程序猿怎样的生活方式才能兼顾工作、家庭和自我提升

前言

至于为什么说这个话题 原因是

宝宝现在1岁多了 越来越不好带了

宝妈感觉越来越累了

所以要需要调整下目前的生活方式

在进行思考的过程中

有了这些心得和体会

和大家分享交流下哦

为什么离婚率那么高

众所周知 现在离婚率越来越高

我觉着最大的原因是

结了婚之后 整天面对菜米油盐 很平常 很枯燥 无限循环

有了孩子之后 若是安排不当的话 更是被生活压的喘不过气来

若是生活的家里面乱糟糟的 心里更是烦躁的不行 此时会互相埋怨对方不做家务

若是到饭点 没有饭吃 此时会互相埋怨对方不去做饭

若是看到一堆脏衣服不去洗 此时会互相埋怨对方不去洗衣服

宝妈埋怨宝爸不陪宝宝玩耍 不给她换尿布 等等

事情太多了

整日处于这样的一种氛围当中 哪有幸福可言

有人说结婚之前2个人互生爱慕 结婚之后不爱了

乃至厌恶 这种转变 是一个日积月累的过程

每天的很细小的生活琐事堆积到一块所产生的一个结果

这才是离婚率那么高的最本质的问题

如何维系家庭和睦

维系家庭和睦 最关键的就是将上述的一大堆无限循环的生活琐事安排妥当

下面说下我是如何对这些琐事进行安排的

我目前还没有完全的做到 没有做到的最主要的原因是 懒散 懒惰

我之前也写过一篇文章 详细记录下当时对于我们这个家庭来说 最合适的生活方式

[闲谈]程序猿一天的日程安排

但目前来说有些地方已经不适合了

因为宝宝现在有1岁多点了 现在大了 宝妈一个人不好带了

既然不适合 那么就要变 不然就会家庭不和睦

家庭成员

夫妻2人加一个1岁多的宝宝

工作日

• 早晨6点半起床

一定得是自然醒 如果没有睡醒的话 再睡一会儿 不然睡不醒的话 做事情效率都不会高 而且很难受 事情也做不好 既然如此还不如多睡会

• 开始晨练

慢走一圈

快走一圈

慢跑一圈

（同时全程听课）

身体稍微有点累 全身冒汗（尽量不要大汗淋漓）

• 做早饭

做好一天的饭菜 大概4个菜 菜量要充足 荤素搭配

（同时全程听课）

• 盛饭

给自己的饭盒盛好饭 放在书包里 留着中午公司吃

• 看下宝宝

如果宝宝睡醒了，给她换个尿布 换上衣服 看下宝宝 让宝妈去刷个牙 上个厕所

• 上班

最晚9点出门 步行到地铁站 大概20分钟 （同时全程听课）

• 上班期间

一天至少3杯水 也不要太多 增加肾脏负担

每隔1小时 或 1个半小时 （以身体感觉稍微有点累为信号）

花费大概5分钟的时间 做下自己发明的 放松体操（适合工作一坐坐一天的小伙伴）

待会会附上放松体操的完整流程 我自己感觉效果很好

具体的效果：没有考虑到做操之前 工作期间或者工作一天都很疲惫

头晕眼花的 有时候感觉要猝死的节奏

自从做了 自己发明的 放松体操之后 工作效率也高了 一天下来也不是很累了

因为身体一有点累 就做个体操 将疲劳赶走 然后继续工作

• 下班

上地铁的路上和地铁上不看手机 不思考 放松身心

下了地铁 根据身体疲劳程度 若是不怎么疲劳的话

在回家的路上听课 如果听课的过程中感觉不是很舒服

将耳麦拿掉 放在耳边 开大音量 一边走 一边听课

• 途径买点明早的肉或蔬菜

若是明早的菜不够了，我下班的路上会经过永辉超时， 去里面买点肉和蔬菜，晚上这个点一般比白天便宜点

• 到家

回到家 看看宝宝没有吃饭 若没有吃饭 我自己先吃点饭垫垫

若宝宝已经吃过饭了 我吃饭

若需要换尿布的话 给宝宝换个尿布

然后给她准备洗脸水

喝的水

让她喝好水 给她洗脸 换睡衣

陪她玩一会 等宝妈洗漱

宝妈洗漱好之后 带宝宝去睡觉

• 收拾卫生

收拾下饭桌

整理下碗筷 放到洗碗池

把桌子擦干净

然后收拾下宝宝的餐车

我再把碗筷洗掉 厨房卫生收拾下

地板拖一下

有宝宝衣服的话 洗下

• 睡觉

收拾好之后 大概9点半到10点之间

宝宝大概也睡着了

这时候把宝妈的手机拿出卧室放在客厅

我的手机也放在客厅

有人说早晨起不来

那我就想问下你 昨天晚上几点睡的 有没有玩手机

正常情况下：睡的早 起的早

晚上控制不了不玩手机怎么办

千万不要把手机放在卧室

要想有个好睡眠

一定要把手机放在客厅

有人说这么样的生活方式会不会太累了

我可以明确的告诉你 不会累的

当然不会累的前提是

一定要休息好 （我一般能睡8-9个小时）

另外荤素搭配吃好

然后锻炼好

晨跑的好处

1、可以有将近半小时到1小时的时间学习听课

2、锻炼身体 促进血液循环 增强心肺功能

周末

周末其实和工作日一样 只是周末把工作日上班的时间拿来做自己感兴趣的事情

健康

对于一个人来说最最重要的就是身体健康了

我觉着这句话说的特别对

“生病是上帝赐予人类最好的礼物”

你身体健康的时候 可能没有那个养生的意识

一旦你身体生病了 躺着病床上

担心自己能不能活下去的时候 这个时候 你才会意识到健康是多么的宝贵

我自己就是一个很鲜明的例子 为大家提供参考

我今年25岁 20年来我的身体一直处于很健康的状态

父母让自己多关注下自己的健康的时候

我总是说 我的身体一直很好 不用担心

直到疫情（大家别多想哈 我没被感染新冠病毒哦）

疫情期间

我在家里躺尸了近2个多月

这2个月时间里 不运动 吃的也不规律 不营养

而且还疯狂熬夜看手机

那段时间一直在看 加勒比海系列电影 白天晚上疯狂追剧

即使很困很累 也看

连续熬了几个晚上之后

每次都感觉自己下一秒就要猝死了

一蹬腿就痛苦的死了 才放下手机

那个时候心里非常害怕

正好那天晚上窗口没关 睡觉的时候 脑门一直在催冷风

第二天开始 头疼 浑身无力 心率很快 有时候还早搏

那段时间疫情也是最严重的一段时间 死了很多人

再加上自己不舒服的这种状态 心态一下子崩溃了

感觉自己快要挂了

从那以后 好长一段时间

自己就处于病怏怏的状态

也去了几次医院 做各种检查

血液、脑CT、胸肺CT等 花了不少钱 也没有检查出什么毛病

因为我每次都去的是急诊

后来给我看并的医生都说 你下次再来的话 别来急诊了 去心理科看看 😂

后来我才意识到 我这是心理问题导致的

开始自救

正因为如此 我才意识到 自己的体质非常差

严重的影响了工作和生活

因为不舒服 所以每天都会早早的睡觉了

第二天就会醒的很早

既然醒的那么早 那么去跑步吧

跑了一段时间 感觉身体状态慢慢好多了

而且发现在跑步的时候 可以有大量的时间听课

所以跑步+听课慢慢的成为了我的生活习惯

后来在工作的时候 一坐坐一天 身体就会感觉很疲惫

（工作6、7年了 之前一直没有这种情况 或者 当时自己没有在意吧）

而且心脏也会偶尔有早搏的现象 一天大概1、2次吧

因为直到心脏若是有问题 则是大问题

处于怕死的心态 又去了医院好几次

也没有查出什么问题

后来自己就尝试了挺直腰板工作 早搏现象缓解了一些

后来我自己“创作”了放松体操

工作中一旦感觉有些疲劳就去做下这个放松体操 然后再接着回来工作

早搏次数也少了

一天工作下来也不那么疲惫了

既然我自己感觉很好用 所以就想分享出来 让大家也试试

婆媳关系

哎 说起这个话题 让每一个男同胞都很头疼啊

这也是每个人都会遇到的问题

俗话说：清官难断家务事

不过头疼归头疼 你意识到若是婆媳关系不太和谐的话 最大的责任人是自己了吗

我在这块做的很不好 应该说是很差吧

我现在还没有想的很透彻 所以也没有太多要分享给大家的想法

我觉着最主要的一点就是

要把自己放在一个很公平公正的立场上

若是发生了矛盾 不要偏向一方

对自己妈妈和老婆做的不对的事情上 一定要指出来 不要藏着噎着

买房

关于买房的话 我的亲身经历告诉我

如果你想在一线城市买房

但一些硬性条件不够的话 比如 满5年社保

作为一个过来人建议你

这个时候别着急 再等等 等条件满足了 再买

千万不要拿着钱去其他非一线城市去买

等你条件满足的时候 你需要付50%或者更高的首付

不然的话 你付30%的首付就可以了

放松体操

本来打算今天早上让宝妈做人体模特来展现这几个体操呢

时间来不及了 没有拍完

而且拍的比较仓促的话 效果也不会太好看 影响视觉效果

所以等有时间了 再拍下吧

另外随时年龄的增大 好多朋友在长时间工作的情况下 脖子会很酸痛吧

我也会分享下 我不让脖子酸痛的小妙招 “秒”治肩周炎 😂

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