空间认识能力、对复杂关系理解能力、情绪表达能力、识别能力等方面。

强化右脑、双脑学习。
1、想象法（思维导图）
用符号简化抽象的东西。
2、声音立体刺激发
3、过度学习法
（复习）
4、加强训练
5、五感法
（口、眼、耳、手、心）
6、音乐轻松法
7、走路法（踱步走动）

记忆方法：
1、科学的记忆（重复、达到长记忆）
2、理解记忆
3、早晨与晚间记忆结合
4、放松记忆

大学生心理：
1、精力充沛与行为过激
2、智力水平提高、思维活跃自以为是。
（容易走入极端、远离现实轻视实践）
3、感情丰富、反应强烈与不稳定。
4、自我意识增强与理想的失落。
（现实与自我差异）

总结：思维活跃、争强好胜、过于追求完美、心理未成熟、心理素质脆弱。
由于受学习竞争、择业竞争、爱情苦恼、经济条件受限、人际关系、家长期望过高
等方面的因素影响，大学生普遍产生了强烈忧患意识，心理负荷过重，部分存在着不同程度的
心理问题，逐渐上升的趋势。

心理问题：
一、浮躁心理
1、浮躁心理
具体表现行动盲目、缺乏思考和计划、做事心神不定、
缺乏恒心和毅力、见异思迁、急于求成、不能脚踏实地面对现实。
浮躁心理的表现:
1、急功近利，由于应试教育带来了强烈的功力色彩，对学习的影响也是巨大的。
价值观的错误定位：考90分和60没区别，就是这样的急功近利的心理使得不少大学生无法
真正精心下来钻研学问。
2、见异思迁，改革开放今天很少有人能抗拒金钱的诱惑，都盲目的功利。
很少人能静心搞学问。
3、不求甚解。为了满足应付考试60分几个，在阅读学习上面只是走马观花，对于学习内容不求甚解是浮躁心里的一个重要表现。

产生原因：
1、社会文化环境的影响，当今社会是一个高效率的社会，传统文化业被快餐文化所代替，
所包含的娱乐化和感官化倾向刺激使得大学生心理浮躁起来，这种只注意表面而不注重内在
的风气，使得大学生不再去研究内在的规律，认识也变得肤浅。
2、家庭的影响，社会变革日新月异，父母的要求过高，进攻尽力也影响着孩子。
3、意志薄弱、怕苦怕累缺乏恒心
4、情绪波动、容易急躁，沉不住气，容易冲动
)
如何克服？
1、立长志
2、思而后行（问问结果，最好怎么做，如何做，等等）
3、自我磨练（培养耐心和韧性）
4、心理暗示（我能行）
5、培养有始有终（做事要有习惯，不浮躁不急躁脚踏实地做好每一件事）

二、学习的畏难心理
畏 是逃避某种情境时产生的情绪，

难 是困难、挫折的意思，从事有目的的活动受到阻碍或干扰
以致其动机不能得到满足时产生的情绪波动和心理防御过程。

学习的畏难心理是指学习过程中遇到一些阻碍和干扰，使得
需求难以得到满足，于是产生害怕学习的心理。

1、畏难的心理表现
学习上遇到挫折选择了逃避，逃避的主要三种表现方式。
（1）逃离另一个现实中。由于种种原因受到挫折后，
往往不从主观上分析原因，变得漫不经心，在其他方面比如
游戏、恋爱上倾注精力。这可能在某个时候有一定缓解作用，
但是不能真正消除内心的紧张，因为紧张的心理会以“潜意识”
方式转入另一现实中。
（2）逃向幻想世界
现实得不到满足，幻想克服困难取得好分数走向美好的愉快景象，
如果不面对现实而耽于幻想，将会耽误学习生活。
（3）逃向疾病
有的学生遇到考试就会声明，不自觉的心理上的困难转化为身体方面的
症状，借以逃脱学习不好的责备维护自我尊严，还表现为不愿面对学习情况
降低自己对学习的要求、逃课、等等

2、产生学习畏惧的心理原因
客观原因 课程多、难度大、要求高。
这样的学习任务是不能轻松完成的，学习难度大是产生畏惧心理的原因之一。
主观原因包括个体的条件和个体的认知，资历和学习方法不当不能取得好成绩。
他们也曾经努力过，努力学习并没有带来好的成绩，使得他们十分无奈。
也有另外一个原因是自身定位过高，好高骛远。
主观给自己制定过高的目标，失败带来不小的挫折，使得学习产生畏惧心理。

3、如何克服畏惧心理
（1）正确认识学习上存在的困难，这是解决学习问题的关键所在，
而及时有效的解决问题可以防止畏难心理的产生。
多为学习方法上不当产生而造成，故探索适合自己的学习方法是克服
畏难的有效途径
（2）改变不合理的观念
与其说畏难心理是由困难引起的，不如说是个体对困难的认识所引起的。
也可以说是由知识方面的偏差引起的，错误的生活应该是愉快的，失败
是不应该发生的，而由初级阶段性的佼佼者而遇到困难后成绩滑坡，
继而引起对学习能力的怀疑，失去信心，于是开始害怕学习。
常以片面的思维看待事物，简单的以个别事件来断言全部生活，
一叶障目，不见泰山。一次失败的不如意就认为自己彻底失败，不是
读书的料，从而害怕学习。
只有改变不良的认知方式，纠正错误的观念，才能实事求是的评价各种困难，
从困难中看到希望。
（3）勇于实践
当害怕的时候要反而努力学习，有计划有步骤的开展学习活动，从易到难。
（4）优化自身人格品质
学习上畏难心理与人格特征有关。性格急躁、心胸狭窄、意志薄弱、缺乏自知之明
容易在学习上产生畏惧心理，为了克服应该培养良好的人格品质，乐观自信、自强不息
只有坚强不屈、顽强拼搏的人才能走到光辉的尽头。

 三、焦虑心理
1、学习焦虑是值学生不能达到预期目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心、自信心、受挫，
失败感、内疚感增加形成的一种一般性、担忧和紧张感。
学习焦虑是指水平过高引起的学习障碍。
焦虑过度会使学习效率下降。
主要表现为学习压力大，精神长期高度紧张，思维迟钝，记忆力下降，情绪躁动，
寝食不安，郁郁寡欢，精神恍惚。
2、焦虑原因
外界：父母老师同学学习压力
内在：自信心不足，迫切成功，心理承受
3、自我克服
正确认识和评价自我能力，切身实际的学习目标
（so~so~不阐述了，内容都一样）