杂记
akala啦
这个作者很懒,什么都没留下…
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一年之后的后知后觉
回忆2017最美好的时刻,莫过于去年今天的杭州之行,整整一年已经过去,再看下现在的自己,不禁哑然失笑:一年时间,匆匆而别。 本科的时候,曾被人说过太过麻木,曾经自我反思,也深觉自己无所谓太多:不喜欢出去旅行了,讲座也不愿意去听了,游学也不没动力参加了。有的时候,将所有的这些归一为自己时间紧,然后心安理的去拒绝。可是啊,单调的生活中,这些有趣的插曲是最大的润色...原创 2018-05-11 21:01:34 · 177 阅读 · 0 评论 -
快速学会冥想
冥想专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧,它不但能训练大脑,还能增强意志力。它能减轻你的压力,指导大脑处理内在的干扰(比如冲动、担忧、欲望)和外在的诱惑(比如声音、画面、气味)。新研究表明,定期的思维训练能帮助人戒烟、减肥、戒毒、保持清醒。无论你”要做“和”不要“的是什么,这种5分钟冥想都是有助于你增强意志力。让我们开始吧。1. 原地不动,安静坐好。坐在椅子上,双脚平放在地上,或者盘腿坐在垫子上。冥想...原创 2018-06-17 01:10:02 · 579 阅读 · 0 评论