訾博 2021年1月19日 周二 晴 生活难在状态切换

19点39分：生活难在状态切换

今天午饭后，我开始有自己的时间了，想着下午干点啥呢？学编程？写代码？读文章？玩游戏？还是看个电影？除了看电影这一件事情，其他都不是那么诱人，虽然有时候写代码和读文章也能带来乐趣！但是由于我又觉得看电影太浪费时间了，所以我开始了一边看电影一边读文章。电脑桌面右下角小窗播放《陈翔六点半之民间高手》，浏览器打开简书上的一篇关于系统思考的文章，然后就实现了边看电影边读文章这种操作，电影无聊的时候读读文章，电影精彩的时候看电影，过了一段时间电影结束了，文章看了两三篇，但文章越看越有意思，发现了很多自己没有的新观点，接着一直继续读文章，有些不好理解的内容就反复出声读几遍，就这样沉浸在读文章之中了。

这种情况遇到过很多次了，当我沉浸在写代码之中的时候，我女朋友忽然让我帮她剥点蒜（她在做饭），我就很抗拒，而我一旦也开始帮她做饭，就会逐渐沉浸其中，就像之前沉浸在写代码之中一样。也就是我在做一件事情的时候，忽然要我去做另一件事情是困难的，是很抗拒的，但是我一旦进入新的状态，就不困难了，就能顺其自然一直做下去！比如洗碗之后拖地是很简单的，从外面回到家再去趟超市也是很简单的！所以说，做什么事情本身都不是太难，难就难在切换状态！从状态A切换到状态B，是一件困难的事情！一个很多年没学习的人，还能轻易开始学习吗？一个经常吃外卖的人，还能自己做饭吗？一个长期懒惰的人，能忽然变得勤快吗？不能！

那我们该怎么办呢？答案是：循序渐进，从点滴做起，慢慢改变！就像想要改变自己的性格一样？能一下子就改变了吗？性格都是从小到大长期养成的。我们可以学会慢慢改变，先尝试做出一些简单的改变，逐渐适应，再继续扩大尺度，直到我们想成为的样子！比如学习，我们从不学习到学习，可以先看一会儿书，再逐步加大力度；平常学习我们可以先打开书，拿上笔，看一页，进入状态，一旦进入状态就会很快适应状态。我觉得这也是我们的大脑非常好的一个特点，特别擅长适应环境。这个特点经历了几十万年的进化，非常强大，我们应该好好利用！总结一下：要想好好地做某件事情，首先要进入做这件事情的状态，要想切换状态，就从简单小事做起，减少抗拒，逐渐适应！

我觉得我们的大脑真有意思！如果我不写日记，就不知道自己的大脑里面还装着这些东西！果然，写作促进思考，思考产生智慧！