2020年-我的跑步生活

一、D1 20200427 

跑步地点：家附近的一条小公路

跑步，其实是自己多年的一个愿望，读过、听过一些跑步方面的书，村上春树、跑步圣经...但是真正的跑步却一直没有开始。没有开始总是有各种理由、膝盖不好、心肺不好。

回忆我人生中真正的跑步经历，只有初三那年春天体育中考之前的几个月，每天早上在家门前的土路上跑上几公里，从气喘吁吁、步履沉重不及格的水平，后慢慢轻盈能够达到80分-100分的水平。后来就没怎么正式跑过步了，对跑步的记忆有有些痛苦的、被迫的、中间也掺杂这一些在那条并不平坦的小路上自己和自己较劲、速度提升慢慢获得自信的模糊记忆。

最终体育考试满分通过，但这并不完全来源于我的实力，虽然我真实的成绩通过锻炼能够达到90分左右，但为了体育不拉后腿，我热心的老师帮我找了熟悉的人给打到了满分，感念恩师，但现在想起来仍觉得自己不够光彩。

高中时代住宿，学校组织每天早上晨跑，但那个时代的记忆不知道为何却更加灰暗，每天早上没睡醒迷迷糊糊跟着一大群人在学校附近的路上跑，完全没有一点主动意识也没有找到乐趣，甚至说是一种负担。顺便说下基本上从初中后期到整个高中时期，我的体重也很重了，基本上140斤左右，这可能也是我不爱运动的原因以及结果。

对跑步，内心是渴望的，很早走之前就关注北马，但却从未正式开启自己的跑步之路，之所以这一天开始是前一天午饭时聊天受同事的启发，同事是位运动爱好者，热心的向我们介绍跑步的益处、并且强调跑步是人的本能、人人可以学会的、当然也需要学习合理的锻炼方法、并向我推荐了书籍。书还没开始看，担心自己看完时间拖太久热情会褪去，所以就马上开始吧，给自己开辟一个时间专门用于跑步。

今天我选择了一条距离家很近的小路，长度估计不足2km，沉沉的腿、偶尔岔气，我相信这是个起点、会慢慢好起来的。路上看到了几个跑着，上年龄些的大叔，看上去非常健康，很羡慕他们的体态、精神状态。

 

二、D2 20200428

今天岔气的情况少了，能连续跑的距离远了些，尽量感受身体、感受前脚掌落地的感觉，读书的速度需要加快了

 

我的跑步目标：目前并不明确、长短期目的都没有想好。可以明确的是为了锻炼身体、提升心肺能力、不受伤科学的跑、并且达到一定运动量消耗热量、成为我有氧运动的重要部分

 

todo：弹性站姿反复找到感觉、临界点

三、20200809 

跑步连续进行了几个月，状态好的时候，5km能够慢跑下来，配速比较慢，7-8分钟/km的样子。每天早晨在河边树林跑步，已经成为了一种习惯，男女老少都有，既有78岁依然矫健的阿姨，穿着黄色跨栏背心短裤，花白的头发、黝黑的皮肤，透着健康；也有和自己年龄差不多的人，有独行侠、也有家人一起跑的，跑的久了，经常看到一些熟悉的面孔，很亲切，早上运动上5km，已经成为了我的早课，偶尔犯懒也中断过几天（合起来不超过10天），中断后全身上下都不舒服，我想我的身体已经已经离不开运动了。