人到中年,养成这5个好习惯,福气才会常伴在身边,你做到了吗?
以前说的中年,是30岁到40岁,但随着现在人们越来越长寿,中年似乎也在退后,40岁才是很多人们心里中年的开始。
人一旦进入过了中年,很多事好像都和之前不一样了。
到了中年,经历过很多事情,大部分人都学着慢慢看清很多东西,人生也开始活得更明白。
因为有阅历,我们不像二、三十岁的年轻人那样,遇到事容易冲动,容易任性,也不会盲目行事,很多人都在奋斗过程中找到了自己的目标,甚至有了一定成绩,所以更不会轻易改变自己的生活。
在这个年龄段,我们应该更努力向前,珍惜拥有,过好未来的每一天。中年时,我们的人生已经走过一半路程,有些好的习惯,我们一定要学会保持,这样才能让我们的中年生活更有福气,也为我们的老年幸福创下基础。
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第一,养成复盘的习惯。
复盘最早是围棋术语,也叫复局,指的是对局结束之后重新推演这盘棋的记录,也就是说,回忆棋局,检查和分析优劣得失。围棋高手大多喜欢复盘,就像复习一样。
乍听起来,复盘好像很复杂,但其实就是回忆自己之前的经历。
很多人都有如下烦恼,比如明明没怎么花钱,钱就没了,或者明明时间过去了,自己却不知道都做了什么有意义的事。
其实,我们的大脑能记住的事并不多,随着生活工作的忙碌,很多事我们难以记住,因此才需要记录和复盘。
如果我们能每天用五到十分钟的时间回忆和记录自己当天的花销,还有时间安排,做了什么事,就是一种复盘,我们能发现钱花到哪里去了,也知道时间都去哪儿了。
只有知道了这些,才能帮我们制订计划,管理好自己的经济和时间。
第二,养成自律的习惯。
人到中年,能管我们的人越来越少,更需要自律。
很多人习惯了晚睡,虽然知道熬夜伤身,但还是常常熬到很晚,可是第二天早上起来,我们就会感到疲惫,随着中年到来,我们的身体不如之前,熬夜也变得更加伤身。
一个人日常的良好状态,充足的睡眠很重要。我们总看到屏幕中的明星,明明岁数大了,但皮肤还是很好,可是,普通人用的是几百元的护肤品,明星用的可能是几万甚至几百万的化妆品。
相比之下,我们为什么不能选择按时睡觉、睡眠充足这种更经济的方式呢?
其实,我们有怎样的生活,婚姻是不是幸福,与公婆相处是不是和谐,孩子是不是听话,这些别人都无法一眼看出来。但是,我们的气色和身材,却无论如何都藏不住的。
别人一眼能看出,我们过得怎么样,因此,那些自律的女人总是自带光芒。,她们对自己要求很高,身材要健康,皮肤要年轻,哪怕不是为了让男人欣赏,自己对着镜子看了之后心情也会好很多。
那些别人觉得好看的女人,大多也很自信,而这一切都是自律带来的。
只有能自我约束的人,才有可能成为人生真正的赢家。
如果到了中年还不明白这个道理,之后的人生就会越来越辛苦,和福气也越来越远。
第三,每周坚持运动。
人到中年,我们的新陈代价变慢,人也渐渐变得易胖。
很多女人都立志要减肥,通过减肥药或者是一些减肥食谱来迅速变瘦,但健康问题也随之而来。有不少人为了减肥,反而损害了身体,最后的结果也事与愿违。
其实,保持身材的最好方式是运动,每周坚持两到三次运动,能让我们的身体变得更健康,提高免疫力,减少生病的几率,更重要的是,运动能使我们的心情变好。
科学证明,运动可以刺激大脑分泌一种名为内啡肽的物质,这种物质能在我们体内合成血清和多巴胺,而多巴胺正是能让我们感到快乐的化学物质。
因此,很多人会在运动过后感到心情舒畅,这不是因为我们出了很多汗水,而是因为多巴胺的存在。
无论是为了身体的健康着想,还是为了更好地驱散烦闷,获得愉悦感,我们都应该长期坚持运动,毕竟到了中年,不仅烦心事越来越多,我们也在慢慢变老,如果不注意锻炼,身体也会渐渐变差。
没有了健康的体魄,又怎能有真正的好心情呢?
第四,培养自己的兴趣。
很多人都有自己的兴趣,可能因为年轻时学习和工作压力太大,因此没有坚持下来。
但到了中年,我们的性格变得成熟,对自己的兴趣和爱好也有了更充分的认识。
培养一到两种兴趣爱好,能让我们的生活变得更加快乐。
每天纠缠在工作、家务和照顾孩子这些事情里,很容易让我们变得疲惫,但如果有自己的兴趣和爱好,就能在忙碌之外,让自己的精神放松一下,它们也能成为让我们保持积极乐观的精神支柱。
有了兴趣和爱好,我们还可以找到志同道合的伙伴,和有共同话题的人在一起,会让我们感到更加快乐,在兴趣与爱好的支撑下,我们还能汲取很多力量,帮助我们缓解很多情绪上的波动。
更何况,有自己的兴趣和爱好,能让中年的我们显得更有魅力,也更加自信,因为我们的生活不止是柴米油盐,还有其他的点缀。
第五,学会爱自己胜过所有
这不是自私,事实上,只有学会如何爱自己,才能懂得怎样爱别人。
爱自己胜过爱所有,是爱身边人的基础。
想要爱自己,先要学会不抱怨,很多时候,我们的心态决定我们看到什么样的世界。
我们自己抱怨的时候心情不好,别人也不喜欢整天抱怨的女人。到那时,我们会发现身边没有人欢迎自己,更没有人爱自己,而这一切,都是从我们不懂得爱自己开始的。
没有什么事是值得牺牲自我的,无论是为了家庭还是为了孩子,因为牺牲了自我,我们也没办法给家庭和孩子最好的付出,反而在失去自我的过程中,让别人承担了这部分责任。
一味的付出,却未必是别人想要的。如果懂得适度,懂得爱自己多一些,反而可以活得轻松自由,心情好了,我们也会发觉,身边的人也都是善意的。
人到中年,不再是懵懂无知的年轻人,我们要学着对自己好一点,这样才能过得更好一些。