人性的优点（总结）

    这本书主要讲克服生活的一些困难，通过名人的案例，启发激励，下面是这本书的一些总结！

    人无远虑，必有近忧，如何克服忧虑显得很重要

    对于忧虑，你所应该知道的第一件事就是，如果你不希望它干扰你的生活，就要学习威廉--------“用铁门把过去和未来隔断，生活在完全独立的今天。”

现在，请你问自己下面的几个问题，然后写下答案：

第一，  我是否不生活在现在，而是担心未来？或者只是追求所谓的“遥远奇妙的玫瑰园”？

第二，  我是否经常为过去已经发生的事情而后悔，结果那些已经过去、已经做过的事情使现在更难受？

第三，  我早上起来的时候，是否决定“抓住这一天”，尽量利用这24小时？

第四，  如果“生活在完全独立的今天”，是否能使我从生命中得到更多的东西？

第五，  我应该什么时候开始这么做？是下个星期？明天？还是今天？

克服忧虑的第二条规则是，如果你有担忧的问题，就应该威利的万能公式，做好下面三件事情：

第一，  问你自己“可能发生的最坏情况是什么？”

第二，  如果你必须接受的话，就做好准备接受它。

第三，  镇定地想办法改善最坏的情况。

“不知道如何抗拒忧虑的人，都会短命而死”

解决忧虑的方法：

         第一个问题，我担忧什么？

         第二个问题，我能怎么办？

         第三个问题，我决定怎么做？

         第四个问题，我什么时候开始做？

应用：第一，问题是什么

         第二，问题的起因是什么

         第三，解决问题的方法有哪些

         第四，你建议用哪一种解决方法

改掉你忧虑的习惯

规则一：

让自己不停在忙着。忧虑的人一定要让自己沉浸在工作中，否则只有在绝望中挣扎。

二：

因此一定要在忧虑毁了你之前，先改掉忧虑的习惯：不要让自己因为一些应该抛弃和忘记的小事而忧虑，要记住：生命如此短暂，不要再为小事而烦恼。

三：

让我们看看以前的记录，让我们根据平均率问问自己，现在担心会发生的事情，可能发生的机会是多少？

四：

接受不可避免的事实。

五：

任何时候，当我们想掏钱购买的东要不一定合算的话，让我们先停下来，问自己三个问题：

第一，  我现在担心的问题，和我自己到底的什么关系？

第二，  这件令我忧虑的事情，我应该如何确定“到此为止”的最低限度，然后把它整个忘掉？

第三，  我到底应该为这支“哨子”付多少钱？我所付出的是不是已经超过了它的价值？

六：

不要试着去锯木屑

如何保持充沛的精力

经常休息：照你自己的心脏活动的办法去做—在你感觉疲劳之前休息，然后你每天清醒的时间就可以多增加一个小时。

能坐着就不要站着，能躺着就不要坐着

有几点：

第一，如果你怕睡不着，就起来工作看书，直到打瞌睡为止。

第二．从来没有人会因为缺乏睡眠而死，担心失眠而忧虑，这对你的损害通常比失眠更厉害

第三，试着祈祷

第四， 多运动

友谊：

友谊是要经过赢取才能获得的。要想别人喜欢你，就先得使自己让人喜欢。

不要害怕暂时的困难，学会从逆境中风崛起，将逆境当做前进的动力。